テストステロンの使用によって引き起こされる水分貯留を減らす方法を学ぶ

2月18、2019
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利益の探求 筋肉量 すぐに、それは必ずしも好ましいとは限りません…特に、多くの場合のように、実際、彼らが何をしているのかわからない人にとっては ボディービルダー を求める人 同化ステロイドホルモンの使用 テストステロン、そして最終的にはさらに腫れます （保水性あり）想像以上に。

の過剰 体液貯留 に有害であるだけでなく、 筋肉の定義、しかしまたできます 血圧レベルを上げ、体重を増やし、頭痛や腫れなどを引き起こす可能性があります。.

このように、 保水を管理する必要があります （難しいかもしれませんが）私たちが最大限に活用できるように サイクル 私たちの健康を害することはありません。

最終的には、 水の蓄積を制御することは可能でしょうか? 存在するだろう テストステロンの形態 より低いレベルの体液貯留を引き起こすでしょうか？ からの収益を最適化する方法があります。 リーンマス あなたの体に蓄えられた水をあまり増やしずに？

この記事で私と一緒にいて、この非常に重要なトピックについてすべて学びましょう！

テストステロンが水分貯留を引き起こすのはなぜですか？

A 体液貯留は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。、同化ステロイドホルモンを使用するだけではありません。 一部のホルモンの使用は、ADH（抗利尿ホルモン）を妨害し、体がより少ない水分を排出し、この水分を保持する原因となる可能性があります。

そして、これはADHの変化だけでなく、過剰なの変換によっても発生します テストステロナ エストロゲンは、体液貯留を非常に顕著に引き起こしやすいホルモンです。

体液貯留についてよりよく理解する

300～600くらい mgのテストステロン 使用量はすでにナトリウムのレベルを変化させるのに十分であり、 カリウム 体内で、大量の水分を含む環境を生成すると同時に、水分をほとんど除去しません。

のほとんどのユーザー アナボリック 彼らは初心者の間にこれらの顕著な効果を何とか持っており、これは時間の経過とともに少し減少する傾向がありますが、それは人によって異なります。

ステロイド使用者の水分貯留を最も引き起こす要因は次のとおりです。

  • ADH分泌の変化;
  • 最大の必要性 筋肉の水分補給 (合成の増加による);
  • グリコーゲンの蓄積;
  • クレアチン保持の増加;
  • テストステロンのエストロゲンへの変換。

これらは、恐ろしい体液貯留が発生する可能性がある理由のいくつかです。 ただし、理由を知っているだけでは役に立ちません。 そのため、次のトピックでは、体液貯留レベルを下げるいくつかの方法を学びます。

私と一緒にいて！

体液貯留レベルを下げるにはどうすればよいですか？

これは一瞬で非常に個性的であるため、通常、保持レベルの下で行うことはあまりありません。 ただし、以下に示すいくつかの点は非常に重要であるため、忘れることはできません。

–ナトリウム消費の管理

今日、人々が高ナトリウム食（ナトリウムが多すぎる）をすることは非常に一般的であり、それは良くありません。 の過剰 ナトリウム とりわけ、工業化され、保存され、加工された食品から来ることにより、レベルはさらに増加し​​ました。

体液貯留を減らすためのヒント：ナトリウム消費量を減らす

これは、これらの食品の組成にはすでに十分な量のナトリウムが含まれており、サラダや一般的な日常の調味料にすでに存在するナトリウムと相まって、レベルがさらに高くなっているためです。

したがって、少なくともテストステロンアナボリックステロイドを使用していて、水分保持を制御したい場合は、これらの食品の使用量を減らしてみてください。

理解する>>> ナトリウムフリーの調味料：これはボディービルダーにとって重要ですか？

–単純な炭水化物の摂取量を減らす

A インスリンは、体液貯留の増加に最も関連するホルモンのXNUMXつです。 そして、多分これはあなたの在庫能力によるものかもしれません グリコーゲン それはそれと一緒に水を運びます。

の中で 炭水化物 このインスリンの急激な増加に最もよく使われるのは、単純炭水化物です。 しかし、それらは過剰に摂取した場合にのみ「有害」であり、インスリンが大量に分泌されます.

