fbpx

Conseils de musculation

Hamburger

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

X
Accueil > Suppléments > Conseils de supplémentation > Existe-t-il le meilleur complément pour le culturiste?

Existe-t-il le meilleur complément pour le culturiste?

Découvrez s'il existe un complément qui peut être considéré comme le meilleur et indispensable pour les bodybuilders qui recherchent de bons résultats!

supplément indispensable


Aujourd'hui, le marché des suppléments se développe de plus en plus. Il existe d'innombrables produits lancés quotidiennement et il y en a aussi beaucoup qui sont sur le marché depuis des années. De plus, de plus en plus de promesses sont faites, visant à améliorer la santé physique, sportive et aussi la santé d'un individu. Mais face à tant de suppléments, quel est le meilleur complément pour qui cherche des résultats?

Les suppléments, comme son nom l'indique, sont des «suppléments», c'est-à-dire des nutriments et / ou des composés qui peuvent aider à fournir quelque chose dont le régime (la nourriture) n'est pas capable. Et c'est précisément pourquoi nous disons que utiliser des suppléments sans avoir au préalable une bonne alimentation est une perte de temps et argent.

Bien, les compléments alimentaires pour beaucoup sont essentiels. Mais, ils sont essentiels pour les personnes qui ne peuvent pas manipuler tous les nutriments via un régime, par exemple, les personnes qui ont une vie bien remplie, les personnes qui ne peuvent pas manger d'aliments solides, les personnes qui ne peuvent pas manger une grande quantité de nourriture, etc.

Quiconque utilise correctement des suppléments obtient d'excellents résultats et cela a amené beaucoup (ou presque tous) à penser que l'utilisation de suppléments est ce qui fait que cette personne obtient ces résultats. Donc, dans cet article, nous répondrons à cette question: Quel est le meilleur complément pour le culturiste?

Curieux de connaître la réponse? Alors lisez tout l'article!

A quoi servent les compléments alimentaires?

Os les compléments alimentaires servent à corriger les défauts qui existent dans l'alimentation ou pour optimiser une sorte de processus.

Dans le premier cas, ils sont appelés compléments alimentaires, qui, par le biais de nutriments, répondent à certaines demandes spécifiques du corps que le régime ne peut pas faire. C'est le cas de l'apport de vitamines, de minéraux ou même de protéines. Dans le second cas, on peut considérer qu'il existe des composés et des substances qui optimisent les performances de l'individu ou améliorent sa récupération, mais cela n'a rien à voir avec l'aspect nutritionnel. C'est le cas de l'acide D-aspartique, le cas de Bêta-Alanine, à partir Rhodiola rosea, parmi plusieurs autres.

Les compléments alimentaires servent à faire ce que le régime est incapable de faire, simplement. Et donc, différentes personnes ont des régimes différents qui ont également des défauts différents, après tout, chaque personne est une personne et chaque régime est aussi un régime. Cela signifie qu'il se peut qu'une personne ait une insuffisance protéique et doive utiliser une hyperprotéine, tandis qu'une autre personne a une insuffisance vitaminique et doit compléter multi-vitamines.

Par conséquent, il n'y a pas de règle empirique quant au complément que vous devez nécessairement utiliser, mais il doit plutôt répondre à vos besoins individuels.

Qu'en est-il des suppléments les plus courants pour les culturistes?

Jusqu'à il y a quelque temps, on croyait qu'il pouvait y avoir des suppléments indispensables pour un culturiste. Je citerai quelques exemples de suppléments jugés indispensables ...

O la protéine de lactosérum, par exemple, a été l'un des premiers, car nous connaissons les besoins accrus en protéines des athlètes. Cependant, on sait aujourd'hui que la plupart des gens consomment déjà des quantités suffisantes de protéines et que les excès de ce macronutriment N'AIDERONT PAS À LA SYNTHÈSE DES PROTÉINES ET À L'AUGMENTATION DE LA MASSE MINCE. La protéine de lactosérum est plus une stratégie qu'un complément vraiment nécessaire. Ceci est également vrai pour les hyperprotéines en général (albumine, caséine, protéine de soja, mélanges de protéines, etc.).

