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Rencontrez 5 suppléments pour renforcer votre immunité

Découvrez les meilleurs compléments alimentaires pour booster votre immunité et assurer une meilleure santé et un meilleur développement de votre corps!

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Ce n'est pas maintenant que la plupart des médecins et nutritionnistes indiquent suppléments pour une immunité accrue. Cependant, avec le nouveau coronavirus (Covid-19), la demande pour ces suppléments a considérablement augmenté.

Même avec la pandémie de coronavirus, vous ne devriez pas sortir en prenant ce qu'ils vous disent, avec la promesse de ne pas tomber malade.

Il est nécessaire de faire une évaluation avec un nutritionniste afin qu'il voit vos besoins et fasse la bonne indication.

Dans cet article, vous connaîtrez les 5 meilleurs suppléments du marché, scientifiquement prouvés, capables de vous donner plus d'immunité.

Il est important de préciser qu'ils ne vous immuniseront pas exclusivement contre le coronavirus, c'est-à-dire qu'il ne s'agit pas de suppléments ou de remèdes contre le coronavirus. Ce sont des suppléments qui fournissent les micronutriments nécessaires à la santé générale et au développement musculaire.

Vitamine D - Suppléments de croissance

Je voulais commencer à parler de la vitamine D précisément parce que nous sommes en quarantaine, c'est-à-dire que si nous ne pouvons pas quitter la maison, il n'y a aucun moyen d'avoir du soleil.

 

Elle est très important pour notre système immunitaire, nous laissant moins vulnérables aux maladies inflammatoires.

La vitamine D est fondamentale pour la santé des os et des dents, car elle facilite l'absorption du calcium par l'organisme et le fait agir avec une efficacité maximale.

De plus, il nous protège de tant d'autres maladies, telles que: diabète, tuberculose, arthrite, entre autres. Il montre également efficace pour prévenir divers types de cancer.

Les autres avantages de la vitamine D sont:

  • Amélioration des fonctions cognitives;
  • De meilleurs résultats pour ceux qui veulent perdre du poids;
  • Empêche plusieurs types de cancer;
  • Augmente l'immunité;
  • Prévient les maladies cardiovasculaires;
  • Aide au gain de masse musculaire;
  • Améliore la production d'hormones chez les hommes et les femmes;
  • Empêche les maladies telles que la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et même la démence;
  • Diminue le risque de développer un diabète de type 2;
  • Amélioration des fonctions métaboliques

Vous devriez consulter un médecin ou un nutritionniste pour connaître la quantité idéale pour vous ou même suivre la quantité indiquée par le fabricant.

Il est important qu'il n'y ait pas de consommation excessive pour éviter les effets secondaires tels que arythmie cardiaque, faiblesse, nausées, vomissements, démangeaisons cutanées entre autres.

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Huile de poisson (oméga 3) - Suppléments de croissance

Parmi les acides gras insaturés, c'est-à-dire les bons gras, l'oméga 3 est l'un des plus adaptés à ceux qui recherchent une meilleure qualité de vie. Idéalement, tout le monde devrait prendre ce supplément.

 

C'est un complément aux actions anti-inflammatoires, qui en plus d'augmenter notre immunité, prévient les maladies cardiaques (au cœur) et de nombreuses autres maladies.

En plus le les oméga 3 sont essentiels à la reconstruction des membranes cellulaires. Ils font partie des nutriments les plus importants dans la formation des cellules de notre corps.

Mais ce n'est pas seulement pour augmenter l'immunité que les oméga 3 sont recommandés, bien au contraire. Cette bonne graisse présente plusieurs avantages pour notre santé, tels que:

  • C'est bon pour le cerveau, stimulant les actions cognitives, telles que la mémoire et le raisonnement;
  • Aide à perdre du poids;
  • Empêche certains types de cancer;
  • C'est bon pour la santé oculaire;
  • Il agit directement sur le système immunitaire;
  • Il a des effets anti-inflammatoires;
  • Prévient les maladies cardiovasculaires;
  • Aide à combattre la dépression;
  • Aide au développement des bébés en formation;
  • Reduz o colestérol.

L'oméga-3 moyen à consommer par une personne adulte, à son poids idéal, est de 1 g par jour. Cependant, le plus recommandé est de consulter un médecin ou un nutritionniste pour connaître les quantités correctes à consommer.

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Multivitamines - Suppléments de croissance

C'est le complément classique pour ceux qui souhaitent renforcer leur système immunitaire, que vous pratiquiez ou non des activités physiques.

