კლინიკური კვება, სპორტი თუ თვითშეგნება?

კლინიკური და სპორტული კვება
Კითხვის დრო: 6

თუ თქვენ ოდესმე შეუერთდით სპორტდარბაზს, რა თქმა უნდა შემოგთავაზეს კონსულტაცია დიეტოლოგი და, თუ ალბათ არასდროს ყოფილხართ სპორტდარბაზში, აუცილებლად გიფიქრიათ დიეტოლოგთან წასვლაზე, რათა დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი ან გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, ეს არ არის? თუმცა, როცა ცოტა მეტს გაიგებთ ამ მეცნიერების შესახებ და ასევე გაიგებთ მის საფუძვლებს, იქნება ეს კვლევებით, მედიის ამჟამინდელი გავრცელებით თუ სხვა საშუალებებით, თქვენ რა თქმა უნდა გაქვთ ამის გაკეთების მცდელობის გავლენა. საგნები თავისთავად, ერთგვარი თვითშემეცნებაში.

თუმცა, ნამდვილად მართებულია გარკვეული აუდიტორიისთვის კლინიკური ან სპორტული დიეტოლოგის საჭიროების გათვალისწინება? შეიძლება თუ არა, რომ ხშირად თვითშემეცნება არ იყოს უფრო ხელსაყრელი და სიცოცხლისუნარიანი პრაქტიკა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? უხეშად რომ ვთქვათ, ყველა ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკოსებს სჭირდებათ ა სპორტული დიეტოლოგი? და, არ არის დრო, რომ შეცვალოთ თქვენი კლინიკური დიეტოლოგი ხარისხიან სპორტულ დიეტოლოგზე? ამ და ბევრ სხვა კითხვას ქვემოთ გაეცემა პასუხი.

კვება

საუბარი კვება საუბარია სიცოცხლეზე, რადგან, რითაც ის უზრუნველყოფს, ანუ მასში არსებული საკვებითა და საკვები ნივთიერებებით, შესაძლებელი ხდება ყველა პროცესი, რომელიც შესაძლებელს ხდის ბიოლოგიურ არსებობას.

თუმცა, დღეს უდავოა, რომ კვებაზე საუბარი აღარ არის ადამიანის კვების წარმოშობაზე, არამედ მეცნიერებაზე, რომელიც თავის შესწავლას უძღვნის საკვებს, რათა გააუმჯობესოს ადამიანის მოხმარება, ოპტიმიზაცია გაუწიოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პროცესებს. განვითარებაზოგიერთი კონკრეტული ან ზოგადი პროცესის შენარჩუნებით ან/და მოპოვებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვების დღეს ითვლება ბიოლოგიურ დარგად, რომელიც ეხება საკვებთან ურთიერთქმედებას ადამიანებთან და ეძებს საკუთარ თავს საუკეთესო თვისებებს სხვადასხვა ასპექტში.

ამ წინაპირობისა და ევოლუციის გათვალისწინებით, რომელიც მან რამდენიმე წლის აკადემიური არსებობის განმავლობაში განიცადა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ, ისევე როგორც ნებისმიერი დისციპლინა, მან განიცადა ფრაგმენტაციები, რომლებიც განმარტავს სხვადასხვა დარგსა და მუშაობას. მაგალითად, არსებობს ფილიალები, რომლებიც სწავლებას უძღვნიან პაციენტები გარკვეული პათოგენებით, სხვა ფილიალები, რომლებიც სწავლებას უძღვნიან პროფილაქტიკური არეალი, სხვები, რომლებიც სწავლებას უძღვნიან ზოგადი კლინიკური არე და, რა თქმა უნდა, ვინც ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას სპორტული კვება. ეჭვის გარეშე, კვების უდიდეს ქვედანაყოფებს შორის, ბოლო ორიც კი არის, კლინიკური და სპორტული.

ეს ორი "კვება" შეუძლია დაფაროს, პირველ შემთხვევაში, ყველა ადამიანი, რომელსაც არ აქვს სერიოზული პათოგენები და რომელიც ცდილობს კვების გაუმჯობესებას მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში. მეორე შემთხვევაში, მას შეუძლია ჩართოს სპორტსმენები და ფიზიკური აქტივობების შრომისმოყვარე პრაქტიკოსები, რომლებიც დამოკიდებულნი არიან საკვები ნივთიერებების სპეციფიკურ მიღებაზე, რათა თავიდან აიცილონ ან გააუმჯობესონ გარკვეული პროცესები და, შესაბამისად, კარგი desempenho ფიზიკური

ამასთან, მედია სულ უფრო ფართოვდება, ზოგადად, საკვებთან და კვებასთან დაკავშირებულ საკითხებში. უბრალოდ გახსენით ნებისმიერი ჟურნალი და ნახავთ რაიმე სახის სტატიას კვების შესახებ, კვების რაიმე სახის რჩევას, ჭამის უკეთეს გზას ან თუნდაც რაიმე საკვების რეკლამირებას, რაც ხელს შეუწყობს სარგებელს "კვების მეცნიერული პრეტენზიების" წინააღმდეგ. ამ ტალღაში ბევრი ადამიანია, ვინც გრძნობს, რომ საკმარისია დაიცვას გარკვეული საკვები ფორმები ან უფრო უარესი: მისცეს რჩევები ან განსაზღვროს კვების ფორმულები. ეს არ არის კრიტიკა: სინამდვილეში არიან ადამიანები, რომლებიც სინამდვილეში არ არიან დიეტოლოგები, მაგრამ აქვთ გამოცდილება, რაც მათ ამის შესაძლებლობას აძლევს (და აქ აღარ არის ადგილი პროფესიის რეგულირების შესახებ მსჯელობისთვის რომ).

