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Les personnes vivant avec le VIH (SIDA) peuvent-elles pratiquer la musculation?

Les personnes atteintes du SIDA (VIH) peuvent-elles pratiquer la musculation? Ou la musculation peut-elle nuire aux personnes atteintes de la maladie? La réponse à cette question et à d'autres que vous pouvez trouver dans cet article!

Cocktail contre le SIDA


Il est connu que syndrome d'immunodéficience humaine, l'acronyme en anglais VIH ou portugais SIDA, est une maladie causée par un rétrovirus qui attaque les cellules du système immunitaire, empêchant le corps de promouvoir ses effets défensifs sur le corps et laissant l'individu vulnérable aux attaques de virus et de bactéries, causant des maladies et des problèmes aux patients atteints du SIDA.

Nous savons aussi que le SIDA, ou VIH, est très contrôlable face aux progrès de la médecine. Il est possible d'utiliser des médicaments à faibles effets secondaires (malgré leur puissance) qui atténuent certains symptômes de la maladie. Il est important de noter que le VIH à lui seul ne tue pas l'individu, mais les dommages qu'il cause aux cellules immunitaires peuvent entraîner des complications qui mènent l'individu à la mort s'il ne bénéficie pas des soins médicaux nécessaires.

Il existe certains facteurs dans le traitement du VIH qui peuvent encore améliorer la qualité de vie de ces personnes qui, à leur tour, peuvent avoir de longues périodes de vie tout à fait normales. Parmi ces assistants se trouve précisément le pratique de musculation, qui aide la même chose dans les aspects physiques, psychologiques et métaboliques. Alors, dès le départ, on peut dire que oui, les personnes séropositives peuvent faire de la musculation, et doit également adhérer à des habitudes de vie actives.

Dans cet article, nous allons donc commenter un peu plus que comment la musculation peut aider une personne séropositive et, plus que cela, comment il peut aider à promouvoir les résultats esthétiques souhaités par eux.

Doit-on en comprendre un peu plus?

Les effets physiologiques de la musculation

Nous savons que les personnes vivant avec le VIH ont tendance à avoir un système immunitaire affaibli et nous savons que des niveaux élevés d'activité physique peuvent favoriser des dommages oxydatifs excessifs, ainsi que des dommages liés aux processus inflammatoires. Cependant, ce ne serait pas un problème pour une personne dont le système immunitaire est en parfait état, ce qui n'est pas le cas avec le VIH.

Cela ne signifie pas qu'il ne devrait pas et ne peut pas faire de l'exercice avec des poids de haute intensité, mais que doit être avec le traitement toujours à jour afin de minimiser les dommages causés par des stimuli externes et pour aider à la récupération du corps, qui a tendance à être plus lente pour les personnes atteintes de cette maladie.

Bodybuilding et SIDA

En adaptant peu à peu le corps et en ajoutant peu à peu d'intensité, il devient possible pour l'individu de pratiquer la musculation et de rechercher OUI des résultats esthétiques qui seront très satisfaisants s'il se consacre et fait tout correctement.

Il est également possible de voir que les patients atteints du SIDA ont une très grande perte de masse musculaire et sarcopénie. Ce catabolisme excessif peut également être contrôlé par la pratique de la musculation car il augmente la production d'hormones anabolisantes, telles que La testostéroneou GH et les IGF, en particulier les IGF-1.

Il est essentiel, cependant, que les niveaux d'activité soient correctement compatibles avec les besoins et les conditions de cette personne, car nous recherchons un état anabolisant pour le corps grâce à la stimulation de la musculation. Cependant, il peut devenir un état catabolique si l'exercice physique est excessif. Je recommande, en général, aux personnes déjà relativement stables d'utiliser des systèmes de formation tels que MAX-OT. Il est important de tirer le meilleur parti du recrutement des fibres blanches dans le corps pour être efficace dans l'augmentation et / ou le maintien de la masse maigre de ces individus.

En règle générale, les personnes séropositives ont également tendance à avoir des taux élevés de perte osseuse. La musculation peut également améliorer le système musculo-squelettique dans son ensemble, les os, les articulations, les ligaments, les tendons et autres structures molles.

Les effets physiques de la musculation

Les personnes séropositives doivent également faire très attention à leur physique.

