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Découvrez 7 façons pour les femmes d'aligner leurs routines et leurs entraînements

Découvrez les meilleures façons pour les femmes d'aligner travail, famille et entraînement sportif

femme moderne

De plus en plus de femmes apportent une formidable évolution sur le plan social. Bien que, depuis la Grèce antique, par le philosophe Platon, la femme soit considérée comme «faible» par rapport à l'homme et, malgré cela, en réalité un malentendu de certaines personnes (après tout, même le philosophe en question n'a pas voulu apporter cela concept, mais uniquement pour différencier les qualités généralement plus potentiellement présentes chez les hommes que chez les femmes, comme les physiques), elle s'est toujours montrée d'une certaine manière présente dans la société, avec ses valeurs, ses attributions et, surtout, conquérant de plus en plus ses espace.

femme moderne

Les femmes modernes ont de nombreuses tâches qui ne sont même pas proches de ce qu'elles avaient dans l'antiquité: elles travaillent, sortent pour s'amuser, ont une vie sociale, s'occupent de la maison, ont des biens matériels, se marient, ont leurs propres loisirs, s'occupent de leurs enfants et il suit une énorme liste. Compte tenu de cela, la vie de la femme est devenue non seulement trépidante, mais souvent troublée face à tant d'activités.

Parallèlement à cela, ils recherchent de plus en plus des moyens d'améliorer leurs aptitudes physiques, soit pour des raisons esthétiques, soit pour des raisons liées à la santé, sinon, pour les deux. Ainsi, l'insertion des femmes dans diverses pratiques sportives est de plus en plus grande, apportant un élément de plus sur leur liste de missions. La recherche de plus en plus intense de telles activités a amené une grande masse de femmes dans le monde du fitness, par exemple. Et il suffit de regarder les médias ou même les gymnases de musculation et vous verrez que c'est quelque chose de plus que réel.

Avec autant d'activités, il est souvent difficile de savoir tout aligner ou même de trouver le temps d'organiser et d'effectuer toutes les tâches quotidiennes. En y réfléchissant, nous vous donnerons aujourd'hui quelques conseils pour mieux aligner votre travail avec votre famille et, bien sûr, votre vie de fitness.

1 - Ayez l'esprit concentré sur ce que VOUS VOULEZ

Beaucoup de femmes sont trop préoccupées par ce que les autres veulent ou par ce qu'elles penseront d'elles et de leurs attitudes. Il s'avère que c'est quelque chose de louable, car ils s'inquiètent pour les autres. Cependant, ils ne peuvent jamais laisser cela affecter leur vie quotidienne.

 

femme minceur

Si vous vous souciez trop de ce que les autres pensent ou ne pensent pas à ce que vous faites ou ne faites pas, vous vous tirez une balle dans le pied, car VOUS DEVEZ ÊTRE HEUREUX ET EN PAIX AVEC CE QUE VOUS FAITES et c'est ce qui compte vraiment pour vous. succès dans vos actions.

Si vous vivez pour plaire aux autres ou même vivre en abandonnant ce que vous voulez pour satisfaire le goût des autres, vous n'aurez pas de résultats dans ce que vous entendez.

Si vous veux avoir un corps X ou Y, se battre pour ça et peu importe s'il le trouve moche ou beau, tant que vous en êtes satisfait.

Si vous voulez éviter les week-ends pour vous reposer, manger correctement et passer une nuit anabolique, par exemple, ne vous sentez pas mal d'être jugé.

Comme mentionné, vous possédez vos décisions et, sachant clairement ce que vous entendez avec chacun d'eux, vous serez certainement heureux avec la personne qui compte le plus pour vous: vous-même!

2 - Avoir un plan

Avez-vous déjà entendu dire que "n'importe quel endroit est bon pour ceux qui ne savent pas où ils veulent aller"? Maintenant! C'est très vrai, car si nous n'avons pas de plan et donc nous n'allons nulle part, nous n'irons jamais où nous voulons être, n'est-ce pas?

Lorsque vous commencez à planifier, cependant, cela ne vaut pas la peine de ne prendre en compte que votre objectif final, mais, tous les processus dont vous avez besoin pour y arriver. Si vous n'avez aucune idée de ce que vous devrez abandonner, de ce que vous devrez faire, de combien vous devrez consacrer, alors il y a certainement de grandes chances que tout tombe en ruines.

Souvent, si vous voulez des objectifs TRÈS, TRÈS complexes, comme ceux d'une compétition, vous devez renoncer à des choses que vous ne pouvez pas, comme un service ou même du temps supplémentaire avec la famille. Cependant, si ce n'est pas votre objectif, vous n'avez aucune raison d'abandonner TOUT ce qui touche votre vie, en particulier votre famille ou votre travail.

Alors, sachez quel sera votre plan pour toujours atteindre vos objectifs!

3 - Apportez quelques modifications si nécessaire

Souvent, il est nécessaire d’adapter certaines choses. Oui, aller à la gym et s'entraîner est le meilleur choix en matière de «fitness». Cependant, il n'est pas toujours possible pour une femme de faire cela, surtout quand elle a des enfants, de la famille, du travail, etc., être avec ses enfants, par exemple, prend du temps, de l'attention et les empêche souvent d'aller au gymnase.

