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En savoir plus sur les multivitamines et les multimineraux

Découvrez qui devrait et qui ne devrait pas utiliser de multivitamines et de multi-minéraux et découvrez s'il vaut la peine de passer aux légumes avec des légumes de cette classe.

Mieux connaître les polyvitamines et les poly-minéraux


Nos parents ont déjà dit à quel point l'apport en vitamines et minéraux était important. Et il n'est pas étonnant qu'ils aient encouragé la consommation d'aliments naturels, tels que les légumes, les fruits et d'autres aliments de cette nature. Ils étaient sages, car ce sont des nutriments fondamentaux pour notre corps, atteignant un niveau d'importance pour dire qu'ils sont fondamentaux pour que les innombrables réactions du métabolisme se produisent.

Mieux connaître les polyvitamines et les poly-minéraux

 

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Aussi large que puisse être le régime alimentaire d'un individu, il ne pourra pratiquement pas ingérer quotidiennement toutes les recommandations quotidiennes de tous les nutriments.

Et c'est précisément pour cette raison que de nombreux individus commencent à être complétés ou complétés par ce qu'on appelle Multivitamines et os Polyminéraux, qui ne sont rien de plus que des complexes vitaminiques répondant à des besoins spécifiques.

Ces vitamines et minéraux sont généralement associés à des formes «chélatées», c'est-à-dire liées à un composé qui permet une meilleure biodisponibilité du nutriment. Face à cela, presque tout ce qui est ingéré par ces sources synthétiques de vitamines et de minéraux ne sera pas correctement absorbé.

Qui a besoin de suppléments vitaminiques?

En imaginant que votre alimentation est théoriquement défectueuse, aussi vaste soit-elle, la supplémentation en vitamines et en minéraux augmente chaque jour. Et ce n'est pas par hasard qu'aujourd'hui dans les pharmacies, on voit un indice important de ce groupe de substances. Cependant, il est peu probable que le corps entre dans des états de carence en micronutriments. De plus, l'intérêt d'absorber les vitamines et les minéraux consommés par de tels produits est assez efficace, c'est-à-dire sans gaspillage.

Malgré cette importance que les vitamines et minéraux ont pour notre corps, tous les individus n'ont pas besoin de ces suppléments. Habituellement, son utilisation se fait dans le cadre de protocoles spécifiques associés à une activité physique extrême, par exemple dans le cas du culturiste et / ou de l'athlète.

Une supplémentation inutile en vitamines et minéraux peut être aussi nocive que votre carence ou même plus critique car il s'agit de toxicités extrêmes, telles que le potassium, qui peuvent entraîner un arrêt cardiaque.

De plus, des niveaux exagérés de certaines substances peuvent avoir un effet métabolique inverse de ce que nous voulons. Par exemple: l'acide ascorbique, appelé Vitamina C, est un micronutriment essentiel dans de nombreux processus métaboliques. De plus, c'est l'un des antioxydants les plus puissants que nous consommons. Cependant, malgré son importance, lorsque ce nutriment est en excès, il peut générer des revers, comme le vôtre. l'effet de rebondissement), peut générer une résistance à l'insuline et même altérer une partie de l'effet bénéfique des oxydants dans l'organisme.

Le calcium peut également être un autre bon exemple: son absence endommagera la couche de calcium interchangeable dans l'os et même dans les neurotransmissions. Cependant, son excès peut générer des calculs rénaux, des problèmes métaboliques et autres.

Ainsi, si vous êtes un pratiquant de musculation ou d'activités physiques de haut niveau, votre alimentation ne pourra probablement pas à elle seule répondre aux besoins en vitamines et minéraux, nécessitant l'ajout d'une multivitamine et multi-minéraux. Cependant, même les praticiens de haut niveau ne devraient pas utiliser ces suppléments comme ils l'entendent, car une analyse et un suivi nutritionnels sont nécessaires.

Si vous êtes une personne ordinaire et simple, faites des activités physiques juste pour vos loisirs ou pour traiter un problème spécifique, n'utilisez pas ces compléments sans ordonnance d'un médecin. Ne créez pas vos propres protocoles.

Multivitamines et multi-minéraux X Food: quel est le meilleur?

Légumes naturels dans les aliments

Beaucoup se demandent si les multivitamines ne peuvent pas compenser l'absence de sources de micronutriments dans l'alimentation, comme les légumes, les céréales complètes et les légumes. De toute évidence, en gros, à la recherche de vitamine par vitamine oui. Mais en pratique, ce n'est pas le choix le plus intelligent ni le plus avantageux.

Sans aucun doute, lorsque l'on s'oppose à un meilleur type de multivitamines avec une alimentation relativement modérée, le régime aura évidemment un avantage. D'abord parce qu'avec elle nous ne sommes pas à risque de toxicités micronutriments, ce qui montre déjà sa sécurité. Dans le second cas, le le régime a une gamme plus large de nutriments que dans les multivitamines et de manière naturelle.

La nourriture, comparée à bon nombre de ces produits, a également une valeur économique plus faible, ce qui la rend possible pour les personnes plus ou moins affectées.

Alors, essayez de suivre une alimentation équilibrée et équilibrée. Ce sera votre meilleure source de micronutriments. N'utilisez des suppléments multi-vitamines et multi-minéraux que si vous en avez vraiment besoin et avec l'aide d'un nutritionniste.

Leia MAIS: Multivitamines au lieu de légumes: est-ce vraiment rentable pour la musculation?

Où acheter des multivitamines et des minéraux?

