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Découvrez 3 traitements qui vous aideront à gagner en musculation

Apprenez à connaître certains traitements et thérapies qui peuvent vous aider à mieux vous reposer et à récupérer de manière plus optimale, contribuant ainsi à la prise de poids.

massage thérapeutique

Nous savons que l'entraînement en force et les résultats reposent sur trois piliers fondamentaux et irremplaçables. Sont-ils: Une bonne formation, une bonne nutrition et un repos adéquat. Il est inutile que ces trois points principaux ne soient pas individuellement adaptés aux besoins individuels de la personne et soient synergiques les uns avec les autres.

Mais une question sur laquelle beaucoup doutent est le repos / la récupération du corps. La plupart des gens pensent que le repos n'est que lorsque nous dormons ... Et vraiment, c'est l'un des meilleurs repos pour le corps et l'esprit ... Mais il existe d'autres façons de détendre votre corps et cela vous fera reposer à la fois votre corps et votre corps. esprit.

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Parmi ces formes, on peut citer l'utilisation de thérapies ou de traitements auxiliaires dans lesquels elles peuvent directement, ou indirectement, se traduire par de meilleurs résultats en affectant des aspects physiques, mentaux et même nutritionnels. Aujourd'hui, nous saurons trois thérapies principales et leurs applications, ainsi que nous connaîtrons ses mécanismes d'action pour un culturiste.

Ce seront des suggestions que vous pourrez insérer dans votre routine, améliorant non seulement vos résultats, mais votre santé et votre qualité de vie en général.

1- Shiatsu

O Shiatsu provient de méthodes créées au Japon aux XIXe et XXe siècles, montrant une grande marge de résultats et d'améliorations. Depuis ses débuts, il a d'innombrables techniques, styles et formes d'applications, ainsi que les arts martiaux et ses variations.

Son nom se reflète dans le mot Pression (atsu) et les doigts (Shi), nous pouvons donc tout de suite voir que son action principale consiste à manipuler les doigts en appuyant sur des endroits spécifiques du corps.

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Il existe aujourd'hui de nombreuses méthodes Shiatsu, comme la méthode traditionnelle Namikoshi, la méthode Koho, le Zen Shiatsu, la méthode Shiem (qui est pratiquée au Brésil), parmi tant d'autres réparties dans le monde entier, notamment face aux grandes diffusions brésiliennes.

Le shiatsu a de nombreuses applications où il peut cibler la santé collective ou individuelle et traiter des problèmes physiques jusqu'aux problèmes psychologiques. Il est à noter que lorsqu'on parle de problèmes physiques, on parle à la fois de ceux liés aux organes (comme les reins, le foie, etc.) et aux problèmes musculo-squelettiques.

Le principe du shiatsu est la pression des doigts où à travers eux et l'utilisation de concepts tels que la médecine chinoise, des manœuvres peuvent être effectuées, ou mieux, une pression dans des endroits qui amèneront le corps à déclencher des réactions qui profiteront aux problèmes. être traité. De plus, il peut être utilisé comme méthode de relaxation.

Cela peut être une excellente option pour le culturiste car il se présente comme une méthode d'amélioration musculo-squelettique et même de relaxation, ce qui est essentiel pour maintenir le bon alignement du corps et sa stabilité.

2- Chiropratique

A Chiropratique il est reconnu par l'Organisation mondiale de la santé comme une profession et s'occupe du diagnostic, de la prévention et du traitement du système neuro-musculo-squelettique et des causes et effets de ces troubles sur la santé en général.

La chiropratique n'aborde pas spécifiquement la colonne vertébrale, mais c'est le point principal, car c'est le centre des transmissions dans tout le corps (conduction).

La chiropratique traite des manœuvres dans lesquelles elles ne sont pas spécifiques dans la colonne vertébrale, mais dans tout le corps, favorisant la réorganisation de ces structures en désarroi, alignant le corps améliorant les aspects physiques, mentaux, émotionnels et psychologiques.

Il ne traite pas seulement des manœuvres «claquantes», mais encore, il peut utiliser un équipement spécifique pour favoriser les résultats souhaités.

chiropratique en traitement pour tension musculaire

Sans l'ombre d'un doute, c'est aujourd'hui l'une des plus grandes thérapies utilisées par les culturistes du monde entier, précisément à cause de la sensation de relaxation, de réalignement et d'aide à la posture qu'elle apporte. Pourtant, ce n'est pas une thérapie qui nécessite des restrictions spécifiques ou qui utilise de nombreuses méthodes et philosophies alternatives.

Certes, si vous n'avez jamais eu l'occasion de faire de la chiropratique, essayez-le! Vous verrez à quel point la sensation de bien-être est extrêmement bonne et pendant une heure, vous verrez également comment votre performance physique s'améliorera considérablement.

3- Ostéopathie

Souvent confondue avec la chiropratique, l'ostéopathie est un système de soins de santé primaires qui traite divers troubles sans l'aide de méthodes médicales telles que l'utilisation de médicaments ou même la chirurgie. Des techniques thérapeutiques manuelles telles que des manipulations du système musculo-squelettique sont utilisées pour promouvoir leurs effets.

Il a été développé au XNUMXème siècle, considéré comme une discipline alternative non conventionnelle qui utilise des approches holistiques qui, selon lui, avec des stimuli physiques, la régénération des problèmes existants est réalisée.

Dans ce cas, elle peut avoir différents domaines de travail, de l'utilisation de manœuvres à l'utilisation d'équipements spécifiques (aiguilles, bâtons, etc.), dans lesquels ils favorisent les effets recherchés par le thérapeute.

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Il aborde, entre autres, des problèmes d'information posturaux et viscéraux, en fonction du type d'ostéopathie recherchée au regard du besoin spécifique.

L'ostéopathie a également été beaucoup utilisée par de grands sportifs du monde entier, parmi lesquels, Eduardo Correa, brésilien, élucide toujours dans ses conférences l'efficacité de celle-ci contre la prévention et la rééducation de ses blessures.

Conclusion:

Nous savons que les thérapies ne seront pas les pierres angulaires des résultats de musculation. Cependant, si vous voulez vraiment de bons résultats, différemment, ils peuvent être des stratégies importantes pour mieux vous développer et améliorer votre qualité de vie.

Beaucoup ne considèrent que les dépenses, cependant, les considèrent comme des formes d'investissement, après tout, votre santé est votre plus grand atout.

Bon entraînement!

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