単純な炭水化物自体に加えて、 炭水化物 多すぎる（炭水化物を取り除くように言っているのではありません ダイエット）また、インスリンレベルを大幅に上昇させます。

このように、 炭水化物の種類と量を適切に管理することが不可欠です。 液体の保水を制御する上で良好な結果を確実にするため。

知っておく>>> さまざまな種類の炭水化物とこの主要栄養素を最大限に活用してください！

–水の消費量を増やす

ほとんどの人は、ナトリウムが過剰であるために水分を保持していませんが、水分摂取量が不足しているためです。 一日に少量の水を摂取すると、体はADHを放出し始め、体内に塩分と水分を保持する利尿を回避します。

定期的な水の消費は、水分を保持するリスクを減らすことができます

あなたの体がほとんど水の利用可能性を持っていない場合、それはあなたが持っている量を保存したいと思うでしょう、そしてこれはあなたが保持する水の量を反映します。

したがって、水分をあまり保持したくない場合は、毎日の水分摂取量の調整を開始してください。 あなたの体に十分な量の水を与えてください、そしてそれはこの栄養素を保持する理由がありません。

推奨>>> ボディービルダーのための基本的な取水ガイド

–サイクル内のテストステロンの量、時間、種類を調整します

短いエステルであろうと長いエステルであろうと、 テストステロンの過剰な（そして長期の）使用は、体液貯留と非常に関連しています。。 したがって、物質への曝露が長ければ長いほど、体内に蓄積される水分量が多くなります。

品質サイクルを行い、したがってテストステロンを使用する人は、美的効果を最大化するために、それほど長くは行いません。 より短いエステルの使用は適切です.

それらの中で人は考えることができます プロピオナート OUません フェニルプロピオネート、 これは、より高いレベルの純粋な塩を持っています（エステルの炭素が少ないため）。 のような長いエステル シピオネート または デカン酸 通常、より高いレベルの体液貯留をもたらします。

–輸液の使用

植物性栄養素（抗酸化物質、 ファットバーナー など）体液貯留との闘いにも役立ちます。

いくつかの良いオプションは 緑茶、の注入 ハイビスカス、の注入 ストーンブレイクティー など

一部のお茶は体液貯留を減らすことができます

–アンチフレーバー

O エストロゲンは、体液貯留に最も関連するホルモンのXNUMXつです。.

体内でテストステロンからエストロゲンへの変換が大幅に増加する傾向があることを考慮に入れると、血中にテストステロンが高レベルである場合、次のようないくつかの抗フレーバーの使用 レトロゾール または アナストロゾール 効率的にすることができます。

エストロゲンには生物学的機能もあるので、エストロゲンレベルを下げすぎないでください（そして下げることはできません）。 ただし、適切なレベルに制御することは、保持を減らすための優れた戦略です。

利尿剤を使用できますか？

利尿薬 体から水分を取り除くことで広く知られていますが、多くの人は実際にどのように機能するかを知りません。

いいえ ボディービル そして、ほとんどのスポーツでは、アスリートが大量かつ短時間で体から水分を除去する必要がある準備の最終段階でのみ使用されます（必要な場合）。

利尿薬の使用は体液貯留と戦うことができます-理解する

だが、 これは、他のときに使用する必要があるという意味ではなく、使用する必要があるという意味でもありません。。 それらは、健康とパフォーマンスを損なう体内の塩分、水分、栄養素の大きな損失に関連しています。

この場合、 その使用はお勧めしません。 外因性テストステロン（注射可能なテストステロン）または他の物質を使用している場合でもそうではありません。

そして、同化サイクル中の保持を制御するための最も効果的な方法は何ですか？

上記のヒントに加えて、この制御を行うための最良の方法は、 あなたは自分が何をしているのか知っていますか、効果的に。 言い換えれば、正しい投与量、正しい使用時間、使用形態などを備えた、適切に構造化されたサイクルを持っているということです。 アナボリックステロイドの使用を考慮に入れて、運動中に水分を排除できるように、最も要求の厳しいトレーニングを行う、よく構成された食事を用意してください。

そして、あなたが今日これを持っているための最良の方法は、 ジャイアンツフォーミュラプログラム！ 私がアナボリックステロイドの正しい使用法についてあなたに教えるプログラム、そしてあなたのサイクル、あなたの食事療法とあなたのトレーニングを完全に調整する方法をあなたに示します！

保水性に加えて、制御する方法を紹介します 副作用 そのステロイドが引き起こす可能性があります、そして私はそれがどのように可能であるかをあなたに示します 10週間で最大12kgの筋肉量を得る、同化ステロイドホルモンを使用するリスクを最小限に抑え、その結果を最大化します。

結論

テストステロンは良い体格に関連する主なホルモンです。 ただし、体液貯留など、注射によって消費されるといくつかの副作用が発生する可能性があります。

したがって、これらの要因、これらの理由を知り、それらを回避する方法を知ることは、常に良い結果とより良い健康を保証するために不可欠です。

良いサイクル！

投稿者について

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ラリッサ・シャーフ栄養士

CRN 21101878
栄養士＆精神分析医
アロマセラピースペシャリスト
臨床栄養学、スポーツおよび植物療法の大学院生
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