Wektu maca: 6 menit Temokake sawetara latihan, tips lan teknik canggih kanggo dilebokake ing olahraga lan nggawe bisep sing luwih gedhe, luwih kuat lan luwih akeh!

Wektu maca: 5 menit Temokake bedane ing antarane 3 latihan curl bicep, curl barbell, curl hammer lan reverse curl, lan sinaoni kapan nggunakake saben latihan kasebut ing olahraga.

Wektu maca: 8 menit Biceps brachii ora tanggung jawab utamane kanggo volume lengen, nanging kanggo kualitas, proporsionalitas lan menehi […]

Wektu maca: 6 menit Palu curl minangka salah sawijining cara sing paling umum kanggo nggarap biceps ing gym binaraga. Iki amarga, […]

Wektu maca: 5 menit Barbell curl ora mung ing antarane latihan sing paling umum lan dhasar ing binaraga, nanging ing antarane sing paling dikenal [...]

Wektu maca: 6 menit Otot biceps malah dadi salah sawijining sing paling dijaluk ing gim saiki, amarga budaya duwe […]