D'abord parce que ils doivent avoir de bons niveaux de masse maigre et une bonne structure osseuse afin que vous puissiez avoir une bonne qualité de vie. De plus, les facteurs esthétiques eux-mêmes sont importants, car les personnes qui commencent à perdre trop de poids ou même à modifier leur corps peuvent ne pas s'auto-accepter.

La musculation peut certainement améliorer ces aspects aussi, car elle aidera à l'augmentation et / ou au maintien de la masse maigre, améliorera la force, la coordination motrice, l'endurance et même les structures générales du système musculo-squelettique, comme mentionné précédemment.

Pour un porteur du SIDA, est-il pratique de pratiquer l'aérobic?

L'aérobic est normalement utilisé à deux fins principales: Augmenter la dépense énergétique de l'individu, augmentant ainsi leur capacité à brûler les graisses corporelles et / ou dans le but de augmenter l'endurance et améliorer le système cardiovasculaire.

Par conséquent, la l'aérobic peut être bénéfique pour les personnes atteintes du SIDA car elles améliorent les aspects cardiovasculaires et l'endurance, mais ils peuvent être un inconvénient par rapport à la dépense énergétique. Il est donc important de mesurer les quantités et les intensités des activités aérobies pratiquées afin d'avoir un bon équilibre.

Néanmoins, il est important de remplacer toutes les dépenses perdues dans ces activités (à la fois en macronutriments et en micronutriments). Donc, essentiellement, vous aurez peut-être besoin de suppléments de reconstitution d'électrolytes et peut-être de glucides et de protéines selon le cas. Il est important de mettre l'accent sur la musculation et de n'utiliser l'entraînement aérobie que comme une aide à votre recherche de résultats.

Les effets psychologiques et sociaux de la musculation

Si vous n'avez aucun type de maladie, vous devriez en être reconnaissant. Les maladies sont toujours graves et affectent non seulement la personne qui en est atteinte, mais aussi les proches. Et ce n’est pas différent avec le sida, en particulier en raison des niveaux de préjugés qui, malheureusement, existent toujours. De plus, la distorsion de l'image de l'individu (ou l'image de soi dans de nombreux cas) peut entraîner une faible estime de soi ou même un mécontentement envers lui-même. En pensant de cette façon, oui, la musculation peut également être très pratique dans ces cas.

Grâce à des changements corporels, nous sommes capables de maintenir un corps relativement bon et pleinement fonctionnel. Cela permettra à l'individu de se voir, de s'améliorer beaucoup et il se sentira motivé. LA la musculation favorise également la libération d'hormones et de neurotransmetteurs qui sont liés à la sensation de bien-être et de plaisir, ce qui contribue également au niveau d'humeur de cette personne. Parmi eux, on peut citer dopamine, noradrénaline elle-même, sérotonine, Entre autres.

Amis au gymnase

La musculation peut également être associée à des processus de socialisation. Non, je ne dis pas que vous devriez vous arrêter au milieu de votre entraînement pour parler à cette jolie fille ou à ce type grand et fort ... Mais je veux dire que dans le gymnase, vous pourrez vous faire de nouveaux amis, rencontrer de nouvelles personnes et qui le fera donnez également un soutien mental. Avoir des amis, c'est toujours bien, car on ne sait jamais quand on aura besoin de quelque chose, quand on peut aussi contribuer à quelque chose et parce que personne ne peut vivre seul et isolé. La socialisation est extrêmement importante pour les personnes atteintes du SIDA qui, souvent, en raison de préjugés, se sentent exclues de la société.

Conclusion

Le SIDA jusqu'à il y a quelques années était un TABU, mais aujourd'hui, c'est une maladie bien étudiée et bien connue, dont les méthodes préventives (qui sont toujours les meilleures) et les formes de traitement (bien qu'il n'y ait pas de remède) sont bien comprises. par la plupart des gens.

Dans cet article, on peut comprendre que les malades du SIDA, s'ils ont leur traitement à jour, peuvent et doivent pratiquer la musculation, oui, car cela ne fera que lui apporter plus de bénéfices ... Aussi bien métaboliques qu'esthétiques, psychologiques et sociaux.

Bon entraînement!

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