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Accueil > Suppléments > Hypercalorique > Les hypercaloriques peuvent-ils être utilisés par n'importe qui?

Les hypercaloriques peuvent-ils être utilisés par n'importe qui?

Découvrez qui peut et qui ne peut pas utiliser les suppléments hypercaloriques et obtenez des réponses à toutes vos questions!

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Les hypercaloriques sont des compléments alimentaires dont le principe est de fournir une grande quantité de calories dans un volume relativement faible du produit, facilitant ceux qui ont besoin d'un régime riche en calories et ne peuvent pas obtenir tout ce dont ils ont besoin uniquement à partir de la nourriture.

Les hypercaloriques sont des compléments riches en macronutriments énergétiques, en particulier en glucides. C'est parce que c'est la source d'énergie la plus acceptée et métabolisée par le corps humain, il est plus facile de leur fournir une quantité supplémentaire de calories. Ces glucides, dans le passé, étaient des glucides simples, tels que la maltodextrine, le fructose, le glucose et même le dextrose. Aujourd'hui, il existe déjà de nombreux produits riches en calories avec des qualités supérieures, avec des glucides plus complexes, comme le maïs cireux, le son d'avoine, l'orge, la fibre de blé, etc. Cependant, avec le développement des connaissances nutritionnelles, de nombreux hypercaloriques recherchent aujourd'hui une augmentation des calories provenant de l'apport en lipides (MCT ou AGE), qui ont des impacts différents sur l'organisme. Pourtant, contrairement aux produits du passé, les hypercaloriques d'aujourd'hui contiennent généralement de bonnes quantités de protéines (haute valeur biologique) qui sont en grande partie responsables de fournir des substrats pour la construction des nombreux tissus du corps. Ces protéines peuvent être uniques ou des mélanges de protéines, par exemple, juste une protéine de lactosérum isolée ou une protéine de lactosérum concentrée ou un mélange tel que des caséinates, des protéines de lactosérum, de l'albumine d'oeuf, entre autres.

Outre les macronutriments présents dans les hypercaloriques, leurs micronutriments ne peuvent être ignorés. Les politiques d'utilisation de bonnes quantités de vitamines et de minéraux sont également clairement évidentes parmi les marques, car elles sont extrêmement importantes pour le bon fonctionnement du métabolisme humain, surpassant les performances et envahissant les problèmes de santé.

Ayant ces caractéristiques principales, on peut imaginer que les hypercaloriques ne sont rien de plus que des «superaliments» énergétiques. Par conséquent, il semble clair de penser que toutes les personnes qui ont besoin de «manger plus» et ne peuvent / ne peuvent pas bénéficier des hypercaloriques, n'est-ce pas? Eh bien, cela ne fonctionne pas bien et c'est ce dont je vais parler dans cet article. Chaque type de personne peut-il utiliser cette catégorie de supplément? Y a-t-il des dommages dans sa consommation? Nous découvrirons ensuite ...

Hypercalorics et le bodybuilder

La pratique d'activités physiques augmente la consommation d'énergie de la personne, ce qui lui donne également besoin de consommer plus de calories. Et c'est pourquoi de nombreux sportifs ont besoin d'hypercalorique, car la nourriture n'est pas toujours suffisante pour répondre à ces besoins.

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Hypercaloric s'est avéré très valable pour les bodybuilders qui ont des difficultés avec un apport alimentaire élevé, ceux qui ont un métabolisme rapide et doivent ingérer de grandes quantités de calories, les bodybuilders, qui pour une raison quelconque, ne peuvent pas manger d'aliments solides en cours de route. de la journée (travail, études, manque de temps) et etc.

Cependant, comme tout autre supplément, il doit être évalué et inséré correctement dans la planification alimentaire, et pour cela, le plus correct est de rechercher un suivi spécialisé. Ce n’est pas simplement l’utiliser qui vous garantira de bons résultats.

Mais attention, car l'utilisation de ce type de supplément sans réel besoin peut vous apporter des pertes telles qu'une augmentation de la masse grasse, une résistance à l'insuline, etc. Découvrez si vous avez vraiment besoin de calories élevées ou si vous devez revoir votre alimentation à un autre moment.

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Hypercalorique et femmes

De nombreuses femmes pensent éviter les hypercaloriques, car la plupart ont peur de manger de grandes quantités de calories et de prendre du poids.

À vrai dire: la plupart des femmes n'ont même pas besoin d'un apport calorique élevé, surtout si nous parlons de culturistes. Normalement, un régime alimentaire féminin, quelle que soit sa teneur en calories, n'est pas suffisamment dense et volumineux pour être impossible à manger, c'est-à-dire qu'ils peuvent rester uniquement sur la nourriture.

