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Découvrez 7 conseils pour choisir un bon complément pré-entraînement

Découvrez quelques conseils pour bien choisir votre supplément pré-entraînement et éviter de gaspiller de l'argent avec des suppléments qui ne fonctionneront pas pour vous.

Quelques exemples de suppléments pré-entraînement


L'une des classes de suppléments ergogéniques qui a le plus augmenté sur le marché ces dernières années est celle de pré-entraînements, ou en anglais pour les pré-entraînements, qui sont des compléments qui, grâce à divers composés stimulants, ou non, visent à augmenter les performances ou les performances non seulement en musculation, mais dans plusieurs autres sports (y compris la résistance cardiovasculaire).

Connaissez quelques conseils pour bien choisir votre supplément pré-entraînement.

 

Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c'est que ces suppléments peuvent ne pas convenir à tous les culturistes, c'est pourquoi de nombreuses personnes utilisent ces suppléments et n'obtiennent aucun résultat, ce qui pousse beaucoup à dépenser de l'argent pour rien. Alors apprenons à en savoir un peu plus sur ces suppléments avant d'investir votre argent?

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Il serait facile de dire que pour choisir votre supplément pré-entraînement, vous devez évaluer vos conditions individuelles. Mais cela ne suffirait pas à situer quels sont les principaux besoins d'individualisation, n'est-ce pas? Pour ça alors laissez-nous savoir quelques conseils pour choisir le produit à utiliser concernant les pré-entraînements:

Vidéo: comprendre ce que signifie la pré-formation

Dans la vidéo ci-dessous, enregistrée par notre chaîne YouTube, il parle du pré-entraînement et de son concept, expliquant correctement ce que signifie cette expression et comment nous pouvons faire un bon pré-entraînement. Il est très important que vous regardiez la vidéo pour mieux comprendre l'article suivant.

Et n'oubliez pas de lire l'article ci-dessous, car il complète ce qui a été dit dans la vidéo, afin que vous puissiez mieux comprendre si les suppléments sont le meilleur moyen de faire un bon pré-entraînement.

1- Évaluez vos besoins nutritionnels

Parce que ce sont des compléments ergogéniques, c'est-à-dire parce que ce sont des compléments qui aideront à favoriser la performance, ils ne sont pas destinés à la principale source de substrats pour la construction musculaire ou pour la satisfaction des besoins nutritionnels.

En plus de cela, l'alimentation (y compris les compléments nutritionnels, si nécessaire) doit venir afin de fournir à l'organisme ce dont il a besoin pour se développer. Ce n'est qu'après cela que nous pourrons incrémenter ou ajouter quelque chose de pratique. N'oubliez pas qu'il n'est pas possible de compléter ou de compléter quelque chose qui n'existe pas!

2- Évaluer le moment où vous vous entraînez

Comme nous le savons, le régime est basé sur le moment de l'entraînement, c'est-à-dire qu'à partir du moment où vous vous entraînez, un régime est conçu qui est cohérent avec l'apport de nutriments et les quantités idéales aux moments idéaux. De cette façon, certaines personnes ont la possibilité de se nourrir avec des périodes parfaites avant l'entraînement, permettant également d'utiliser correctement les pré-entraînements. Cependant, certaines personnes moins disponibles finissent par devoir prendre leurs repas à des moments appropriés, le meilleur moment du repas avant l'entraînement n'étant pas nécessairement le meilleur disponible. Et c'est là que le bon sens doit entrer, que si nous mangeons très près de l'entraînement, utiliser un type de pré-entraînement ne permet tout simplement pas de profiter des avantages (en particulier des stimulants) du produit.

Quelques exemples de suppléments pré-entraînement

Un autre cas fréquent est d'évaluer si vous vous entraînez aux premières heures de la journée. Ne remplacez JAMAIS un repas approprié par une simple photo de pré-entraînement.

3- Notez de quoi est fait le pré-entraînement

Votre pré-entraînement contient-il essentiellement des stimulants? Votre pré-entraînement contient-il des acides aminés? Votre pré-entraînement a-t-il des propriétés anabolisantes? Et anti-catabolique? Quels sont les nutriments qui aident réellement à réduire la fatigue musculaire et y sont présents?

