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Découvrez les meilleurs types de vêtements pour pratiquer la musculation

Connaissez les meilleurs types de vêtements et de chaussures à utiliser pendant la musculation et ayez plus de confort, de sécurité et de fonctionnalités dans votre entraînement.

vêtements de gym

La pratique de la musculation est de plus en plus pratiquée par les types de personnes les plus divers du monde, à tel point qu'aujourd'hui, c'est le sport le plus pratiqué au monde.

Les raisons de leurs pratiques sont aussi variables que possible, de la recherche d'amélioration physique, amélioration de la qualité de vie, rééducation / prévention des blessures ou amélioration de certaines capacités physiques. Parallèlement, l'industrie qui tourne autour du bien-être se développe de manière alarmante et, avec elle, ses articles les plus différents sont à la disposition des besoins les plus différents: Compléments alimentaires, utilisation de soins esthétiques et corporels, accessoires de sport et vêtements de gym dédié aux bodybuilders.

Et l'un des marchés qui croît très vite est celui des vêtements de sport, précisément celui mentionné en dernier. Aujourd'hui, on voit qu'aller à la gym n'est plus seulement un acteur pour aller s'entraîner, mais aussi devenu un acte de mode, de style, de choix et tout.

Cependant, il y a un doute: les vêtements de sport sont-ils meilleurs que les vêtements normaux? Les vêtements adaptés à l'activité physique peuvent-ils avoir un avantage et améliorer de quelque manière que ce soit la fonctionnalité de notre entraînement?

C'est ce dont nous allons discuter dans cet article. Si vous avez également ce doute, lisez l'article jusqu'au bout et découvrons ensemble.

Évolution des vêtements d'entraînement

La pratique de la musculation nous ramène à nos ancêtres, à des moments où il y avait soit des vêtements, soit des objets qui étaient des «vêtements» qui avaient des buts plus spécifiques (protection du corps, de la peau, du froid, etc.) que ceux que nous connaissons aujourd'hui. Cependant, cette pratique était encore primitive et n'était pas systématique, comme cela s'est déjà produit avec les Grecs et, par conséquent, avec l'utilisation de vêtements, même si ce n'est pas nécessairement si spécifique.

La vérité est que les vêtements de sport n'ont vu le jour qu'aujourd'hui et, jusque-là, on peut observer que les premiers peuples utilisaient des vêtements beaucoup plus simples et n'accordaient pas une grande importance à cela, du moins pas aussi loin que pratique sportive.

Petit à petit, on a commencé à remarquer qu'en fait, certains articles étaient fonctionnels dans la pratique du sport. Par exemple: On s'est rendu compte qu'avec des vêtements qui ne privaient pas les mouvements des jambes ou même des bras, ils étaient meilleurs que ceux qui en privaient. On a remarqué que certains vêtements permettraient une meilleure ventilation du corps et ainsi de suite ...

L'évolution s'est produite non seulement dans la musculation, mais aussi dans la technologie de tous les sports. Voir les maillots des footballeurs des années 70, où ils pesaient, après 20 minutes de jeu, 2 ou 3 kg de plus environ, voyez la technologie de circulation qui existe dans les t-shirts modernes d'aujourd'hui.

Il est évident qu'en musculation, les vêtements subissaient également progressivement des évolutions qui leur permettaient d'apporter des améliorations à leurs pratiquants. Si nous regardons les athlètes des années 80, nous voyons des shorts, des shorts et des sortes de chaussures, qui pourraient même être des sandales. Bien sûr, cela n'empêchait pas le développement de bons physiciens, mais la technologie actuelle permettrait de meilleures chances de confort, de sécurité et de fonctionnalité. Il suffit de comparer la sécurité qui existe dans une botte powerlifiting aujourd'hui avec une sandale utilisée dans un centre de musculation il y a quelques années.

# Blouses, t-shirts et vestes (survêtements)

Les chemisiers du bodybuilder doivent d'abord permettre une bonne circulation de la sueur. N'oubliez pas que plus le corps est surchauffé, plus il perd de l'eau et plus les performances diminuent. De plus, ils NE DOIVENT en aucun cas priver les mouvements. Il existe de nombreuses chemises qui ont des manches qui ne permettent pas de lever les bras et d'autres mouvements.