Cependant, il faut considérer que d'éventuels problèmes gastriques, de faibles capacités gastro-intestinales, entre autres, peuvent être des facteurs limitants lors du choix ou non d'un hypercalorique. De plus, il faut considérer qu'il existe des femmes qui ont un métabolisme extrêmement rapide, étant de bonnes candidates pour cet usage.

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Nous pouvons clairement comprendre qu'il existe une variable pour la consommation ou non d'hypercalorique dans ce cas, et l'utilisation pour les femmes n'est pas restreinte, cependant, en général, les femmes n'ont pas besoin de ce type de supplément, uniquement dans les cas où elle peut avoir un métabolisme accéléré et un cas où la nourriture solide ne peut pas être faite, en raison de problèmes.

Hypercalorique et personnes qui ne pratiquent pas d'activités physiques

Il y a beaucoup de gens qui ont besoin d'hypercalorique, même sans pratiquer d'activités physiques: Les personnes âgées clouées au lit et / ou avec un tractus gastro-intestinal altéré, les personnes atteintes de maladies entraînant une perte de poids importante (syndrome de la peau, sida, etc.), les personnes qui ont tendance à une insuffisance pondérale et sont incapables de manger (les enfants entrent également dans ce groupe) et etc.. Cependant, dans ces cas, ces personnes ont besoin d'un suivi médical approprié et de conseils nutritionnels pour ces consommations.

Un autre cas dans lequel les hypercaloriques peuvent être appliqués est de faciliter la consommation de nourriture au quotidien. De toute évidence, les aliments solides sont toujours la première option et la plus viable. Cependant, de nombreuses personnes se sentent incapables de consommer fréquemment de la nourriture et, dans ce cas, il vaut mieux utiliser des hypercaloriques, comme substitut de repas, que de les laisser sans manger.

Cependant, ce que je tire le plus des questions, ce sont des personnes qui ne pratiquent pas d'activité physique, mais qui sont maigres et qui veulent prendre du poids. Et généralement ceux qui sont maigres, avec un métabolisme accéléré, ne peuvent pas manger beaucoup, ce qui rend difficile la prise de masse. Ces personnes me demandent toujours: "Je peux utiliser une grande quantité de calories, je ne fais pas d'activité physique, mais je veux prendre du poids". De manière générale, je ne recommande pas toujours de l'utiliser, car pour les personnes sédentaires, même si elles veulent augmenter leur poids, la nourriture suffit, du moment qu'elles mangent bien avec cette concentration. Par conséquent, je ne recommande pas l'utilisation d'hypercaloriques pour les personnes sédentaires qui veulent juste "prendre du poids".

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Il est essentiel que les personnes qui ne pratiquent pas d'activités physiques utilisent uniquement ces produits bien orientés. Comme mentionné, ils sont très caloriques et peuvent causer des problèmes tels qu'une augmentation du poids des graisses s'ils sont utilisés de manière incorrecte. Néanmoins, s'ils sont mal utilisés, ils peuvent générer des problèmes tels que la résistance à l'insuline, la surcharge rénale, entre autres.

Hypercalorique et personnes atteintes de maladies

Les maladies peuvent affecter considérablement le métabolisme des êtres humains. Certaines maladies peuvent nécessiter l'utilisation d'hypercaloriques, mais d'autres n'ont JAMAIS les hypercaloriques utilisés.

Quelques exemples de ces maladies sont: diabète (les hypercaloriques ont un impact glycémique élevé sur le corps), les personnes obèses, les problèmes de dyslipidémie (certains glucides, tels que le fructose hypercalorique ou même une augmentation de la graisse corporelle peuvent augmenter le développement de la dyslipidémie), entre autres.

Comme mentionné, les maladies doivent être évaluées individuellement et, plus que cela, elles doivent être traitées individuellement, avec ou sans l'utilisation d'hypercaloriques. Par conséquent, la consultation des professionnels de la santé appropriés est essentielle.

Conclusion:

Les hypercaloriques sont d'excellents compléments alimentaires, surtout compte tenu de l'évolution qu'ils ont eu ces dernières années dans leurs formulations. Cependant, pour être vraiment efficaces, ils doivent être consommés par certains types spécifiques de personnes, sans être du tout un supplément «généralisé».

Consulter votre nutritionniste sera toujours le meilleur moyen d'obtenir de bons protocoles d'utilisation des compléments et, bien sûr, de bons résultats esthétiques et sanitaires!

Bon entraînement!

 

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