Ce ne sont là que quelques-unes des questions que vous devriez vous poser avant d'acheter un pré-entraînement, car ce n'est qu'au vu de votre objectif qu'il sera possible de sélectionner le produit qui contient le plus d'ingrédients en fonction de celui-ci. Par exemple, si vous recherchez des stimuli pendant l'entraînement, optez pour des suppléments contenant plus de stimulants que d'autres ingrédients. En retour, si vous recherchez des suppléments qui ont des principes pour brûler les graisses, recherchez des produits contenant ces substances. L'important, plus que d'acheter par nom ou par marque, c'est d'acheter PAR BESOIN!

4- Oubliez ce qui fonctionne le mieux pour votre collègue

Oui, car nous avons des besoins nutritionnels et ergogéniques différents, nous devons avoir des protocoles individualisés. Cela signifie que, même si deux individus poursuivent le même objectif, une substance ou un composé particulier peut être extrêmement efficace pour l'un et pas pour l'autre.

Par conséquent, suivre les conseils d'un collègue donné sur ce qui est meilleur ou pire peut signifier la persuasion, laissant, dans la plupart des cas, le facteur psychologique parler plus fort que le facteur physique lui-même.

Ensuite, regardez chaque produit. Il n'y a rien de mal à écouter votre collègue sur son opinion, mais baser votre choix sur ce seul sera une grave erreur!

5- Optez pour des pré-entraînements avec des substances connues

Choisir des pré-entraînements avec des substances connues est fondamental à deux égards: La première est que nous n'aurons pas le luxe d'utiliser quelque chose qui n'a pas de preuve scientifique et qui peut être inefficace, ce qui fait que notre argent est vraiment jeté dans la boîte. de déchets. Le deuxième, peut-être le plus important, est le fait qu'en optant pour des substances inconnues ou qui n'ont pas d'études scientifiques, nous pouvons utiliser quelque chose qui est mauvais pour nous, comme cela s'est produit avec plusieurs individus dans plusieurs produits jusqu'à ce qu'il doive être reformulé ou qui a été interdit par des agences comme la FDA.

Les bonnes substances que nous pouvons rechercher dans les pré-entraînements sont: Bêta-Alanine, Créatine, L-Glutamine, L-Leucine, électrolytes (sels minéraux), Rhodiola, Caféine, Synéphrine et autres.

6- N'achetez pas pour le prix

De nombreuses personnes pensent que plus un produit est cher, mieux il sera. Cependant, ce n'est pas le cas: il existe d'innombrables produits qui coûtent vraiment absurde et qui sont du pur marketing. Plus que cela, certains suppléments coûteux peuvent même ne pas être marketing, mais si ce ne sont pas des substances qui conviennent à vos individualités, cela ne servira à rien, ce sera du marketing pour vous et de l'argent jeté.

Alors, évaluez-vous et choisissez le produit qui répondra à vos besoins physiques, pas l'ego ou quelque chose du genre.

7- Rechercher des conseils PROFESSIONNELS

Contrairement aux recommandations des pairs, les recommandations professionnelles sont plus qu'indiquées. Lorsque nous recherchons des professionnels qualifiés et compétents capables, par analyse, d'observer nos besoins par rapport à nos objectifs, nous allons certainement dans le bon sens. Par conséquent, recherchez toujours de bons professionnels qui peuvent vous guider dans l'utilisation non seulement des suppléments, mais d'autres exigences fondamentales telles que l'alimentation et la formation.

Conclusion:

Os suppléments pré-entraînement a énormément augmenté sur le marché, ce qui signifie un bombardement des ventes face à une forte demande. Cependant, il s'agit d'une recherche qui aboutit souvent à des protocoles incorrects pour l'utilisation de ces suppléments.

Au vu des aspects évoqués, il est clair de se rendre compte que même les compléments qui visent la performance et pas nécessairement les protocoles nutritionnels nécessitent une certaine spécificité à leur consommation. Comme nous le savons, la musculation et tous les aspects qui la régissent nécessitent également beaucoup de soin pour être transmis et utilisés.

Par conséquent, soyons toujours critiques, évaluatifs et recherchons toujours les meilleurs conseils professionnels qui peuvent nous être utiles pour dessiner nos propres lignes directrices et obtenir ensuite le maximum de gains!

Bon entraînement!

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