Alacsony evezés – Változások és főbb hibák a végrehajtásban
Olvasási idő: 7 perc Az alacsony sort az egyik legjobb gyakorlatnak tartják azok számára, akik jól szeretnék megdolgoztatni a hátizmokat. […]
→ Bővebbenkategória: Feladatok
Hogyan lehet növelni az izomerőt és a hipertrófiát
Olvasási idő: 6 perc Az izomerő növelése a legtöbb ember egyik fő célja, és ehhez be kell tartani […]
→ BővebbenVan-e jobb gyakorlat a súlyzós edzéshez?
Olvasási idő: 5 perc Egy kérdés, amit mindig hallok néhány diáktól és testépítőtől: „Van olyan gyakorlat, amelyet ne lehetne […]
→ Bővebben
Mennyi az ideális gyakorlatok száma az egyes izomcsoportoknál?
Olvasási idő: 4 perc Nagyon gyakori kérdés, különösen a kezdők körében: „Hány gyakorlatot végezhetek nagy izomzatra, és mennyit […]
→ Bővebben
Találkozz 3 népszerű edzőtermi edzéssel, de el kell menekülnöd!
Olvasási idő: 5 perc Ez az egész fitneszhullám, amelyen most vagyunk, számos előnnyel járt számunkra. A televíziós műsorok bemutatják, hogyan lehet […]
→ BővebbenTanulja meg a 09 gyakorlatok cseréjét, és ne hagyja, hogy edzése ugyanolyan esésbe essen
Olvasási idő: 7 perc A megfelelő rendszeresség, intenzitás és jó eredmények megőrzése érdekében minden edzés kulcsfontosságú pontja a […]
→ BővebbenFedezzen fel 7 szokatlan gyakorlatot az izomtömeg növelésében
Olvasási idő: 6 perc Tudjuk, hogy az emberi szervezetnek mindig új ingerekre van szüksége, hogy különböző módon reagáljon. És persze a […]
→ BővebbenHogyan lehet jobban kihasználni edzőpartnerét
Olvasási idő: 6 perc A képzés nagyon egyéni dolog, és ha te nem csinálod, akkor senki sem fogja megtenni helyetted. A képzés nem […]
→ BővebbenA testmozgás befolyásolhatja az étvágyat?
Olvasási idő: 6 perc Valószínűleg hallottál már arról, hogy „akik fizikai tevékenységet folytatnak” jobban kell étkezniük, mert a kalóriafelhasználásuk […]
→ BővebbenFedezze fel 7 módját az edzésmódosításnak 2017-ben
Olvasási idő: 10 perc Eleged van azokból az edzésekből, mint 2016-ban, és 2017-ben újításra vágytál készletekkel vagy akár rendszerekkel […]
→ Bővebben