მაგრამ რომელია საუკეთესო გზა კარგი არჩევანის გაკეთებისათვის? საჭიროა თუ არა ფიზიკური დატვირთვების ყველა პრაქტიკოსი სპორტული დიეტოლოგი? კლინიკური კვება კარგად ვერ დაფარავს ამ პოპულაციას? და მაინც, ამდენი თავისებურების გათვალისწინებით, თვითშემეცნება ხომ არ იქნება საუკეთესო სახელმძღვანელო ჩვენთვის სასურველი შედეგის მისაღებად, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი?

სპორტული კვება არ არის მათთვის, ვინც ფიზიკურ დატვირთვას ახორციელებს.

თუ უბრალოდ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ "სპორტული დიეტოლოგი”ფიზიკური აქტივობების პრაქტიკის მარტივი ფაქტისთვის, არასწორია! ფიზიკური დატვირთვის პრაქტიკა უნდა დაეთმოს თითოეულ ინდივიდს, რადგან ეს ადამიანისთვის აუცილებელია.

თუმცა, ფიზიკური აქტივობა არ გახდის სპორტსმენად და არც სპორტსმენად. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ მათი კვების მოთხოვნილებები მნიშვნელოვნად გაიზარდა, რადგან ისინი რეგულარულად ვარჯიშობენ. იფიქრეთ მათ სჭირდებათ პროტეინის დამატებითი პორცია და დანამატები საკვები ახლა შედეგის მისაღებად. ფაქტობრივად, მათი უმრავლესობა, თუ კარგად ხელმძღვანელობს ა კლინიკური დიეტოლოგი, მოახერხეთ შესანიშნავი შედეგების მიღება. სინამდვილეში, როგორც ეს ბაზარმა აჩვენა, მრავალი არაკომპეტენტური "სპორტული დიეტოლოგის" ჩამოყალიბებით, ისინი უფრო მეტად კლინიკური გზით მოქმედებენ, ვიდრე სპორტში.

ხშირად ზედმეტია ფულის ჩადება დამატება ანუ „სპორტული კვების“ მხარდაჭერა და ამ ორი ძირითადი კონცეფციის გადაჭარბებული შეფასება თანამედროვე საზოგადოებაში უხვადაა. უმეტეს შემთხვევაში, თუ გინდათ, გჭირდებათ ასეთი ჰიპერპროტეიული დიეტები, რომ იცოდეთ. მაგრამ ჯერ კიდევ ხშირია ადამიანების ქათმის ჭურჭლის ჩაკეტვა, შრატის ცილის და იფიქრე, რომ შედეგს მოიტანს.

ამ გზით, ზარაფხანაში დემისტიფიკაცია და გაცვლა, სპორტული კვება ეძღვნება HARD ფიზიკური აქტივობების პრაქტიკოსი. ზოგადად, სპორტული კვება განსხვავდება კლინიკისგან სპორტსმენისთვის აუცილებელი მოთხოვნების უზრუნველსაყოფად და, ფაქტობრივად, შემდგომი მეთოდი, რომელიც ითვალისწინებს აბსოლუტურად განსხვავებულ წერტილებს, ფიზიკური შეფასებიდან და ზოგადი ანამნეზიდან, შემდგომი რეცეპტის ფორმით, რაც ყოველთვის მიზნად ისახავს კონკრეტულ შედეგებს.

მაგრამ როდესაც სპორტსმენებზე ვსაუბრობთ, საუბარი კიდევ უფრო სპეციფიკურ აუდიტორიაზე ხდება. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ მაღალ მაჩვენებლებზე და, ძირითადად, პრაქტიკაზე, რომელიც სულაც არ ისახავს ჯანმრთელობას, როგორც წინა პლანზე, არამედ შესრულებაზე.

და ყველა სპორტის დიეტოლოგს შეუძლია გაუმკლავდეს სპორტსმენებს ან თუნდაც სპეციფიკურ მოდალობებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სპორტსმენებს?

სპორტული კვება ყოველთვის არ არის სპორტსმენებისთვის

როდესაც სპორტულ კვებაზე ვსაუბრობ, სპორტსმენებს უფრო ვგავარ, ვიდრე თავად სპორტსმენებს. ის, რაც ერთმანეთისგან განასხვავებს, არის კონკურენციის და, შესაძლოა, მოგების, ანუ პროფესიის ძიება.

