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La musculation est-elle synonyme de qualité de vie pour vous?

Comprenez comment les gens ont mal interprété la musculation pour des non-athlètes et voyez si cela fait partie de leur qualité de vie.

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Aujourd'hui, les exercices de résistance avec des poids sont peut-être le sport le plus pratiqué au monde. Et ce n'est pas un hasard: au vu des innombrables bienfaits apportés sous divers aspects physiques, fonctionnels, esthétiques, psychologiques et mentaux, elle s'est distinguée aujourd'hui aux quatre coins du monde par les types les plus différents de personnes qui la recherchent dans d'innombrables autres objectifs.

Avec une telle portée, on peut considérer que le la musculation est la mère de toute autre pratique sportive, mais comme eux, il présente des aspects liés aux améliorations physiques en général, y compris la qualité de vie, ainsi que des aspects purement sportifs qui ne peuvent pas nécessairement être considérés comme des adeptes de la santé.

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En pensant à ce que vous avez fait non seulement de la pratique de la musculation elle-même, mais de tous les autres aspects qui l'impliquent, avez-vous considéré la musculation comme synonyme de qualité de vie pour vous ou l'avez-vous utilisé comme mécanisme pour à d'autres fins?

Sport vs santé: paradoxe?

Parler de sport doit nécessairement parler de santé, après tout, vous ne pouvez pas effectuer une bonne fonction physique ou même mentale (dans des sports comme les échecs ou la course automobile, par exemple) sans compétences de santé adéquates, il s'agit également d'une personne en mauvaise santé. a tendance à ne pas bien fonctionner.

Cependant, depuis que le sport est devenu compétitif, même dans les cultures anciennes, il n'a peut-être pas été utilisé uniquement pour la santé. Il a également été utilisé comme un moyen de contrôler les gens, entre autres, qui ne se réfère pas seulement à la santé.

Avec l'arrivée des années 1920-1930 en moyenne, le sport est devenu encore moins mentionné dans les aspects sanitaires. La découverte de nouvelles sources de performances accrues (liées à la nutrition, à l'utilisation de médicaments ergogéniques, au développement des entraînements et des machines, etc.), a fait du sport de plus en plus une machine à générer de nouveaux «talents» et, bien sûr, de l'argent.

Ces fins, qui passent pour des raisons culturelles, politiques et monétaires, ont peu à peu modifié le sport, en faisant des outils qui font que beaucoup de gens l'utilisent, dans la plupart d'entre eux, les athlètes eux-mêmes.

Les athlètes ne sont plus seulement des idoles (ou portent simplement cette image irréelle) et deviennent des mécanismes traités comme jetables. Ainsi, le maximum de l'individu est requis jusqu'à ce que son potentiel soit remplacé ou ne serve plus aucun but.

Mais, si vous comprenez bien, nous parlons de sport purement professionnel et de manière très superficielle et généralisée. Mais que se passerait-il si l'on parlait de l'arrivée du sport de «haute performance» pour des personnes qui ne visent pas le métier d'athlète?

Il est clair que le sport de haut niveau doit évidemment être renvoyé aux athlètes professionnels, cependant, ce médium est également apparu dans la population en général, au point qu'il n'est plus rare de voir un gars qui veut de la haute performance (et en paie le prix). ) sans avoir des fins qui le justifient.

D'une part, même les athlètes pourraient recevoir une visualisation intéressante sur cette portée d'être «utilisé», puis imaginer cet individu apparemment normal qui ne devrait avoir le sport que pour améliorer sa qualité de vie (je veux dire aussi les aspects esthétiques) et en fait une «pseudo-profession»?

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Les facteurs sociaux ont-ils une influence sur la pratique de la musculation?

S'il y a quelque chose qui interfère avec la musculation d'un individu aujourd'hui, ce sont les aspects sociaux. Aujourd'hui, les gens recherchent même la pratique pour améliorer leur santé, se réhabiliter des blessures, etc. Mais la plupart des gens veulent vraiment avoir un bon corps.

Face aux pressions sociales, un individu recherche aujourd'hui de plus en plus des méthodes pour ne pas être forcément bien pour lui-même, mais juste devant les yeux des autres. Ainsi, la musculation a été un mécanisme de changements corporels que la personne désire.

Vouloir être bien, voir comment le soi-disant ou cicrano qui est considéré comme un modèle esthétique par les médias est la volonté de la grande majorité. C'est parce que ces pressions agacent vraiment, et très probablement, plus l'individu pourra répondre à ces exigences, alors il pense certainement qu'il sera «mieux accepté dans la société».

Il est très amusant de voir que, d’une part, le sport est apparemment considéré comme un dépassement, comme moyen d’obtenir des bénéfices pour la vie, entre autres aspects positifs. Cependant, dans le même temps, les gens sont tenus de vivre dans des conditions qu'ils ne peuvent souvent pas supporter parallèlement à ces autres. C'est vraiment quelque chose à penser attentivement ...

Les sacrifices discutables des sportifs

Nous comprenons les sportifs comme ceux qui font du sport régulièrement, mais pas au niveau professionnel. Ainsi, on peut dire que ceux-ci devraient faire du sport, principalement des moyens d'optimiser leur santé et leur qualité de vie en général, y compris les aspects esthétiques, car ils sont également fondamentaux pour qu'une personne se sente bien dans sa peau (a) .