Ils doivent également être légers et, surtout, ne doivent pas vous inquiéter. En effet, on voit souvent des gens essayer de baisser un côté du chemisier car il est court et montant lors d'un mouvement ou même essayant de fixer la manche d'un autre qui se soulève lors de la pompe musculaire. Pour les hommes comme pour les femmes, ces règles s'appliquent.

Vous pouvez opter pour des débardeurs ou des chemises (chemises) plus confortables selon vos préférences et toujours optez pour des tissus comme la coupe sèche ou même le coton.

Au Brésil, l'utilisation de coupe-vent froids par la chaleur n'est pas fréquente, mais, parfois dans certaines villes, on peut en demander l'utilisation, comme dans plusieurs autres pays plus froids. Dans ce cas, portez des pulls molletonnés en coton. Le port de chemisiers avec des matériaux brillants et autres peut ne pas laisser passer une bonne transpiration et augmenter trop la température corporelle. Il est important d'utiliser ces vêtements à des moments où votre corps a besoin d'un bon échauffement (par exemple par temps froid), afin d'éviter les blessures, les douleurs articulaires ou les tensions musculaires.

# Pantalons, shorts (shorts) et jupes

Il est possible d'utiliser aujourd'hui certains éléments assez intéressants:

Dans le cas des hommes, des shorts larges, comme le basket-ball ou même, dans certains cas, pour les individus plus minces, le football. Par temps froid, optez pour des pantalons de survêtement entièrement. Pas de pantalon qui prive les mouvements, même les jours où vous n'entraînez pas les membres inférieurs.

Pour les femmes, en particulier, les jupes, à condition qu'elles soient aptes à la salle de sport, accompagnées d'un short en dessous, deviennent belles et très fonctionnelles pour celles qui se sentent à l'aise. Toujours pour eux, l'utilisation de salopettes préserve leur corps, aide au mouvement et ils sont également très décents et beaux, ce qui en fait d'excellentes options.

Les hommes et les femmes ont utilisé des pantalons legging, qui sont excellents car ils pénètrent dans l'anatomie du corps, sont très flexibles et facilitent les mouvements. Vous devez comprendre cependant que ce pantalon doit être en bon matériau qui permet également à la sueur de circuler et de s'évaporer. Certains tissus empêchent cela et les performances en souffriront.

# Chaussures

Ici, nous avons la plus grande importance des vêtements du bodybuilder, c'est parce que les chaussures sont essentielles pour maintenir la stabilité dans TOUS les mouvements et, si elles sont insuffisantes, vous pouvez certainement avoir des altérations de performance et être blessé de manière aiguë ou chronique. Oubliez les pantoufles, les boulettes et autres!

Les chaussures sont essentielles pour aider la colonne vertébrale. Les chaussures de musculation ne doivent pas être confondues avec des chaussures de bien-être ou de course comme beaucoup le font. Ces chaussures sont très instables en raison de leur excellent amorti (surtout celles à ressorts). Par conséquent, l'idéal pour les hommes et les femmes serait des chaussures solides, rigides et plates comme des chaussures de boxe, des baskets comme les Vibram 5 Fingers (qui ont le bout droit), les bonnes vieilles AllStars, des chaussures de basket (pas de rembourrage élevé) ) et même des bottes militaires tactiques qui sont super!

En réalité, l'idéal serait de s'entraîner pieds nus, ce qui est très intéressant et valable. Cependant, il existe de nombreuses règles des académies, principalement liées à la sécurité, qui interdisent aux étudiants de faire cet exploit, chose à bien respecter.

EN SAVOIR PLUS SUR >>> Le meilleur tennis pour s'entraîner dans la salle de sport

# Sous-vêtements et autres vêtements

Pour les femmes, en particulier, l'utilisation de hauts, même sous les vêtements principaux, est fortement recommandée afin de maintenir la stabilité des seins.

Les hommes et les femmes doivent éviter les sous-vêtements inconfortables ou les tissus qui ne permettent pas une bonne circulation de l'air. Il est essentiel de garder vos parties intimes bien refroidies autant que possible. Il en va de même pour les chaussettes, qui doivent être sportives et en coton.

D'autres accessoires tels que des casquettes, des bandanas, des bandes frontales et autres peuvent facilement être utilisés sans causer de dommages, cependant, tant qu'ils gênent quelque chose, excluez-les lorsqu'il s'agit de s'entraîner au gymnase.

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