29. szeptember 2022., csütörtök
Promoção Suplementos Mais Baratos
KezdeményezésSporttáplálkozási tippekKlinikai táplálkozás, sport vagy öntudat?

Klinikai táplálkozás, sport vagy öntudat?

Olvasási idő: 6 perc

Ha valaha is csatlakozott edzőteremhez, minden bizonnyal javasolták, hogy konzultáljon a táplálkozási és ha valószínűleg még soha nem járt edzőteremben, akkor biztosan gondolt arra, hogy felkeres egy táplálkozási szakértőt, hogy leadjon néhány plusz kilót, vagy javítsa az állapotát. életminőség, ez nem? Ha azonban egy kicsit jobban megérti ezt a tudományt, és egy kicsit többet megtud az alapjairól, akár tanulmányok, akár a média jelenlegi terjesztése vagy bármilyen más eszköz révén, akkor bizonyosan megvan az a befolyása, hogy megpróbálja ezt megtenni. a dolgok önmagukban, egyfajta önismeretben.

Valójában azonban megfontolandó, hogy bizonyos közönségeknél szükség van klinikai vagy sporttáplálkozási szakemberre? Lehetséges, hogy az önismeret sokszor nem is lehetne előnyösebb és életképesebb gyakorlat a mindennapi életünkben? Nagyjából elmondható, hogy minden fizikai tevékenységet gyakorlónak szüksége van a sporttáplálkozási szakember? És nem itt az ideje, hogy klinikai táplálkozási szakértőjét minőségi sporttáplálkozási szakemberre cserélje? Ezekre és sok más kérdésre az alábbiakban választ kapunk.

táplálás

beszélj be táplálás az életről beszél, mert az által, amit biztosít, vagyis a benne elérhető táplálékon és tápanyagon keresztül, lehetővé válik mindaz a folyamat, amely lehetővé teszi a biológiai létet.

Azonban vitathatatlan, hogy a táplálkozásról ma már nem az emberi táplálék eredetéről beszélünk, hanem egy olyan tudományról, amely az élelmiszernek szenteli tanulmányait az emberi fogyasztás javítása, az egészséggel kapcsolatos folyamatok optimalizálása érdekében. fejlődésspecifikus vagy általános folyamatok karbantartásával és/vagy megszerzésével. Más szóval, a táplálkozás ma biológiai ágnak tekinthető, amely az étel és az ember közötti kölcsönhatással foglalkozik, és a különböző szempontokból a legjobb tulajdonságokat keresi maguknak.

Tekintettel erre az előfeltevésre és az akadémiai lét néhány éve alatt átélt fejlődésre, azt mondhatjuk, hogy mint minden tudományág, ez is széttöredezettségeket szenvedett, amelyek megvilágítják a különböző területeket és munkákat. Például vannak olyan ágak, amelyeknek szentelik tanulmányaikat bizonyos kórokozókkal rendelkező betegek, más ágazatok, amelyeknek szentelik tanulmányaikat megelőző terület, mások, akiknek szentelik tanulmányaikat általános klinikai terület és természetesen azokra, akikre összpontosítanak sporttáplálkozás. És kétségtelen árnyék nélkül, a táplálkozás legnagyobb alosztályai között még az utóbbi kettő is szerepel, a klinikai és a sport.

Ez a két „táplálkozás” első esetben minden olyan embert képes lefedni, aki nem rendelkezik súlyos kórokozókkal, és aki a táplálkozásban törekszik életminőségének javítására. A második esetben képes bevonni sportolókat és kitartó fizikai tevékenységet végzőket, akik bizonyos tápanyagok bevitelétől függenek bizonyos folyamatok megelőzése vagy optimalizálása érdekében, és ezért jó teljesítményt nyújtanak. desempenho fizikai.