De nos jours, l'utilisation de suppléments de vitamines et de minéraux est assez utilisée, principalement si vous pratiquez des exercices physiques de haute performance. Donc, savoir où acheter de bons suppléments est idéal pour ne pas gaspiller d'argent. Les multivitamines et les minéraux sont des suppléments très répandus et vendus dans les magasins de suppléments, mais si vous aimez acheter en ligne, avec un prix équitable et une livraison garantie, cliquez ici.

Conclusion:

Les multivitamines et les multi-minéraux sont des compléments de micronutriments utilisés du secteur clinique au secteur ergogénique en fonction des besoins individuels les plus différents.

Parce qu'ils sont fondamentaux, les micronutriments doivent être présents dans l'alimentation. Provenant de sources extérieures à l'alimentation, ou d'eux-mêmes, ces micronutriments peuvent s'avérer être une arme à double tranchant qui signifiera à la fois en excès et en l'absence de grands dommages.

Par conséquent, essayez d'utiliser ce type de complément uniquement face à des recommandations médicales ou nutritionnelles. Privilégiez une alimentation équilibrée et cela, dans la plupart des cas, sera largement suffisant.

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Avis 9


  1. Teteu dit:

    A propos de ceux qui ne mangent rien de légumes, ni de légumes ou de viande rouge lol ... La multivitamine serait-elle indiquée? Comme ne pas travailler ou quoi que ce soit, mais pour être plus disposé, je dors trop.

    -

    Ne pas. La première chose à faire est d'évaluer le protocole diététique qui vous convient le mieux. S'il y a des besoins spécifiques, l'un ou l'autre supplément peut vous aider. Mais l'accent doit être mis sur la structuration du régime.

    http://www.facebook.com/marcelosendonofficial

  2. Roberto dit:

    Le meilleur est centrum, puis biopolimax.

    -

    Ceux que nous avons mentionnés sont des multivitamines qui réfléchissent aux besoins du culturiste. Déjà ceux que vous avez mentionnés pensent à la population en général.

  3. Maria Carla dit:

    Eh bien, mon médecin m'a recommandé une multivitamine. Pourquoi mes cheveux tombent beaucoup, je ne me sens pas bien, toujours fatigué …… De toute façon pas d'activités physiques pratiques, je suis un commerçant, maintenant je doutais s'il y a un problème que je prends? Depuis que le médecin m'a recommandé?

    -

    Si le médecin l'a recommandé, c'est parce qu'il y a un besoin et s'il y a un besoin, il n'y a pas de problèmes. AIE confiance en lui.

  4. Adriana dit:

    Je suis juste allé vous féliciter pour votre sérieux en clarifiant le sujet proposé et en insistant toujours sur la recherche d'un professionnel dans le domaine.

  5. Rodrigo dit:

    Je m'entraîne depuis un mois et on m'a recommandé Polivitaminicos Perfect. Qu'est-ce que tu penses? Et que puis-je emporter avec bcaa? Vlw un câlin.

    -

    Qui a indiqué? Le nutritionniste?
    Il n'y a aucun moyen de savoir sans connaître vos besoins individuels.

    http://www.facebook.com/marcelosendonofficial1

  6. Queue dit:

    Oups, prenez un doute, il existe des multivitamines, des antioxydants et des antistress courants, n'est-ce pas? Une multivitamine anti-stress répond-elle aux mêmes besoins que les autres, tout en combattant le stress? Ce type est-il le «plus complet»? Merci

    ---

    Non, chaque uam a ses particularités et répond aux besoins proposés. Dans le cas de «antistress», il ne fournirait que des nutriments qui pourraient «prévenir» le stress.

  7. filipe dit:

    Alors que m'indiqueriez-vous?

    J'ai 22 ans, 1m 70

    Actuellement dans Cult, Supplémentation: Albumine de petit-déjeuner, Créatine + prise avant l'entraînement, Whey + dextrose + créatine après l'entraînement.

    Je vais arrêter début juin, en plus de changer mon alimentation (j'inclurai des glucides plus complexes par repas), je vais arrêter de prendre jack + creatine car je n'aime pas prendre ces stimulants pendant plus d'un mois d'affilée, l'animal plus le pack nitro, mais c'était comme vous l'avez dit, coût x avantage horrible!

    Que voulez-vous m'indiquer?
    Avez-vous un e-mail pour répondre à des questions sur mon alimentation?
    Quoi que vous puissiez m'aider, je vous en serais reconnaissant.

    ---

    Je n'indique rien, car je ne connais pas votre routine, votre individualité, etc. Pour l'instant, je dis qu'il vaut mieux utiliser une multivitamine et de la créatine, il n'y a aucun problème à l'utiliser constamment.

  8. filipe dit:

    Je n'ai trouvé aucun article sur l'analyse du Pack Animal ou du Pack Nitro, je suis toujours vos conseils et informations, aidez-moi s'il vous plaît:

    Je vais partir maintenant en juin et j'ai l'intention de prendre ensemble le pack Animal + Nitro.
    À votre avis, est-ce une bonne combinaison pour l'hypertrophie?

    Je prendrai le pack 30 min avant l'entraînement et le pack nitro je prendrai 30 minutes juste après avoir pris mon shake après l'entraînement, est-ce exact?

    Hug et merci encore!

    ---

    Honnêtement, je n'aime pas ces Packs, car ils sont principalement des vitamines et des minéraux à un prix absurde. Je préfère utiliser une multivitamine, le cas échéant.

  9. racine dit:

    serait-ce des vitamines injectables? contrairement aux vitamines enviables comme l'écriture

    ----

    C'est vrai. Ce sont des vitamines enviables, c'est-à-dire des multivitamines qui promettent toutes sortes de vitamines et de minéraux!

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