fbpx

Conseils de musculation

Hamburger

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

X
Accueil > Conseils pour les femmes > Femmes et silicone: y a-t-il des interférences dans la pratique de la musculation?

Femmes et silicone: y a-t-il des interférences dans la pratique de la musculation?

Prenez quelques doutes sur le placement du silicone et la pratique de la musculation pendant et après la récupération après une chirurgie.

muscles-après-mise-silicone

La chirurgie plastique a été l'une des procédures les plus pratiquées dans le monde, que ce soit pour améliorer les aspects physiques ou corriger tout problème évident ou causer un inconfort grave et / ou un risque pour la santé. En 2014, le Brésil a dépassé les États-Unis en ce qui concerne le nombre de chirurgies plastiques, répondant à environ 11,6 millions d'interventions, soit 12,9% du nombre mondial. Et l'une des chirurgies les plus pratiquées est l'implant de silicone dans les seins, très recherché par les femmes.

muscles-après-mise-silicone

Alliée à la chirurgie plastique, la vanité en quête d'esthétique doit aussi passer par la nourriture, les exercices physiques, les massages, les drains, etc. Cependant, nous voulons nous concentrer sur deux choses dans cet article: la chirurgie des implants en silicone et la musculation. Une femme active dans la salle de sport et qui implante le silicone, comment devrait-elle se comporter à nouveau à son retour à la salle de sport? Y a-t-il des risques qu'un entraînement intense endommage votre chirurgie? Quoi qu'il en soit, ces questions et d'autres auxquelles nous essaierons de répondre au cours de l'article.

Je mets du silicone: Et maintenant, comment pratiquer des exercices physiques?

Après deux semaines, la femme est généralement libérée pour pratiquer des activités physiques, selon que sa récupération est rapide et positive. cependant, dans cette première phase, les exercices soudains ne peuvent pas se produire dans la région de la poitrine. Pourtant, à ce stade, la musculation n'est pas indiquée, même pour les membres inférieurs, car il peut y avoir des impacts sur la région qui a subi la chirurgie. Les courses ou même les activités avec un impact comme le saut, le bodypump et autres ne sont pas indiquées. Dans cette phase, les bras doivent être aussi immobiles que possible, le vélo d'exercice, par exemple, est une bonne alternative.

Seulement après environ deux mois d'exercice modéré, nous pouvons opter pour des exercices plus lourds, tels que la musculation intense. Évidemment, les degrés d'amplitude, l'intensité de la charge et certains mouvements qui sont hors de l'anatomie du patient doivent faire l'objet d'une attention particulière et ne jamais surcharger la région à la fois, mais progressivement l'intensité de l'entraînement doit être augmentée, que ce soit en aérobie ou en musculation.

formation-épaule-après-mise-en-silicone

Le TOP de sport (vêtements) devient un article très recherché en ce moment pour la sécurité qu'il apporte à la région et aussi pour préserver la longévité de la chirurgie.

En fonction des caractéristiques esthétiques que la femme désire, différentes méthodes de formation doivent être adoptées et cela évite la chirurgie elle-même, pour autant que des précautions soient prises. Par exemple, les femmes qui s'entraînent dans le but d'avoir des corps qui ressemblent à Bikini Fitness, Wellness et autres, n'ont pas besoin d'une poitrine très développée et ce n'est même pas souhaité. D'un autre côté, les bodybuilders ou même la physique des femmes ont besoin d'un développement supplémentaire.

Cette évolution doit être prise en compte, notamment avec le type d'implant réalisé. Certains ne provoquent pas d'interférence majeure dans l'apparence de la musculature développée, tandis que d'autres provoquent une altération significative et c'est pourquoi il est important de toujours discuter des aspects de la récupération avec le chirurgien avant d'effectuer la mammoplastie. Ceci est essentiel pour qu'une formation spécifique puisse leur être dirigée et, par conséquent, de bons résultats puissent être obtenus et, bien sûr, en toute sécurité.

Un entraînement thoracique pour les femmes est-il nécessaire dans tous les cas?

Récemment, une cliente m'a interrogé sur l'entraînement de la poitrine et a affirmé qu'avec son ancien entraîneur personnel, elle n'avait pas entraîné la région de la poitrine pour ne pas la développer. Cependant, effrayé, j'ai retourné la question en demandant si elle savait quels étaient les dommages qu'elle aurait non seulement sur le plan esthétique, mais aussi sur le plan fonctionnel. J'ai expliqué qu'une femme qui n'entraîne pas la poitrine, non seulement court le risque de disproportion, mais arrête de travailler avec des groupes musculaires importants. Par exemple, autant que la coiffe des rotateurs est utilisée dans de nombreux exercices pour les membres supérieurs (et même pour les barres de stabilisation dans les exercices pour les membres inférieurs), les exercices de poitrine aident beaucoup à faire travailler ces quatre petits muscles. De même, l'épaule est formée de cinq articulations et de plusieurs ligaments. Ces structures sont également largement envisagées avec l'entraînement thoracique. Les presses d'établi, même les crucifix et même les croisements permettent d'orienter certains types de travaux, en particulier vers les régions antérieures de l'épaule.

Pourtant, le pectoral est essentiel à travailler pour qu'il puisse avoir suffisamment de fermeté pour aider à stabiliser les autres mouvements, pour subir moins de risques de blessures et ainsi de suite.

Par conséquent, imaginer une femme sans seins d'entraînement est comme un homme sans jambes d'entraînement. C'est moche, c'est disproportionné, c'est dysfonctionnel et entraînera des problèmes futurs et des résultats mineurs. Le corps est un tout et doit donc être traité. Souviens-toi de ça!

Conclusion:

Les femmes qui ont du silicone, doit faire attention à une récupération complète avant un exercice intense. Cette récupération doit être conforme à la recommandation médicale et à vos caractéristiques individuelles, mais généralement dans les 60 jours, vous serez récupéré à 100%. De plus, différents types de formation doivent être envisagés en fonction du but et du type d'implant appliqué, pour cela, parlez-en au chirurgien et à un éducateur physique.

Les femmes qui envisagent de mettre du silicone, doivent prêter attention aux risques, aux points de récupération et proposer de meilleures façons d'optimiser leurs résultats esthétiques afin de favoriser de bons résultats lorsqu'elle est rétablie et peut reprendre la musculation normalement. Parler de la chirurgie et expliquer l'ensemble de votre routine, y compris la formation est essentiel, pour savoir comment bien appliquer la prothèse, sans que vous ayez de futurs problèmes.

Par conséquent, une assistance professionnelle et qualifiée est essentielle, vous permettant de vous sentir en sécurité avant et après la chirurgie au milieu et après la chirurgie grâce à un bon éducateur physique qui peut bien diriger vos exercices. Cependant, l'arrêt total de l'exercice ne doit jamais être envisagé. Aujourd'hui, les chirurgies permettent des récupérations plus rapides et meilleures et n'ayez pas peur de ne plus pouvoir vous entraîner.

Bon entraînement!

Avez-vous aimé le contenu? Cliquez sur les étoiles ci-dessous et dites-nous, de 1 à 5, quel est votre score pour ce contenu!

Note moyenne: 4.6
Total des votes: 25

Femmes et silicone: y a-t-il des interférences dans la pratique de la musculation?

Articles connexes

Recevez plus d'articles

Gagnez GRATUITEMENT un livre électronique avec 20 recettes.

Mettez votre e-mail de côté et recevez un e-book avec 20 recettes pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse.

Laisse ton commentaire!