A média azonban egyre inkább elterjedt az étellel és általában a táplálkozással kapcsolatos kérdésekben. Csak nyisson meg minden folyóiratot, és meglát egyfajta cikket a táplálkozásról, valamilyen táplálkozási tippet, jobb étkezési módot vagy akár egy olyan élelmiszer reklámját, amely elősegíti a „táplálkozástudományi állítások” előnyeit. Ebben a hullámban sok olyan ember van, aki eléggé képesnek érzi magát bizonyos táplálkozási formák követésére, vagy ami még rosszabb: tippeket adni vagy táplálkozási tápszereket felírni. És ez nem kritika: Valóban vannak olyan emberek, akik valójában nem táplálkozási szakemberek, de olyan tapasztalatokkal rendelkeznek, amelyek alkalmassá teszik őket erre (és itt nincs hely a szakma szabályozásáról vagy bármi hasonlóról folytatott megbeszélésekre. hogy).

De mi a legjobb módja a jó választásnak? Szüksége van-e a testmozgás minden gyakorlójának sporttáplálkozási szakemberre? A klinikai táplálkozás nem fedné le jól ezt a populációt? És mégis, ha figyelembe vesszük a sok sajátosságot, vajon az önismeret nem lenne a legjobb iránymutatás számunkra a kívánt eredmények eléréséhez, bármilyenek is legyenek ezek?

A sporttáplálkozás NEM a testedzők számára készült

Ha egyszerűen úgy gondolja, hogy szüksége van egysporttáplálkozási szakember”A fizikai tevékenységek gyakorlásának egyszerű tényéért, akkor Téves! A fizikai tevékenységeket minden egyes embernek el kell szentelnie, mivel ez elengedhetetlen az emberi lények számára.

A fizikai tevékenységek gyakorlása azonban nem tesz sem sportolóvá, sem sportolóvá. Sokan úgy találják, hogy táplálkozási szükségleteik jelentősen megnövekedtek, mert rendszeresen mozognak. Gondolja, hogy szükségük van egy extra adag fehérjére és kiegészítők ételt, hogy most eredményeket érjen el. Valójában a legtöbbjük, ha jól irányítja a klinikai táplálkozási szakember, sikerül kiváló eredményeket elérni. Valójában, amint azt a piac is megmutatta, sok képtelen „sporttáplálkozási szakember” megalakulásával önmagukban inkább klinikai úton, mint a sportban járnak el.

Sokszor felesleges pénzt fektetni bele kiegészítés vagy „sporttáplálkozás” támogatása, és e két fő fogalom túlértékelése bővelkedik a modern társadalomban. Az esetek többségében, ha ilyen hiperprotein diétára van szüksége, legyen tudatában. De még mindig gyakori, hogy az emberek eltömik magukat csirkével, tejsavó fehérje és úgy gondolja, hogy ez meghozza az eredményt.

Ily módon a pénzverdék demisztifikálása és cseréje révén a a sporttáplálkozás elkötelezett a fizikai tevékenységek KEMÉNYES gyakorlóinak. Általában a sporttáplálkozás eltér a klinikától a sportolók számára elengedhetetlen követelmények biztosítása, sőt, egy teljesen más szempontokat figyelembe vevő nyomon követés, a fizikai értékeléstől és az általános anamnézistől kezdve a nyomon követés felírásáig, mindig konkrét eredményekre törekedve.

De amikor sportolókról beszélünk, akkor még konkrétabb közönségről beszélünk. Természetesen nagy teljesítményről és főleg olyan gyakorlatról beszélünk, amely nem feltétlenül az egészséget, mint előteret célozza, hanem a teljesítményt.

És minden sporttáplálkozási szakember képes-e sportolókkal foglalkozni, vagy akár konkrét módozatokkal is, a sportolókat megcélozva?

A sporttáplálás NEM MINDIG A sportolók számára

Amikor a sporttáplálkozásról beszélek, jobban megfelelek a sportolóknak, mint maguknak a sportolóknak. Ami megkülönbözteti a másikat, az a verseny és esetleg a profit keresése, vagyis mint szakma.

Ezekben az esetekben nyilvánvalóan fontos a multidiszciplináris nyomon követés, mivel a sportolót különböző szféráikban (fizikai, pszichológiai stb.) Kell érteni. A sporttáplálkozási szakembert azonban nem mindig ajánlják egy sportoló számára, hacsak nem ebben a modalitásban SZAKOSÍTOTT, vagyis ellenkező esetben nem lesz jelentős szerepe a sportoló tervezésében, és károsíthatja őt.

