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Bodybuilding: Un sport plus lié à des problèmes psychologiques que physiques

Comprenez comment la puissance de notre esprit peut être décisive pour atteindre nos objectifs en musculation! Ayez un esprit fort et vous aurez un corps fort.

Comment l'esprit a une forte influence sur les résultats de la musculation

Souvent, lorsque je parle à des personnes qui font de la musculation, elles finissent par me demander: «pourquoi je ne peux pas obtenir de résultats si je travaille dur au gymnase et que je suis correctement le régime? » et ma réponse est: "et son esprit, comment elle marche? ». Les gens ont tendance à croire que seuls la nourriture et un entraînement intensif garantiront de bons résultats, ce qui n'est pas vrai. L'esprit, ce que vous voulez, votre contrôle sur les tentations et tout ce qui implique le psychologique est fondamental dans la construction d'un bon corps!

Comment l'esprit a une forte influence sur les résultats de la musculation

Dans cet article, nous essaierons de comprendre un peu le fonctionnement de l'esprit et en quoi il est important pour le culturiste, car en comprenant cette importance, vous pourrez concilier vos entraînements, votre alimentation, votre repos et également améliorer votre esprit afin que vous puissiez atteindre de plus grands objectifs. et plus concret. Allons?

Le culturisme devient un moyen

Il est évident que chaque sport a un avantage et un inconvénient. Mais il est également évident que la musculation est implicitement ou explicitement insérée dans chacun d'eux, rendant son utilisation essentielle. Cependant, on sait toujours que la musculation est la méthode la plus efficace pour les changements corporels, c'est-à-dire que certains sports apportent des changements corporels, comme le cas des nageurs qui ont une région dorsale élargie ou même des hommes qui font du bras de fer qui ont avant-bras épais, mais aucun d'entre eux n'est aussi efficace et travaille le corps aussi pleinement que la musculation.

Des méthodes de plus en plus innovantes, des recherches de plus en plus précises et tentantes ou même des inventions folles sont lancées sur le marché, beaucoup en fait montrant une bonne efficacité, mais d'autres étant dommage uniquement lié à un sale marketing de persuasion auprès du consommateur.

Il est évident que l'effort qui implique ces méthodes peut exister dans la mesure où il existe une demande exorbitante. Tout le monde veut suivre ce modèle préétabli, après tout, en sortir, c'est marginaliser. Plus qu'une auto-satisfaction implicite, il y a des regards sur les jugements que vous aurez: «Mon Dieu! Et maintenant, qu'allez-vous penser parce que j'ai augmenté de 0,6% de graisse corporelle? » "Mon Dieu! Ils me trouveront du poulet si je dis que j'ai moins de 40 cm de tour de bras! »…

Parmi toutes les méthodes ainsi lancées pour atteindre ces standards de manière esthétique se trouve la musculation sous deux formes différentes. La musculation, par définition, concerne le «body building», c'est-à-dire que cela ne se fait pas forcément avec des poids, mais avec d'innombrables protocoles, qui impliquent également la nourriture, le repos, la synergie, etc. De cette façon, comme une sorte de chemin ou d'outil, la musculation retrace les opinions qui vous aideront à y arriver. Mais qu'en est-il lorsque nous le faisons et restons stagnants? Cela a-t-il à voir avec nos configurations psychologiques et psychosociales?

Votre esprit définit ce que vous serez

Je ne connais personne qui ait atteint un objectif sans avoir d'abord mis son esprit en place, aussi petit soit-il. Je ne connais pas non plus personne qui, sans concentration ni concentration appropriée, a obtenu de bons résultats dans des aspects liés à l'environnement ou même à vous. En effet, c'est un fait de penser que vouloir est en effet un bon début, mais cela ne devrait pas être le seul, après tout, vouloir pour vouloir ne change pas les faits.

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Il y a quelques jours, je disais que je pensais qu'il y avait et qu'il y a encore de grands professionnels de la musculation qui ont obtenu des résultats et des titres extraordinaires, allant souvent au-delà de la génétique et de ses limites, car ils ont réussi à mettre un accent et un chemin à emprunter en eux-mêmes et ils le faisaient partout où ils allaient, abandonnant certaines choses, traversant des périodes étranges ou même adhérant à d'autres chemins qu'ils ne croyaient pas être capables de suivre eux-mêmes.

Imaginez si, par exemple, lors de la saison morte de Dorian Yates, il commençait à s'inquiéter de son ventre gonflé ou de l'accumulation d'eau sous-cutanée. Aurait-il eu de bons résultats et réalisé tout ce qu'il a accompli? Certainement pas!

Nous convenons qu'il ne devrait pas être très confortable d'augmenter autant le poids pendant l'intersaison en raison des problèmes esthétiques eux-mêmes. Cependant, si cela n'était pas fait, il n'arriverait JAMAIS là où il est arrivé. Cependant, en pensant avec un différentiel, cela s'est ensuite reflété dans ses résultats et plus tard reflété dans ses réalisations. Je crois que c'est précisément ce «faire où» qui les a amenés comme différentiels, fuyant la pratique sociale moyenne.

Si beaucoup d'entre nous ne parviennent pas à obtenir des résultats pour nos choix, qui sont souvent inadéquats et qui se soucient de l'opinion des autres, bien plus qu'avec notre propre opinion, rares sont ceux qui cherchent à faire la différence.

