fbpx

Conseils de musculation

Hamburger

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

X
HOME > Des exercices > Exercices de poitrine > Peck Deck avec bras tendus

Peck Deck avec bras tendus

Image de Peck Deck avec bras tendus

O professeur Braulio Colmanetti (notre partenaire sur le site) fournit toujours des vidéos où il montre l'exactitude dans l'exécution des exercices par ses athlètes et montre également de nouvelles variations d'exercices déjà connues.

Dans la vidéo d'aujourd'hui, nous allons apprendre un variation peu connu de Pont Peck (connu dans certains endroits comme volant). Dans cette variante, l'ex-athlète Humberto Oliveira effectue normalement l'exercice, mais au lieu des bras fermés à 90 °, ce sera avec le bras tendus et coude. Cette variante de l'exercice travaille davantage la partie interne de la poitrine.

Peck Deck avec bras tendus:

Si vous voulez voir l'exécution de n'importe quel exercice avec les corrections nécessaires ou si vous voulez connaître plus de variations d'exercices, il suffit de demander au professeur Braulio Colmanetti sur son facebook.

Avez-vous aimé le contenu? Cliquez sur les étoiles ci-dessous et dites-nous, de 1 à 5, quel est votre score pour ce contenu!

Note moyenne: 4.8
Total des votes: 18

Peck Deck avec bras tendus

Articles connexes

Recevez plus d'articles

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

Avis 3


  1. Paulo Rogerio Rocha dit:

    Bonjour, j'aimerais savoir si, à la fin de l'exercice pondéré, vous devriez étendre complètement ce segment? Par exemple, dans le squat de retour, la position de départ étend-elle complètement la jambe ou la maintient-elle légèrement fléchie? Dans les exercices de bras la même chose, je vous remercie de votre attention.

    -

    Cela dépend de la capacité à articuler, cela dépend de la façon dont l'un ou l'autre est fait et cela dépend aussi de l'objectif.
    Bref, il n'y a pas de bien ou de mal, mais, ce qui vient selon chaque situation.
    Normalement, il n'est pas recommandé de faire des hyperextensions du genou et du coude dans les exercices composés pour éviter les lésions articulaires et maintenir une tension serrée dans la musculature cible.

    http://

  2. Trevizani dit:

    Mec, l'exercice est intéressant. Cette poubelle est plus utile pour cet exercice, qui est le pont de picots. Il avait presque vu un crucifix dans la machine.

  3. Victor Wanderley dit:

    J'ai un doute, est-ce que faire cet exercice est la même chose que faire un crucifix avec des haltères?

    Reconnaissants pour l'attention.

    -

    Non, mais le mouvement est proche.

    http://www.facebook.com/marcelo.sendon

Charger plus de commentaires

Laisse ton commentaire!