Sọnde, Septemba 25, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
mbụsupplementation AtụmatụKachasị mma tupu mgbatị ahụ: ike karịa, ọnọdụ na arụmọrụ 

Kachasị mma tupu mgbatị ahụ: ike karịa, ọnọdụ na arụmọrụ 

Oge Ọgụgụ: 6 nkeji

Ọ dị mma tupu mgbatị ahụ bụ ihe na-eme nnukwu ihe dị iche maka ndị na-achọ inwekwu ume na ume iji na-emega ahụ, si otú ahụ na-enweta nnukwu nsonaazụ, ma ọ ga-enweta. akwara akwara ou ọnwụ ọnwụ.

Iji jide n'aka na nsonaazụ ga-apụta, ndụmọdụ kachasị mma bụ ịmatakwu otu esi eji ihe mgbakwunye na ihe oriri tupu ọzụzụ.

Ya mere, ebumnuche nke isiokwu a bụ igosi ihe niile dị mkpa gbasara isiokwu a, lee n'okpuru Kedu ihe bụ tupu mgbatị ahụ !

Kedu ihe bụ mgbatị ahụ tupu?

Um tupu mgbatị ahụ ọ bụ ngwaahịa ma ọ bụ nri nke, mgbe a na-eri ya tupu ọzụzụ, na-eweta nkwado ume dị ukwuu na inwekwu obi ụtọ, iji weta arụmọrụ ka mma na omume mmega ahụ.

Oriri nke nkwado a tupu ọzụzụ ọ nwere ike ịbụ site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye, ọ bụrụhaala na ọ nwere ọrụ nke ịba ụba na-arụ ọrụ nke metabolic na ịkwalite ume ka ị pụọ na ndụ nkịtị.

Nri

Nri bụ ihe nwere ike inye aka inye ike ọzọ ịhapụ ndụ ịnọdụ ala n'akụkụ wee nweta ebumnuche ọzụzụ otu oge na ihe niile, dị ka mmeri dabere uka ou ghara ibu ibu.

Enwere ọtụtụ ndị na-enyere aka na ọrụ a ma ị ga-amata nke kachasị mkpa n'okpuru. ihe ị ga-eri tupu mgbatị ahụ iji felata.

Kedu ihe ị ga-eri tupu mgbatị ahụ iji felata?

maka ndi choro hapụ ibu ibu, e nwere ụfọdụ nri na-eweta ịrịba pụta, dị ka kọfị, green tii, ginger na guarana ntụ ntụ.

Ụfọdụ nri ndị ọzọ na-eweta ume karịa na, n'otu oge ahụ, na-ebelata satiety na agụụ bụ ọka na poteto dị ụtọ, lee n'okpuru. ihe ị ga-eri tupu mgbatị ahụ maka hypertrophy.

Kedu ihe ị ga-eri tupu mgbatị ahụ maka hypertrophy?

O tupu mgbatị ahụ Ọ dị oke mkpa maka ndị chọrọ inweta ihe ka ukwuu uru ọtụtụ dabere, hypertrophying nke ọma na omume mmega ahụ.

Ụfọdụ n'ime ndị kasị mma bụ pulses, anụ na àkwá, nke bara ụba na protein, si otú eme na uru anụ ahụ mgbe riri tupu ọzụzụ.

Mgbakwunye

Mgbakwụnye bụ nhọrọ magburu onwe ya ị ga-eri tupu ọzụzụ ma rụọ ọrụ nke ọma, ebe ha na-enye gị ike na ọnọdụ.

A na-emepụta ihe mgbakwunye ndị a, n'ozuzu, ka a na-ewere tupu ụdị ọzụzụ ọ bụla, na-ebute mmụba nke uche na ike anụ ahụ, na ndụmọdụ bụ ịhọrọ ndị nwere nhazi dị iche iche n'ihe gbasara ihe.

Mgbe ịzụrụ a mmeju iburu tupu ọzụzụ, buru n'uche na-achọ ngwaahịa dị elu na ọnụ ahịa dị mma, iji zere inwe nsogbu n'ọdịnihu.

Nke a bụ ụfọdụ nhọrọ ị ga-ewere tupu ọzụzụ ma ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ibu ibu ma ọ bụ felata, ihe aga tupu mgbatị ahụ iji felata :

Kedu ihe ị ga-eme tupu mgbatị ahụ iji felata?

Maka ndị chọrọ ifelata, ụfọdụ ihe mgbakwunye kacha mma ị ga-ebu tupu ọzụzụ bụ thermogenics, dị ka Nwa Mamba na Lipo 6 Nwa, nke sitere na caffeine na ephedra, lee n'okpuru ihe ị ga-eme tupu mgbatị ahụ iji nweta oke muscle :

Kedu ihe ị ga-eme tupu mgbatị ahụ iji nweta oke muscle?