Dans ce cas, fondamentalement ils ont besoin de moyens auxiliaires pour s'entraîner.

Par exemple, vous pouvez combiner une belle promenade dans le parc avec vos enfants et faire de l'exercice pendant la promenade. Vous pouvez faire de petits exercices à l'intérieur avec de petits poids ou même improviser des sacs de nourriture etc. (en respectant toujours la bonne mécanique des exercices). Vous pouvez profiter des bars fixes, vous pouvez même profiter d'une balade à vélo avec vos enfants et votre mari à l'extérieur.

forces supplémentaires

Sans aucun doute, ce ne sont pas les meilleures options, comme mentionné, mais elles peuvent être des alternatives extrêmement valables, car il vaut mieux les faire que de tomber dans l'inactivité physique et nuire à vos résultats.

4 - Soyez créatif

Être créatif est un point essentiel pour une femme qui réussit. En effet, la créativité peut (et doit) s'appliquer en tous points: dans la manière de résoudre des problèmes, dans la manière d'organiser vos exercices physiques, dans la manière d'optimiser votre alimentation et celle de votre famille, et d'organiser votre temps etc.

Par exemple, dans l'alimentation, vous pouvez utiliser des recettes de remise en forme pour vous et votre famille. En utilisant le créativité dans la cuisine, vous pourrez certainement préparer des plats savoureux et sains qui seront acceptés par les adultes voire les enfants qui ont tendance à avoir plus de difficultés dans leur alimentation. L'important est de ne pas utiliser la famille comme excuse pour mal manger.

5 - Accordez-vous cinq minutes

Vous devez avoir entendu dire qu'il faut être bien pour s'occuper des autres après, non? Et cela est vrai, car si nous ne sommes pas bien avec nous-mêmes et, surtout, avec la santé (mentale et physique) dans la journée, nous ne pourrons certainement pas prendre soin de qui que ce soit, car nous serons dans un état affaibli.

Ainsi, une femme traverse de nombreuses situations qui peuvent compromettre à la fois sa santé physique et mentale. Par exemple, ils peuvent être dans un état de stress si élevé qu'ils nuisent donc à leur santé. De plus, ils peuvent être tellement inquiets qu'ils ne peuvent penser à rien d'autre et sont donc dans un très mauvais état d'esprit et avec une faible concentration.

femme relaxante

Il est souvent nécessaire de mettre un terme à cela. Pour ça alors, mettez votre vie en priorité. Écoutez la musique que vous voulez, sortez dans un endroit qui vous fait vous sentir bien, mangez quelque chose qui vous plaît ou même "déconnectez-vous de tout dans un parc calme et reposant". Évidemment, il n'est pas nécessaire d'être irresponsable envers les enfants, en les laissant seuls, par exemple. Mais, profitez de moments qui, finalement, ils sont chez un parent ou un ami. Profitez d'un moment où vous pouvez vraiment vous consacrer, car sa valeur est également grande.

Parfois, sortir de toutes les routines peut vous faire du bien et cela, en fait, sera un grand avantage pour obtenir des résultats et pérenniser les bonnes habitudes.

6 - Dépensez moins et habillez-vous mieux

Des états confus de besoin émotionnel avec le besoin d'acheter sont relativement présents chez les femmes. Cependant, cela devient un cercle vicieux et peut même devenir une dépendance. Alors, commencez observez ce dont vous avez vraiment besoin pour acheter. Parallèlement à cela, en utilisant la créativité, commencez également à utiliser ce que VOUS AVEZ pour mieux vous habiller.

Vous verrez comment le cercle vicieux ne provoquera pas d'états de regret et pourtant, votre estime de soi augmentera d'une manière incroyable.

7 - Demandez de l'aide en cas de besoin

Autant que vous êtes une Super Woman, vous ne pourrez pas résoudre tous les problèmes en même temps et prendre soin de vous. Autant que beaucoup essaient de le faire, ce n'est pas une attitude prudente. Dans ce cas, commencez à chercher de l'aide. Limitez votre partenaire à vos rôles, donnez des rôles à vos enfants. Même, si nécessaire, cherchez un thérapeute. Engagez une femme de ménage. Faites des choses qui peuvent minimiser un peu le surmenage.

chercher-de-l'aide-si-nécessaire

Certes, travailler en équipe demandera moins que tout et les résultats seront encore meilleurs dans tous les aspects.

Conclusion:

Les femmes sont uniques dans la résolution de tout sur tout. Cependant, malgré cette capacité qui les rend uniques, il est nécessaire qu'ils puissent aligner le temps, le travail, la vie et le monde du fitness afin d'être pleins dans tous les aspects.

Pour cela, quelques astuces peuvent être très utiles et les aider dans cette organisation qui, en fait, est très complexe.

N'oubliez pas votre valeur et que ces points vous apporteront de grands avantages.

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