L'utilisation de Créatine c'est aussi un autre bon exemple. Bien qu'aujourd'hui il soit considéré comme le complément le plus efficace pour augmenter les performances et qu'il soit également le mieux étudié, nous pouvons voir qu'il existe de nombreux athlètes qui n'utilisent pas de créatine et qui ont encore des résultats exceptionnels, ce qui nous fait croire qu'il c'est un complément qui apporte des améliorations et non qu'il est réellement responsable de la performance.

Os acides aminés en général (BCAA, L-glutamine) sont des optimiseurs de performances dans la plupart des cas, mais ils n'ont des gains d'efficacité que dans des cas très spécifiques et sous des dosages considérables. Un bon développement est tout à fait possible sans eux, d'ailleurs, qui est venu voir Ronnie Coleman ou Lee Haney utiliser ces suppléments?

Os hypercalorique ils sont aussi souvent du gaspillage. En étant capable d'augmenter votre apport calorique grâce à des aliments à plus haute densité énergétique, vous n'aurez certainement pas besoin de ces suppléments et, plus que cela, vous serez en mesure de fournir des nutriments de meilleure qualité à votre corps et dans les quantités exactes dont vous avez besoin, car ce n'est pas possible. manipuler le rapport des nutriments dans un hypercalorique.

Cela signifie-t-il que je ne devrais pas utiliser de compléments alimentaires?

NE PAS! Ce sont sans aucun doute d'excellents assistants. Cependant, ce que je veux dire, c'est que IL N'Y A PAS DE MEILLEUR SUPPLÉMENT, puisque chaque personne a des besoins différents, ce qui signifie que chaque personne a des besoins en supplément différents.

Penser à un seul supplément pour être considéré comme le principal est une grave erreur. Il sera plus intéressant d'observer ce dont vous avez besoin et ensuite de définir un protocole intelligent afin que ces besoins puissent être satisfaits de manière adéquate.

APPRENDRE >>> Comment utiliser chaque supplément correctement et efficacement!

Par exemple, si vous avez besoin d'un apport calorique élevé, mais que vous n'avez pas le temps de manger de gros repas ou que votre estomac ne peut pas le prendre, l'utilisation d'hypercaloriques peut être essentielle. Si vous avez un besoin de vitamines, mais que vous n'aimez pas manger de légumes verts et de légumes, l'utilisation de multivitamines peut être essentielle ... Et ainsi de suite.

Il n'y a donc pas de complément indispensable, mais votre besoin est celui qui régnera sur ce qui est consommable ou non.

Découvrez quels sont vos besoins!

Et si vous ne savez pas quels sont vos besoins et que vous ne savez même pas comment vous préparer un régime, ne vous inquiétez pas, nous avons la solution!

J'ai un programme de conseil appelé Perfect Consulting, où je fais toute l'évaluation individuelle de votre situation, de votre alimentation, de votre journée, du régime et de l'objectif et je mets en place un régime spécifique pour vous, où vous ne mangerez que ce dont vous avez besoin et vous devez atteindre votre objectif rapidement, sainement et en toute sécurité.

Bonne supplémentation!

Avez-vous aimé le contenu? Cliquez sur les étoiles ci-dessous et dites-nous, de 1 à 5, quel est votre score pour ce contenu!

Note moyenne: 4.8
Total des votes: 24

Existe-t-il le meilleur complément pour le culturiste?

Articles connexes

Recevez plus d'articles

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

un commentaire


  1. Eliana dit:

    Bonjour mon fils de 14 ans fait de la musculation.
    Je suis allé voir la nutritionniste et elle a pris un supplément manipulé.
    HMB …… ..1g
    L HARNINA …… ..1g
    L CITRLINA …… 1g
    ALANINE BÊTA ……… .2g
    D RIBOSE …………… .3g
    CRÉATINE ……… ..5g
    VÉHICULE. ……… ..qsp 15 ml
    que pensez-vous qu'il mesure 1,68
    pèse 51 kg soit seulement 2 mois dans le gymnase.

    • Si le nutritionniste a réussi et que vous lui faites confiance, vous pouvez l'envoyer. Impossible de commenter la supplémentation sans connaître la nourriture, ses objectifs, les individualités, les routines quotidiennes et etc…. Mais ce sont de bons composés dans le supplément, oui.

Charger plus de commentaires

Laisse ton commentaire!