Ọ bụrụ na ebumnobi gị bụ inweta oke akwara, enwere mgbakwunye tupu mgbatị ahụ nke ahụ na-emekwa nnukwu ọdịiche na nsonaazụ ịchọrọ inweta, dị ka nke Whey Protein na BCAA, nke na-akwalite uto uru ahụ ka ukwuu.

Creatine dịkwa ezigbo mkpa n'ihi na ọ na-enyere aka ịbawanye ume maka mkpụrụ ndụ anụ ahụ, nke na-akwalite ibu hypertrophy n'ụzọ ekwe omume.

Otu esi ewere tupu mgbatị ahụ

Ụzọ ahụ otu esi eme tupu mgbatị ahụ ọ ga-adabere n'ọtụtụ ụdị ị ga-eri, n'ihi na dị ka a hụrụ, ọ ga-ekwe omume ịnweta ume site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye.

Ọ bụrụ na ị kpebie iri nri, ndụmọdụ bụ ime ya opekata mpe 1 ruo 2 awa tupu ọzụzụ, yabụ na ị gaghị enwe nsogbu na ọ na-atụba afọ gị n'oge mgbatị ahụ.

N'aka nke ọzọ, n'ihe banyere mgbakwunye, ị kwesịrị iri na nkezi ruo 30 nkeji tupu mgbatị ahụ, ma mgbe niile na-atụle nkwanye nke onye na-emepụta ma ọ bụ onye ọ bụla ọkachamara ahụike ọkachamara ị na-akpọtụrụ.

Otu esi eme mgbatị ahụ nke emere n'ụlọ

Ọtụtụ ndị mmadụ achọghị iri arụpụtara tupu mgbatị ahụ, ya bụ, ndị pharmacological, na-ahọrọ nri ka eke.

Ndụmọdụ kachasị mma, mgbe ahụ, bụ ịgbaso ụfọdụ ntụziaka dị ịtụnanya nke ga-ewetara gị otu nsonaazụ ị ga-achọ maka mgbatị ahụ dị mma. ka esi eme mgbatị ahụ tupu n'ụlọ.

Ụfọdụ nhọrọ kacha mma bụ banana ume smoothie, ihe ọṅụṅụ apụl beetroot, pancake banana peanut butter, na vegan tapioca oatmeal pancake.

Mgbaga mgbatị ahụ ọ dị mma maka uru ọtụtụ?

Ee tupu mgbatị ahụ dị mma maka uru uka, Ọ bụrụ na isi ihe mgbaru ọsọ gị bụ hypertrophy, mgbe ahụ ọ dị mma tupu mgbatị ahụ nwere ike iweta nsonaazụ dị ukwuu maka uru anụ ahụ.

Ihe dị mkpa bụ inwe ezigbo nguzozi ka ike zuru ezu maka ịme mmega ahụ n'enweghị ike ọgwụgwụ ngwa ngwa ma na-ejighị ahụ gị na-eji uru ahụ gị dị ka isi iyi ike.

Ya mere, na-ahọrọ mgbe niile maka ndị nwere protein, ma nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye, dị ka Whey Protein, ma chọọ maka ike, dị ka hypercaloric na carbohydrates ma ọ bụ creatine, lee n'okpuru. kedu ihe bụ pre mgbatị ahụ maka.

Kedu ihe bụ mgbatị ahụ tupu?

Mgbatị mgbatị ahụ na-enyere aka ịbawanye ọnọdụ na ume n'oge ọzụzụ, si otú a na-enye nri ndị dị mkpa ka ị nwee ike ịrụ ọrụ anụ ahụ niile nke ọma.

N'ụzọ dị otú a, ị ga-enwe mmega ahụ nke ọma karị, nke mere na ị ga-enwe ike ịnagide mgbalị dị ukwuu na mgbatị ahụ dị elu ruo ogologo oge.

Iri ihe mgbakwunye ma ọ bụ nri tupu ọzụzụ nwere ike ịbawanye nlebara anya nke ndị na-eme mgbatị ahụ, na-eme ka itinye uche dị ukwuu na mmezu na ikwughachi ọrụ ahụ.

Dị ka usoro ọzụzụ na ụdị mmega ahụ a ga-eme, nke bụ eziokwu bụ na iri nri ndị a ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-eme ka arụmọrụ dịkwuo elu site na ike na ọnọdụ. uru nke iji tupu mgbatị ahụ.

Uru nke iji tupu mgbatị ahụ

Ojiji nke mma tupu mgbatị ahụ O nwere ike iwetara ndị chọrọ imega ahụ́ ọtụtụ uru.

Ọ bụ ihe gbasara ịba ụba ike na ọnọdụ n'oge a na-eme mgbatị ahụ, na-ebelata ike ọgwụgwụ anụ ahụ, na-eme ka ike dịkwuo ike n'oge ọzụzụ na ọbụna na-akwalite neurostimulation ka ukwuu, na-amụba elekwasị anya.