ამ შემთხვევებში აშკარად მნიშვნელოვანია მულტიდისციპლინარული შემდგომი დაკვირვება, რადგან სპორტსმენი უნდა გვესმოდეს მათ სხვადასხვა სფეროში (ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ა.შ.). ამასთან, სპორტსმენი ყოველთვის არ არის რეკომენდებული სპორტსმენთათვის, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც იგი სპეციალიზირებულია, ანუ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას მნიშვნელოვანი როლი არ ექნება სპორტსმენის დაგეგმვაში და შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას.

არ მინდა რაიმე მეთოდის ან პროფესიონალური კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენო, მაგრამ რამდენად ხშირად ვხედავ, რომ სპორტის დიეტოლოგები ვარაუდობენ, რომ სპორტსმენი ჭამს "ბრინჯს და ლობიოს" და ნაკლებად ხორცს, რადგან ბრინჯსა და ლობიოში უკვე არის საკმარისი ცილა ... ან რამდენია არაერთხელ ვხედავ სრულიად არაადეკვატურ დამატებების გამოყენების ოქმებს და სასაცილო დოზებს. რას ვგულისხმობ: ბევრჯერ ეს სპორტსმენსაც კი შეეფერება და მუშაობს, მაგრამ არა სპორტსმენისთვის, განსაკუთრებით პროფესიონალურ დონეზე.

ბაზარზე ამ პროფესიონალების ნაკლებობასთან ერთად, და მით უფრო, იმ ნაკლებობამ, ვინც უკვე თან ახლავს თქვენ (რადგან სპორტსმენის წინასწარ ცოდნა ძალიან საინტერესოა ისე, რომ მათ არ მოუწიონ ადაპტაციის პროცესების გავლა კლიენტ X დიეტოლოგს შორის. ), ბევრი მათგანი იყენებს ეგრეთ წოდებულ "მწვრთნელებს" ან "მოსამზადებლებს", რომლებიც არ არიან დიეტოლოგები და ხშირად არ არიან ფიზიკური განმანათლებლები, მაგრამ ამ სფეროებში მუშაობენ, რადგან მათ აქვთ გარკვეული უნარ-ჩვევების საკმარისი უნარი. კიდევ ერთი ალტერნატივა, რომელსაც სპორტსმენები ეძებენ, არის საკუთარი ცოდნა და მანიპულირება, რომელსაც ისინი თვითონ აკეთებენ მათი განვითარების პარამეტრების დასადგენად. ამიტომ, მან იცის, როგორ მოახდენს თქვენი სხეულის რეაგირებას საკვები ნივთიერებების გარკვეული განაწილება, მან იცის როდის უნდა შეამციროს ესა თუ ის მაკროელემენტი, გაზარდოს ამა თუ იმ საკვების რაოდენობა და ა.შ. და ეს გასაგები მიზეზების გამო: რაც უფრო მეტი სპორტსმენი ცხოვრობს მასთან და ესმის მისი სხეული, მით უფრო შეეფერება ის ასეთ ცვლილებებს.

მაგრამ ლოგიკურად მეტია, რომ ”თვითდახმარება” არ არის საინტერესო იმ უბრალო ხალხისთვის, რომლებიც მეცნიერების გარეშე მედიასა და სიახლეებსა და ფსევდო საფუძვლებს ეყრდნობიან.

მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, რა სახის საკვები უნდა ვეძებოთ?

პირველი ნაბიჯი, რომ იცოდეთ რომელი გეგმის ძებნაა ამოიცანი შენი თავი. თქვენ სპორტსმენი ხართ? გსურთ იყოთ სპორტსმენი? უბრალოდ თამაშობთ სპორტს? ბევრ ქულას ათამაშებთ, მაგრამ არ აპირებთ ამას, როგორც პროფესიას?

იმის ცოდნა, თუ სად ხართ და რამდენად შორს გსურთ წასვლა, გადამწყვეტია, თუ რომელი დახმარების აღმოჩენა გსურთ. თქვენ შეიძლება ძალიან კარგად გაეცნოთ კლინიკურ დიეტოლოგს, თუნდაც სპორტის ენთუზიასტი ხართ. სპორტულმა ინდივიდმა შეიძლება კარგად გაითვალისწინოს ზოგადი სპორტული დიეტოლოგი და საბოლოოდ სპორტსმენმა უნდა გადაწყვიტოს, არის თუ არა ის მზად მასთან ურთიერთობისთვის ან მას სპეციფიკური დახმარება სჭირდება. ამასთან, ამ განმარტებას მკაფიოდ ვერ განვსაზღვრავთ, თუ არ დავიცავთ თვითშემეცნების ზემოხსენებულ ნაბიჯს.

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ გაზვიადება, როდესაც არ არის საჭირო, ხდება საზიანო. შეცდომები და გამოტოვებები ასევე შეიძლება საზიანო იყოს, თუ „უფრო მეტია“ საჭირო. ასე რომ, გაიგეთ, როგორც იერარქიული დახმარების ძიების ჯაჭვი. Ისევ, ყოველთვის შეეცადე იცოდე საკუთარი თავი, თუ ამის საკმარისი გამოცდილება გაქვთ. თქვენ ნამდვილად გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ ნებისმიერ პროფესიონალთა დასახმარებლად.

პოსტის ავტორის შესახებ