Quand on s'arrête pour voir, le même individu utilise des méthodes et des systèmes de formation au niveau professionnel. Cela met votre corps sous un stress qui est totalement inutile et qui est sûr d'être nocif. Calme! Je ne dis pas que cela doit conduire à des activités physiques en «wow, wow», ni qu'il ne peut augmenter l'intensité de sa pratique. Cependant, il finit par utiliser la pratique comme une seule exigence pour obtenir des résultats qui dépassent les limites du bien-être et finissent par être plus sociaux, psychologiques qu'autre chose.

Par exemple, il veut être mince à tout prix et pour cela, il passe des heures à faire des exercices d'aérobie ou des heures en salle de musculation. Le résultat, en plus d'être négatif pour des raisons évidentes, compromet encore son intégrité, ce qui pose un grave problème.

Nous voyons souvent des personnes faire du surentraînement ou même des blessures suite à un exercice physique exagéré. Fondamentalement, ils compromettent leur corps en échange de RIEN!

Les exercices physiques sont vraiment importants et peuvent être intenses, mais depuis NO nuit à votre condition physique et à votre santé.

Troubles de l'alimentation chez les sportifs

Les troubles de l'alimentation ne sont pas intéressants PAS POUR LES ATHLÈTES, beaucoup moins POUR LES COMMUNES. Par conséquent, nous devons considérer que ceux-ci sont déjà diagnostiqués comme une maladie par OMS, c'est-à-dire qu'ils ont besoin d'un traitement multidisciplinaire pour leur «guérison» et leur contrôle (ce qui est plus important).

De plus en plus, nous voyons des gens qui accordent trop d'importance aux aspects physiques à travers le sport et, avec cela, commencent à manger d'une manière très particulière: ils commencent à confondre une alimentation saine avec des exagérations, des déficits extrêmes ou de l'ortholexie.

Une alimentation saine est essentielle pour les êtres humains. En effet, il permet l'apport de substrats capables de bien nourrir le corps et de fournir ce qui est nécessaire pour que les synthèses sans fin se produisent à tout moment. La nourriture a un facteur social et psychologique, c'est-à-dire qu'elle est également utilisée comme mécanisme culturel, comme forme d'affection ou même de plaisir.

Avoir une alimentation saine, donne à l'individu qui pratique le sport plus de possibilités pour augmenter ses performances, améliorer sa récupération, favoriser les gains, entre autres. De plus, leur qualité de vie a tendance à être meilleure lorsque l'alimentation et les activités physiques sont correctement adaptées.

Des exagérations et des déficits commencent à se produire lorsque la personne surestime le besoin de gagner du volume musculaire (et, avec cela, commence à trop manger) ou lorsqu'elle favorise des déficits extrêmes dans son alimentation afin de perdre du poids ou de réduire la graisse corporelle. .

ortholexie à son tour peut être décrite comme la surévaluation de la recherche d'aliments toujours «millimétriquement sains» ou même, comme TROUBLE DE L'ALIMENTATION dans lequel l'individu pense tout le temps (au point de devenir névrotique) à la qualité de sa nourriture. Combien de fois n'ai-je pas vu de filles ne pas manger à l'extérieur de la maison parce qu'elles ne savent pas d'où vient la matière première de cette nourriture ou parce qu'elles ne mangent pas d'aliments qui ne sont pas biologiques ...

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Je considère que les préoccupations sont toujours si inutiles qu'elles vont au-delà des préoccupations nécessaires. Mille recettes merveilleuses, et la personne oublie une bonne combinaison de riz et de haricots ... Les aliments chers, et la personne oublie que les fraises ou les fruits moins chers comme la pastèque sont de grands fruits antioxydants ... L'ortholexie couvre souvent ce qui est juste sous notre nez. Cependant, l'ortholeptique ne peut pas voir cela!

Bien sûr c'est moiSPORTIF que nous nous soucions de notre nourriture, ainsi que de la qualité de ce que nous mangeons. Cependant, quand cela commence à interférer avec nos vies et à nous faire réfléchir davantage à la qualité de ce que nous mangeons qu'à nous nourrir correctement, nous devrions voir si cela nous est bénéfique ou non.

Vous valoriser

Lorsque l'on prend en compte tous ces troubles qui surviennent lors d'activités physiques, il est possible de se demander s'ils sont réellement utilisés aujourd'hui pour l'auto-valorisation ou s'ils sont des outils d'auto-punition et d'auto-torture.

Les problèmes sociaux parlent souvent beaucoup plus fort que les problèmes eux-mêmes. Ils aliénent les individus et leur font voir les choses non pas selon ce qui leur convient, mais selon ce qui LA SOCIÉTÉ VEUT.

Se valoriser, c'est mettre sa volonté, ses besoins au premier plan. Ce n'est qu'alors que vous utiliserez des activités physiques et tout ce qui les entoure pour améliorer votre qualité de vie physique et mentale.

Conclusion:

Nous pouvons en arriver au point que vous devez évaluer soigneusement tous les points qui entourent votre recherche d'activités physiques et déterminer ce qui est vraiment bénéfique pour vous et ce qui met en jeu votre santé et votre intégrité physique.

Souvent, cela ne vaut pas la peine de confondre nos besoins RÉEL avec un ILLUSION que nous pensons pouvoir avoir. Voir la réalité est essentiel pour nous d'utiliser TOUT tout ce qui est possible en notre faveur.

Bon entraînement!

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