Wektu maca: 8 menit Temokake sawetara tips sing bisa mbantu olahraga aerobik (mlayu, muter sepedaan lsp) sajrone fase nambah massa otot, tanpa ngrusak asil sampeyan!

Wektu maca: 4 menit Akeh wis ngandika, kanggo taun, bab aerobik pasa misuwur. Pengin ndeleng wong sing fokus banget, hardcore? Temenan […]

Wektu maca: 4 menit HIIT, sing asale saka jeneng HIT (High Intensive Training), minangka adaptasi kanggo nemtokake protokol sing nggunakake [...]

Wektu maca: 5 menit Nalika kita ngomong babagan aerobik lan mundhut massa otot, akeh wong sing wedi lan ora ngerti apa sing kudu ditindakake. Iku bakal […]

Wektu maca: 5 menit Nalika kita miwiti proses nyuda lemak, sing pertama dipikirake yaiku: Aku kudu kalebu latihan […]

Wektu maca: 6 menit Ngurangi lemak awak saiki minangka salah sawijining tujuan sing paling dibutuhake ing gim. Iki amarga […]

Wektu maca: 4 menit Nalika kita ana ing fase mundhut lemak, luwih dikenal minangka nglereni, kita biasane kudu olahraga luwih akeh supaya [...]

Wektu maca: 7 menit Ing taun-taun pungkasan, akeh sing wis dikandhakake babagan kegiatan fisik umume lan tambah akeh, nalika ngadhepi […]

Wektu maca: 3 menit Ayo dadi ngomong yen sampeyan ectomorph. Wong jinis iki biasane ditondoi kanthi balung sing tipis (utamane lengen, […]