Na mgbakwunye, ha na-ebelata % abụba, na-eme ngwa ngwa metabolism na Abụba Ọkụ, na-abawanye nguzogide muscular ma na-akwalite mmụba nke uka dabere.

nke tupu mgbatị ahụ ịzụta
nke tupu mgbatị ahụ ịzụta

Kedu mgbatị ahụ iji zụta

Ị kwesịrị ị na-ele anya mgbe niile ịzụta ihe mgbakwunye dị ukwuu nke dabara na ihe ọ bụla ebumnuche gị bụ, ma ọ na-enweta uru muscle ma ọ bụ na-efunahụ ibu. nke tupu mgbatị ahụ ịzụta.

Nke ahụ bụ n'ihi na ọtụtụ ndị na-achọ ịzụta ihe mgbakwunye naanị n'ihi na ọ kacha mma n'ahịa, ma ọ dịghị adabara ihe ịchọrọ imezu.

Kedu mgbatị ahụ tupu mgbatị ahụ siri ike?

Enwere ọtụtụ mgbatị ahụ tupu arụ ọrụ siri ike, ụfọdụ n'ime ha bara ụba na ihe ndị na-enye gị ohere ime ka ike na mmụọ dịkwuo elu, na-ejikọta iji weta arụmọrụ ka mma, nke tupu mgbatị ahụ siri ike ?

Ihe mgbakwunye ọ bụla nke caffeine na taurine mejupụtara nwere ike na-eweta nnukwu nsonaazụ iji weta nlebara anya na ume.

Ndụmọdụ ọzọ bụ beta-alanine, nke bụ ngwaahịa dị ike nke ukwuu iji belata ike ọgwụgwụ ma si otú a kwalite omume mmega ahụ nke ọma.

Tupu mgbatị ahụ na beta alanine

Evora

A na-ewere Evora dị ka otu n'ime ihe mgbakwunye na usoro kachasị mfe na ihe ole na ole, nke nwere oke taurine, nke na-eme ka ike dịkwuo elu, na caffeine, nke na-ere abụba buru ibu.

D ukwu

OD Vaster, n'aka nke ọzọ, bụ a tupu mgbatị ahụ na beta alanine  na nke na-enyere aka n'inyekwu ume tupu omume nke ọzụzụ, na mgbakwunye na-enyere aka na ngwa ngwa na ezigbo uru uru uru, ị nwere ike ịzụta.

Ọgụgụ

O Ọgụgụ bụ ihe mgbakwunye magburu onwe ya ị ga-ewere tupu ọzụzụ, nke a na-ewere dị ka otu n'ime ndị a ma ama n'ụwa, nke mejupụtara ihe dị iche iche nke nwere ike thermogenic dị elu. ịzụ uche.

kacha mma tupu mgbatị ahụ

mmadu uka hacker

The Human Mass Hacker bụ ngwaahịa na-enye ohere ka uru uru uru, dị ka ọ na-abawanye na-etoju nke testosterone n'ụzọ eke, na mgbakwunye na ịmepụta nnukwu ike abawanye physics hụ ihe na mmadu uka hacker zuta.

Kpọtụrụ

Dilatex bụ ihe ọzọ tupu mgbatị ahụ nke na-eweta ọganihu n'ozuzu arụmọrụ nke ndị na-emega ahụ, dị ka ọ na-akwalite mmụba nke ọbara eruba, na ọbara ogbugba mmiri n'ubi na mọzụlụ na veins. diltex zụta.

Ọbịbịa

O venom bụ nhọrọ ikpeazụ tupu mgbatị ahụ elu àgwà otu n'ime kacha mma tupu mgbatị ahụ, Kwesịrị ekwesị maka ndị na-achọ ịkwalite nsonaazụ ha na-enweta na arụ ọrụ ahụ na ịbụ nnukwu vasodilator.

Mmechi

Dị ka ị hụrụ, na tupu mgbatị ahụ ha bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka ndị chọrọ inwekwu ume na ume iji mee mmega ahụ nke ụdị ọ bụla.

N'edemede a, ị mụtara gbasara nri na mgbakwunye na-enyere aka iweta nkwalite n'ahụ gị n'oge mmega ahụ ma kwalite arụmọrụ anụ ahụ maka ozi ndị ọzọ. tupu mgbatị ahụ zụta.

Akụkọ nke taa ọ masịrị gị kacha mma tupu mgbatị ahụ : Mara ka ị ga-esi nweta ume na mmụọ iji wepụ ndụ nkịtị?

Banyere onye dere akwụkwọ ozi

Isiokwu ndị yiri ya

Hapụ Azịza

Biko tinye okwu gị!
Biko tinye aha gị ebe a




Tinye Captcha ebe a:

Kacha ọhụrụ