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Accueil > Suppléments > Pré-entraînement > Bétaïne: le complément pour augmenter les performances et la masse musculaire

Bétaïne: le complément pour augmenter les performances et la masse musculaire

Découvrez la bétaïne, un complément qui a révolutionné l'ensemble du marché avec son pouvoir d'augmenter les performances et d'augmenter la masse musculaire.

bétaïne

L'un des suppléments qui a le plus révolutionné le marché étranger et qui entre sur le marché national est la bétaïne, un composé utilisé comme pré-entraînement et aussi comme post-entraînement qui peut fournir des gains incroyables grâce à des mécanismes uniques qui aident depuis la réduction de fatigue musculaire, à la croissance musculaire elle-même.

bétaïne

La bétaïne a reçu un si grand statut de composant qu'elle est aujourd'hui insérée dans presque tous les suppléments de pré-entraînement sur le marché, à la fois à l'étranger et au niveau national. Vous avez probablement lu ce nom dans l'un de vos suppléments. Et si vous le lisez et ne saviez pas ce que c'était, vous aurez maintenant la chance de mieux connaître cet ingrédient incroyable.

Bétaïne

Pensez à un supplément qui peut vous aider à atteindre vos résultats rapidement et efficacement. Si tout cela semble être une illusion dans un simple composé, préparez-vous à connaître la bétaïne.

La bétaïne est le nom similaire de la triméthylglycine, également connue sous le nom de TMG, un dérivé méthylé de acide aminé glycine. Dérivé dans le corps humain de l'hydrolyse de la colline, il peut être trouvé dans plusieurs sources exogènes, notamment dans le sucre de betterave, d'où il a été isolé pour la première fois.

Dans le corps humain, plus que simplement pour l'ergogenèse, il est utilisé depuis des années pour aider à résoudre les problèmes liés aux articulations (en augmentant la S-adénosylméthionine, l'un des responsables de la santé des articulations) et en diminuant certains niveaux de problèmes inflammatoires. En outre, il a aidé et aide en tant que complément à l'hypercholestérolémie.

Comment agit la bétaïne?

La principale réaction à l'origine de la bétaïne dans le corps humain est la méthylation de la méthionine homocystéine (acides aminés). La méthionine est l'un des acides aminés qui participe à la synthèse de la créatine, donc la bétaïne aide directement à la production naturelle de créatine, permettant au corps d'obtenir plus de force et d'explosion, qui sont des caractéristiques fonctionnelles de ce composé peptidique, que nous complétons généralement également. .

Formule de bétaïne

La méthionine participe également à plusieurs points de la synthèse des protéines musculaires, en particulier dans les processus de traduction des protéines par l'ARN. Ainsi, en rendant de plus grandes quantités de cet acide aminé disponibles pour le corps, une plus grande synthèse protéique se produira certainement.

Applications de la bétaïne

Ces dernières années, la bétaïne a montré plusieurs bienfaits concernant sa consommation en activité physique, notamment en musculation.

Des études montrent qu'avec un maigre 1,25 g de bétaïne consommé quotidiennement, le muscle était capable d'augmenter sa force de 20 à 25%, par rapport aux individus qui consommaient un type de placebo. Plus précisément, cette étude a montré qu'il était possible d'effectuer un plus grand nombre de répétitions dans le développé couché. Ainsi, grâce à de plus grandes intensités d'entraînement fournies au muscle, nous atteindrons un plus grand stress et grâce à la récupération, une plus grande croissance musculaire.

Dans d'autres études, il a réussi à démontrer en peu de temps, une augmentation de 2 kg chez certains athlètes et une diminution simultanée de 3,5 kg de graisse corporelle, se révélant efficace à la fois dans les phases de définition musculaire et de renforcement musculaire. En fait, en phase et en définition musculaire, il peut être un excellent allié pour préserver la masse musculaire, qui a tendance à être altérée car les régimes ont tendance à être plus faibles en calories et les exercices d'aérobie sont généralement présents, montrant un taux élevé de catabolisme. musclé.

La bétaïne peut également favoriser l'équilibre entre certaines hormones anabolisantes et cataboliques dans le corps. Par exemple, il peut aider à réduire le cortisol, qui est très présent pendant les périodes de stress, il peut également aider à augmenter l'oxyde nitrique et le liquide sanguin, ce qui rend plusieurs nutriments mieux transportés dans le corps, notamment en les prélevant. moyen le plus efficace de muscle squelettique.

Comme vous pouvez le voir, la bétaïne est un ingrédient efficace car elle n'a pas seulement des principes qui peuvent aider à augmenter le tissu musculaire, ni seulement des principes qui peuvent améliorer les performances physiques, dans une combinaison des deux, elle devient un complément idéal pour être consommé à ceux qui veulent non seulement un élément ou un autre, mais le maximum de résultats à travers les deux.

La bétaïne n'est pas un ingrédient avec une forte probabilité d'effets secondaires connus. Comme il n'a pas d'effets secondaires et n'a pas non plus tendance à «s'habituer», il peut être consommé en continu, sans qu'il soit nécessaire de «faire un cycle» entre les périodes d'utilisation et de non-utilisation.

Quelles sont les meilleures façons d'ingérer de la bétaïne?

En moyenne, des études montrent que 1,2-1,25 g de la substance sont déjà suffisants pour avoir une ergogenèse, c'est-à-dire pour améliorer les aspects physiques de l'activité physique et les parties du corps lors de la récupération musculaire. Cependant, ces dosages peuvent varier en fonction de la tolérance et de la réponse de chaque organisme à son utilisation, et peuvent même atteindre un peu plus de 1,5 g / jour.

Comment utiliser la bétaïne

Ces dosages peuvent être utilisés également avant et après l'entraînement ou divisés avant et après l'entraînement. Les jours de repos, essayez de le consommer avec un repas riche en glucides, comme le premier repas, généralement.

Parce qu'il s'agit d'un composé peptidique qui participe aux processus de récupération musculaire, la bétaïne doit être consommée à la fois les jours d'entraînement et les jours de repos, aux mêmes doses.

Conclusion:

De manière innovante, la bétaïne représente une classe de suppléments ergogéniques qui participent non seulement à l'amélioration physique des performances, mais également à la récupération musculaire, ce qui est très important pour une prochaine session d'entraînement plus intense.

Aujourd'hui, présent non seulement sous sa forme isolée, mais dans d'innombrables pré-entraînements, ce n'est pas un ingrédient difficile à trouver et favorisera certainement des gains incroyables à la fois en augmentant la masse musculaire et en réduisant la graisse corporelle.

Bon entraînement!

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