En effet, dans sa composition, on retrouve de bonnes doses de vitamines et de minéraux essentiels à la santé de votre corps et de votre esprit.

En plus d'être essentielle pour renforcer l'immunité, la multivitamine agit comme un facteur anti-inflammatoire, vous laissant libre de diverses maladies. Il contribue également à la santé des os et aide à réguler votre système nerveux.

Voici quelques autres avantages des multivitamines:

  • Diminution des radicaux libres;
  • Renouvellement cellulaire;
  • Améliore la santé cardiaque;
  • Améliore les fonctions cognitives (cérébrales);
  • Améliore la santé de la vision, de la peau, des dents et des ongles;
  • Améliore le fonctionnement du métabolisme;
  • Améliore la circulation sanguine;
  • Contribue au développement musculaire;
  • Entre autres.

L'utilisation recommandée est de 1 comprimé par personne, mais si nécessaire, cette posologie peut changer plus ou moins.

Il est important de ne pas abuser des doses recommandées, pour éviter des problèmes tels que des maux d'estomac, des maux de tête, des gaz et des symptômes encore plus graves tels que des calculs rénaux, des saignements et une perte de cheveux.

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Vitamina C

Vous avez sûrement déjà pris de la vitamine C lorsque vous avez commencé à avoir des symptômes de grippe, non? Et c'est tout à fait correct, après tout, c'est l'un des suppléments les plus classiques pour lutter contre les virus comme la grippe.

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O de l'acide ascorbique (nom scientifique de la vitamine C) est à la pointe de la production d'anticorps qui vous protègent.

De plus, il est populairement connu pour être un puissant antioxydant et, lorsqu'il est associé à la vitamine E (tocolferol), il est encore plus efficace pour lutter contre les radicaux libres, qui endommagent nos cellules.

La vitamine C a également le pouvoir de:

  • Prévenir les maladies cardiaques (cardiaques);
  • Améliore la circulation sanguine;
  • Régule la pression artérielle;
  • Accélère la guérison;
  • Réduit la sensibilité aux infections.

La plupart des fabricants recommandent d'utiliser une pilule quotidienne, cependant, la chose la plus sensée à faire est de consulter un médecin ou un nutritionniste pour indiquer la dose exacte, en fonction de vos besoins.

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Probiotiques

Vous serez probablement surpris que cet article sur les suppléments de renforcement immunitaire indique des probiotiques. Mais c'est parfaitement logique et je vais vous expliquer.

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Comme nous le savons déjà, les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour notre santé qui, parmi tant d'avantages, protègent nos intestins qui sont la porte d'entrée de notre corps. Autrement dit, tout passe par notre flore intestinale.

De cette manière, il agit comme une sorte de filtre, séparant ce qui est important de ce qui ne l'est pas. Par exemple: s'il détecte la présence de nutriments, il fait en sorte que notre corps en profite, et s'il détecte des bactéries, des virus ou quelque chose du genre, il les rejette.

Par conséquent, il est extrêmement important de maintenir le bon fonctionnement de vos intestins pour expulser les micro-organismes qui peuvent nuire à notre santé.

Les autres avantages des probiotiques que nous pouvons souligner sont:

  • Augmenter la production de vitamines;
  • Crée des enzymes capables d'éliminer les bactéries nocives;
  • Combat les maladies intestinales;
  • Combat la candidose;
  • Améliore la digestion;
  • Augmente l'absorption des nutriments;
  • Diminue les brûlures d'estomac;
  • Il combat les maladies transmises par certains aliments;
  • Efficace dans le traitement et la prévention de la grippe froide;
  • Immunité accrue;
  • Efficace dans le traitement des coliques;
  • Efficace dans le traitement des calculs rénaux;
  • Combat les bactéries qui causent des ulcères;
  • Réduction du cholestérol;
  • Réduit l'acné (boutons).

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Conclusion

Dans cet article, vous avez accès aux compléments alimentaires les plus efficaces pour ceux qui souhaitent augmenter leur immunité. Tous ces suppléments sont disponibles à l'achat et la qualité de chacun d'eux est scientifiquement prouvée.

Il convient de rappeler à nouveau qu'ils ne vous immuniseront pas contre le nouveau coronavirus (Covid-19). Par conséquent, ne les utilisez que si un nutritionniste vous a prescrit et vous a donné les quantités nécessaires selon votre profil.

Bonne supplémentation!

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