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Rhodiola Rosea: Apprenez tout sur cette plante!

Apprenez tout sur la plante Rhodiola Rosea et découvrez à quoi elle sert, quels sont ses avantages, comment l'utiliser, ses effets secondaires et bien plus encore!

plante-Rhodiola-Rosea

Aussi connu sous le nom de racine d'or, le Rhodiola rosea il a été l'un des composés naturels les plus largement utilisés dans les compléments alimentaires, ainsi que dans les composés à base de plantes, servant à de nombreuses fins allant du traitement des problèmes liés à la dépression, aux troubles du sommeil et même à l'augmentation des performances sportives.

Au vu des nombreuses applications actuellement disponibles chez Rhodiola Rosea, c'est à nous d'en savoir un peu plus sur ce composé et, si possible, de l'inclure dans notre quotidien afin d'obtenir de meilleurs résultats.

Plante Rhodiola Rosea (racine d'or)

Mais, peaufiner, qu'est-ce que la rhodiola rosea? Comment cela peut-il vous aider exactement et comment cela fonctionne-t-il? Le composé a-t-il des effets secondaires ou des contre-indications? Si vous souhaitez connaître la réponse à ces questions et en comprendre un peu plus sur la Rhodiola Rossea, je vous invite à saisir ce texte.

Venez?

Qu'est-ce que la Rhodiola Rhosea?

Rhodiola Rossa est une racine, également connue sous le nom de Racine dorée, racine arctique ou racine dorée. Il appartient aux régions froides de la planète, comme l'Arctique, le nord de l'Europe ou même certaines montagnes d'Asie et d'Amérique. Il porte ces noms en raison de la très grande efficacité de ses fonctions, grâce à leurs effets adaptogènes, c'est-à-dire des substances qui augmentent la résistance du corps et améliorent ses fonctions vitales.

Les substances adaptogènes, en général, permettent à l'organisme de mieux répondre à certaines situations stressantes, favorisant des points, notamment liés au système immunitaire.

Il a de nombreux effets, qui peuvent aller de médicinaux et à base de plantes, à des effets liés à l'augmentation directe ou indirecte des performances physiques (c'est précisément pourquoi de nombreux compléments ergogéniques l'utilisent dans leurs compositions).

De quoi est formée la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea est formée notamment d'huiles essentielles, d'acides, d'esters et d'antioxydants, qui comptent parmi les principaux ingrédients actifs de cette racine.

Il est formé, selon les recherches, par des phénylproanoïdes, des dérivés du phényléthanol, des triterpents, des acides phénoliques et des flavonoïdes. Tous ces composés ont peut-être été essentiels pour garantir la survie de la plante dans différentes situations environnementales tout au long de l'évolution de la Terre.

À quoi sert la Rhodiola Rosea et quels en sont les avantages?

Depuis l'époque de la Chine ancienne, ils utilisaient Rhodiola Rossea comme médicament et / ou dans le traitement de maladies, notamment liées au système nerveux central. Il contribue également à la amélioration des conditions dépressives, des conditions liées aux maladies neurologiques, aux maladies cardiovasculaires et à la dyslipidémie, entre autres. De plus, il peut augmenter le énergie, force et concentration, ce qui le rend spécial pour une utilisation dans les suppléments pré-entraînement.

Parmi les principaux bienfaits de la Rhodiola Rhossea, nous soulignons:

  • Traitement des troubles gastro-intestinaux, amélioration de l'appétit et de la digestion;
  • Aide à augmenter la vitalité, la virilité et les niveaux d'énergie dans le corps;
  • Il renforce le système cardiovasculaire, le système immunitaire et est un agent antioxydant, empêchant les cellules de tout le corps contre les radicaux libres et empêchant la devise et / ou la dégénérescence cellulaire précoce ou excessive;
  • Réduit l'irritabilité et les maladies liées à la dépression, l'anxiété et l'insomnie;
  • Améliore la neurotransmission et la production de neurotransmetteurs;
  • Améliore l'hypoxie (faible concentration d'oxygène);
  • C'est un complément dans le traitement des maladies cancéreuses;
  • Il améliore les performances physiques car il améliore également le métabolisme de tous les macronutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides, favorisant l'utilisation d'énergie et les supercompensations des tissus micro-injectés lors des activités physiques;
  • Aide au traitement des anémies;
  • Aide au traitement des maladies inflammatoires et infectieuses;
  • Améliore les réflexes corporels;
  • Il produit une sensation de bien-être et favorise la longévité.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses applications pour la Rhodiola Rosea, donc cette racine peut être utilisée à la fois par les sportifs et par d'autres personnes qui ne pratiquent méthodiquement aucun sport.

Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la nutrition et / ou un médecin afin que les meilleures formes d'utilisation soient faites en fonction de chaque besoin et objectif individuel.

Effets secondaires de la Rhodiola Rosea

A La Rhodiola Rosea n'a généralement pas d'effets secondaires importants. Cependant, il ne doit pas être ingéré par des personnes de moins de 12 ans ou par des personnes qui ont des problèmes rénaux ou hépatiques ou qui utilisent des médicaments neuroactifs, en particulier. Même si le médicament que vous utilisez (si vous l'utilisez) n'est pas neuroactif, il est très important de consulter votre médecin avant toute utilisation.

Les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de santé ne doivent pas non plus utiliser Rhodiola Rosea, surtout si elles ne sont pas sous surveillance médicale. Comme mentionné, Rhodiola Rossea n'a pas d'effets secondaires dans la plupart des cas, mais comme ils manquent d'études qui montrent vraiment leur sécurité, il est toujours bon d'être intelligent!

Il est important de toujours ingérer la Rhodiola Rosea aux doses recommandées, car son excès peut causer des problèmes tels que l'irritabilité, l'insomnie, entre autres. Bien entendu, ces dosages doivent être recommandés individuellement par chaque médecin et / ou nutritionniste pour chaque personne.

Enfin, il est important de noter que la Rhodiola Rosea Ce n'est PAS un supplément qui a des effets immédiats, donc ses résultats sont vus avec une utilisation relativement prolongée.

Comment consommer Rhodiola Rosea?

La Rhodiola Rossea est normalement consommée en capsules, en raison de la plus grande praticité et de l'adéquation des quantités. On le trouve également largement en gouttes. Cependant, il n'est pas très rare de le voir consommé sous sa forme naturelle, dans une sorte de poudre.

Une autre façon utilisée est de faire une infusion de thé à partir de la plante et de la consommer comme boisson chaude.

Thé à la Rhodiola Rosea

Dans la Chine ancienne, pour la longévité et la vitalité, la recommandation était de 3 ~ 6g de poudre par jour. Pour ceux qui recherchent une amélioration de la vie, du sport et des activités quotidiennes, la consommation de 5 à 10 gouttes, environ 3 fois par jour, est recommandée.

C'est un supplément qui doit être pris pendant une longue période, afin de vraiment voir l'effet. Son effet peut donc commencer dans 2 à 3 mois. Avant cela, vous ne comprenez presque rien.

Où acheter?

C'est une question facile à répondre, car elle peut être trouvée dans n'importe quel magasin de suppléments naturels, et peut même être trouvée dans les magasins de plantes naturelles, ceux qui vendent généralement des plantes médicinales, etc.

Vous en verrez à peine un faux, car il est très simple et bon marché à trouver.

Si vous vivez dans une petite ville qui n'a pas de magasin comme celui-ci, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez également le trouver facilement sur Internet, avec une livraison et une autorisation ANVISA en douceur.

Sa valeur est d'environ 20,00 R $ (vingt reais).

Supplément de Rhodiola Rosea

Conclusion

Étant une autre alternative d'un composé pour améliorer la santé et les performances sportives, la Rhodiola Rosea a été présentée dans plusieurs suppléments, en particulier avant l'entraînement, car elle a la capacité d'augmenter les performances tout en favorisant les bienfaits pour la santé.

Avec de faibles risques d'effets secondaires, seuls quelques groupes sont limités à leur consommation, ce qui peut être d'une large application pour la plupart des gens.

Cependant, pour qu'il ait une efficacité maximale, il faut toujours respecter et suivre les protocoles d'usages individuels proposés pour chaque personne par son médecin ou nutritionniste.

Bon entraînement!

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