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Voulez-vous avoir un corps d'homme? Alors entraînez vos jambes comme une petite femme!

entraînement des jambes

Malgré le jeu drôle et résolu du titre, il y a beaucoup de vérité dans cette phrase. Depuis que j'ai décidé de m'entraîner sérieusement, il y a environ un an, j'ai commencé à beaucoup étudier la musculation. Et, en combinant la théorie (en fait, il y en a des millions dans le monde de la musculation, non?) Et la pratique, il était possible de voir au cours de cette période plusieurs phrases courantes des célèbres `` poules de gym '' telles que: "oh, je ne travaille pas parce que Je joue déjà au ballon »ou« le jour de la jambe je saute »ou même« pourquoi travailler ma jambe si je porte un pantalon toute la journée? » et tant de conneries.

entraînement des jambes

La grande vérité est qu'en voyant les grands bodybuilders et en regardant les gars «forts» dans ma salle de gym, j'ai réalisé quelque chose de très conflictuel. Beaucoup d'entre eux avaient ce physique «hulkito» typique: bras «hulk» et jambe «moustique». Et je me suis demandé: est-ce correct? Est-ce plus beau?

Pour répondre à cette question, bien sûr, je devais aller droit au but. Dans ce que beaucoup de ceux qui s'entraînent cherchent à plaire: le sexe opposé. J'ai discuté avec plusieurs amis, non seulement de la salle de sport, et des femmes (hehe!) Pour connaître leur avis non seulement sur les hommes «hulkitos» mais aussi sur l'importance des jambes et la réponse était sonore: tout, je le répète, CHAQUE femme se soucie des hommes aux jambes «épaisses»! Pour renforcer, un mot de Luiza Carvalhosa: «l'homme, l'homme ne peut pas avoir les jambes fines. Pas faible. Les hommes doivent avoir des jambes proportionnelles au corps, des jambes très fortes et définies ».

Étonné?! Ne crois pas? Parlez à des femmes et vous obtiendrez peut-être la même réponse. Donc, tout argument pour négliger l'entraînement des jambes s'effondre. Toujours pas convaincu? Et si je vous dis que, par exemple, le Squat gratuit est-ce l'un des exercices qui fournit une grande augmentation naturelle des hormones anabolisantes (on parle de testostérone, des amis!) dans le corps?

Non seulement le squat, mais le presse de jambe, avance, adducteur, abducteur et tant d'autres exercices donneront un réel gain général à votre corps en termes de proportions, de volume et d'harmonie. Alors, mon pote, je te dis d'entraîner tes jambes comme une femme! Faites des supersets, des bi-sets et d'autres techniques que vous utilisez pour entraîner vos bras de rêve, dans votre entraînement quadriceps et, croyez-moi, le résultat sera fantastique! Pas seulement pour vos jambes, mais pour tout votre corps!

Entraînez-vous comme une petite femme, accroupissez-vous et ne vous souciez pas des commentaires et des taquineries de poulet, armez-vous et vous aurez ce dont vous avez toujours rêvé: un corps d'homme!

Article rédigé par un lecteur de Bodybuilding Tips. Thiago Vieira est journaliste, a 23 ans et est un passionné de musculation comme mode de vie.

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Avis 12


  1. Raissa dit:

    Ce post est vieux, mais l'histoire est une réalité actuelle !! Là où j'ai travaillé, les "grands chats" ont fait 3 séries et se sont regardés dans le miroir pour voir si le muscle avait augmenté ... haha ​​... j'ai passé des jours à m'entraîner et à observer que pour eux, c'est comme si la jambe, le ravisseur et les autres équipements "féminins" n'existaient pas dans le gymnase , ils se concentrent sur les bras, le dos, la poitrine et l'abdomen… et les jambes?! Hahaha ça me fait de la peine de voir un mec avec des bras qui font deux fois la taille de ses jambes ... ça donne l'impression que ses jambes ne supporteront pas le poids du haut !! Hommes c'est un fait, FAITES VOS JAMBES S'IL VOUS PLAÎT !!!

  2. Adalto Vieira dit:

    Quand j'ai lu le titre de l'article, je me suis souvenu d'un de mes amis qui est instructeur, il disait toujours un jour de jambe: «Mec, quand tu fais la jambe, tu te sens plus comme un homme, tu sens le sang couler dans ton corps, à chaque répétition du squat, vous êtes rempli de fierté, de fureur et de satisfaction ». Et ce n'est pas que c'est vrai, j'adore faire des jambes. Félicitations pour les articles, ils sont tous inspirants et pleins d'informations précieuses.

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