Combien ont vraiment eu le cœur de faire une intersaison comme Evan Centopani ou même Jeff Long, un ancien athlète d'Optimum Nutrition? De plus, combien auraient le moral de faire un processus de séchage comme le leur? Certes, pour les deux situations, les problèmes psychologiques parlent beaucoup plus que les problèmes physiques à proprement parler.

Notre réalité

En l'amenant à notre réalité, nous échouons souvent à obtenir les choses dans la vie en n'essayant pas ou simplement en nous souciant des réfutations des autres. Il est clair de se rendre compte que ces réfutations ont tendance à se produire de la part de faux individus et qu'ils pensent être proches de nous, mais ils ne le sont PAS!

Un individu souhaite aujourd'hui développer une masse musculaire importante, souhaite avoir une belle définition corporelle avec une densité musculaire élevée, mais souhaite y parvenir sans passer par des étapes telles que l'intersaison, la rétention d'eau ou même la prise de graisse corporelle, ce qui dans une vraie intersaison, c'est presque inévitable.

Là, beaucoup commencent à s'interroger et à se justifier au regard des ressources ergogéniques que les professionnels utilisent habituellement. Des pensées de cette nature sont générées: «Bien sûr! Il peut manger autant que possible, il est à base de trenbolone avec GH et insuline! ». Oui, admettons que ces facteurs jouent relativement un avantage pour les athlètes, mais qui a dit que ce sont les seuls facteurs et qu'il ne faut pas atteindre le niveau qu'ils atteignent? Évidemment, nous devons apporter notre réalité et tracer des lignes directrices qui nous sont proches, sinon, nous aurons également des frustrations.

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La musculation semble être un sport qui influence davantage la façon dont les gens pensent que ce qu'ils veulent. Un certain degré d'acceptation plane dans l'air lorsque nous entrons dans une salle de musculation. Beaucoup sont là, non par passion, par goût ou par désir pour eux-mêmes, mais parce qu'ils veulent montrer qu'ils peuvent avoir un tel corps ou parce qu'ils veulent atteindre un corps qui est le stéréotype d'un corps idéal.

Ce qui est de plus en plus effrayant, c'est que cela se produit de plus en plus tôt, touchant les enfants et les adolescents. Des méthodes sont ensuite insérées qui deviennent frustrantes lorsqu'elles sont perçues comme erronées et stagnantes dans le processus de développement physique et mental.

Il est nécessaire que nous puissions nous retrouver en nous-mêmes pour ensuite obtenir les résultats que nous visons en musculation.

Comment consolider sa propre raison dans la pratique de la musculation

La musculation est un sport qui aggrave considérablement le physique, n'est-ce pas? Plus que cela, c'est un sport qui implique la vie, sous tous ses aspects. Cela signifie essentiellement que tous les facteurs liés à vous interféreront directement avec les résultats de la musculation. À commencer par les protocoles alimentaires, le repos, les niveaux d'activité physique quotidienne, le stress et même ce qui est implicite dans votre esprit. Ces facteurs et plusieurs autres peuvent être directement liés au succès ou non de ce processus.

Inévitablement, il est impossible de ne pas souffrir d'interaction de l'environnement, car il sera évidemment présent tout le temps. Cependant, bien plus que cela, il faut se concentrer sur ce que l'on veut et le chercher, c'est-à-dire que nous avons un but et un but et faisons de notre mieux pour les atteindre.

Souvent, le bodybuilder, en raison d'une forte pression de l'environnement social, ne parvient pas à atteindre ses résultats. Souvent, ce qui est utilisé dans votre esprit pendant les années de son développement, dès les premières années de la vie, finit par parler plus fort et finit par avoir une mauvaise influence sur tout cela.

Avoir votre esprit en place est le premier pas vers cela. Croire que vous et vous seul êtes capable de faire un chemin, aussi difficile soit-il, atteindre une destination réelle et croire qu'il sera nécessaire de faire des choses que vous seul pouvez faire est le premier point à observer et à réévaluer dans votre la vie.

Dans un second temps, observer directement l'environnement social dans lequel vous vivez et les gens qui vous entourent est la deuxième étape pour cela, après tout, personne ne vit seul et n'a besoin de vivre le plus agréablement possible avec ses voisins. Cependant, personne n'est obligé et reçoit de mauvaises influences, des critiques négatives ou même des jugements pour un choix. Le libre arbitre existe et vous devez être le premier à le croire. Si vous ne croyez pas, personne ne vous dépassera!

Arnold raconte comment son esprit l'a aidé à atteindre ses objectifs

Conclusion:

Impliquant beaucoup plus d'aspects psychologiques et psychosociaux, il est possible de voir la musculation comme un médium très particulier qui finit par recevoir de nombreuses influences de l'environnement extérieur qui se rencontrent et entrent en grand conflit, dans la plupart des cas avec ce que nous voulons vraiment.

Il faut garder à l'esprit que si vous avez choisi cette voie, vous devez suivre les fondamentaux qui vous permettent d'atteindre votre objectif. Cependant, d'un autre côté, si vous avez fini par entrer dans ce monde sous pression, oubliez-le! Vous ne pouvez vraiment faire une différence que si vous le faites par où vous voulez commencer!

En conclusion, concentrez-vous sur ce que vous voulez! N'oubliez pas que tout peut être une épée à double tranchant et que vous devez savoir utiliser le côté qui vous convient le mieux.

Bonne formation et croyez en vous!

 

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