Nem akarok megkérdőjelezni semmilyen munkamódszert vagy szakmai módszert, de milyen gyakran látom azt a sporttáplálkozási szakembert, aki azt sugallja, hogy a sportoló „rizst és babot” és kevesebb húst eszik, mert a rizsben és a babban már elegendő fehérje van… Vagy hány van nem mindig látom, hogy a kiegészítők nem teljesen megfelelőek, és nevetséges adagokban. Úgy értem, hogy: sokszor ez még egy sportolónak is megfelel és működik, de sportolónak nem, főleg szakmai szinten.

Ezen szakemberek hiányával a piacon, és még inkább, annak hiányával, aki MÁR KÍSÉRT (Önnel) (mert a sportoló előzetes ismerete nagyon érdekes, hogy ne kelljen végigmenniük az X kliens táplálkozási szakember közötti adaptációs folyamatokon. ), sokan az úgynevezett „edzőket” vagy „előkészítőket” használják, akik nem táplálkozási szakemberek és gyakran nem testnevelők, de ezeken a szférákban dolgoznak azért, hogy bizonyos modalitással elegendő készséggel rendelkezzenek. A sportolók által nagyon keresett másik alternatíva a saját tudásuk és a manipuláció, amelyet önmagukkal végeznek fejlődésük paramétereinek meghatározása érdekében. Ezért tudja, hogy a tápanyagok bizonyos eloszlása ​​hogyan reagálja a testet, tudja, mikor kell csökkenteni ezt vagy azt a makrotápanyagot, növelni ezt vagy azt az ételmennyiséget stb. És ez nyilvánvaló okokból adódik: minél többet él az atléta vele és megérti a testét, annál alkalmasabb az ilyen módosításokra.

De több, mint logikus, hogy az „önsegítés” nem érdekes laikus emberek számára, akik végül a média és a hírek, valamint az álalapítványok tudománya nélkül támaszkodnak.

De végül is milyen táplálkozásra kell figyelnünk?

Az első lépés annak megismeréséhez, hogy melyik tervet keresse Azonosítsd magad. Ön sportoló? Sportoló akar lenni? Csak sportolsz? Sok ponton mérkőzik meg egy sportolóval, de nem hivatásnak szánja?

Annak eldöntése, hogy melyik segítséget keresse, elengedhetetlen annak ismerete, hogy hol tartózkodik és meddig szeretne elmenni. Nagyon jól kijönhet egy klinikai táplálkozási szakemberrel, még akkor is, ha sportrajongó vagy. Egy sportos egyén jól jöhet egy általános sporttáplálkozási szakemberrel, és végül a sportolónak el kell döntenie, hogy kész-e veled foglalkozni, vagy nagyon specifikus segítségre lesz szüksége. Nem definiálhatjuk azonban egyértelműen ezt a meghatározást anélkül, hogy előbb követnénk az önismeret fent említett lépését.

Mindig emlékezzen arra, hogy a túlzás, ha nincs rá szükség, káros lesz. A hibák és kihagyások szintén károsak lehetnek, ha a „többre van szükség”. Tehát értsd meg hierarchikus súgó keresési láncként. Még mindig, mindig törekedj önmagad megismerésére, ha van elég tapasztalata ahhoz. Minden bizonnyal meg fog lepődni, hogy mennyivel járulhat hozzá ahhoz, hogy bármely szakember foglalkozzon önmagával.

A bejegyzés szerzőjéről

Kapcsolódó cikkek

1 MEGJEGYZÉS

  1. Kiváló szöveg.
    Divatossá vált a sporttáplálkozási szakember, még olyan is nehéz megtalálni, amelyik nem. Különösen nem alkalmazkodtam a sportemberhez. Az étel számomra nem gyógyszer.

HAGYJ VÁLASZT

Kérjük, írja be megjegyzését!
Kérjük, írja be ide a nevét




Írja be ide a Captcha-t:

Legfrissebb