Бейсенбі, 29 қыркүйек, 2022 жыл
Promoção Suplementos Mais Baratos
біріншіСпорттық тамақтану бойынша кеңестерКлиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Клиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Оқу уақыты: 6 минуттар

Егер сіз спортзалға барған болсаңыз, міндетті түрде кеңес алу ұсынылады диетолог және, егер сіз ешқашан спортзалға бармаған болсаңыз, бірнеше фунт жоғалту немесе салмақты жақсарту үшін диетологқа бару туралы ойлаған болуыңыз керек. өмір сапасы, ол ЕМЕС? Дегенмен, сіз бұл ғылым туралы аздап түсінген кезде және оның негіздері туралы көбірек білсеңіз, зерттеу арқылы, бұқаралық ақпарат құралдарының қазіргі таралуы немесе кез келген басқа құралдар арқылы, сізде оны жасауға тырысудың әсері болады. заттар өздігінен, өзін-өзі тану түріндегі.

Дегенмен, белгілі бір аудитория үшін клиникалық немесе спорттық диетологтың қажеттілігін қарастыру шынымен дұрыс па? Көбінесе өзін-өзі тану күнделікті өмірімізде тиімдірек және өміршең тәжірибе бола алмайды ма? Дөрекі түрде айтқанда, бұл физикалық жаттығулармен айналысатындардың барлығына қажет спорт диетологы? Ал, сіз клиникалық диетологты сапалы спорттық диетологқа ауыстыратын кез келді емес пе? Осы және басқа да көптеген сұрақтарға төменде жауаптар беріледі.

тамақтану

сөйле тамақтану ол өмір туралы айтып отыр, өйткені ол қамтамасыз ететін нәрсе арқылы, яғни ондағы азық-түлік пен қоректік заттар арқылы биологиялық болмысты мүмкін ететін барлық процестер мүмкін болады.

Дегенмен, бүгінгі күні тамақтану туралы әңгіме адамның тағамдық шығу тегі туралы емес, адамның тұтынуын жақсарту, денсаулыққа байланысты процестерді оңтайландыру, денсаулыққа байланысты процестерді оңтайландыру мақсатында өз зерттеулерін тағамға арнайтын ғылым туралы сөз болып жатқан сияқты. даму, кейбір арнайы немесе жалпы процестерді қолдау және/немесе алу арқылы. Басқаша айтқанда, бүгінгі тамақтану әртүрлі аспектілерде өздеріне жақсы қасиеттерді іздейтін, тағамның адамдармен өзара әрекеттесуін қарастыратын биологиялық тармақ болып саналады.

Осы алғышартты және оның академиялық өмірдің бірнеше жылында өткен эволюциясын ескере отырып, кез-келген пән сияқты, әр түрлі салалар мен жұмыстарды түсіндіретін бөлшектерге тап болды деп айта аламыз. Мысалы, оқуларын арнайтын филиалдар бар белгілі бір патогендері бар науқастар, оқуды арнаған басқа салалар профилактикалық аймақ, өз сабақтарын арнаған басқалар жалпы клиникалық аймақ және, әрине, назар аударатындар спорттық тамақтану. Әрине, тамақтанудың ең үлкен бөлімшелері арасында клиникалық және спорттық деп аталатын соңғы екеуі де бар.

Бұл екі «тамақтану» бірінші жағдайда ауыр қоздырғыштары жоқ және өмір сүру сапасын жақсарту үшін тамақтануға ұмтылатын барлық адамдарды қамтуға қабілетті. Екінші жағдайда, ол кейбір процестердің алдын алу немесе оңтайландыру үшін қоректік заттардың белгілі бір тұтынуына тәуелді спортшылар мен физикалық белсенділікпен шұғылданушыларды тарта алады, сондықтан жақсы нәтиже береді. өнімділік физикалық

Алайда, бұқаралық ақпарат құралдары тамақтану мен жалпы тамақтануға қатысты мәселелерде барған сайын шашыраңқы болып келеді. Кез-келген журналды ашыңыз, сонда сіз тамақтану туралы қандай да бір мақаланы, тамақтанудың қандай-да бір түрін, тамақтанудың жақсы әдісін немесе тіпті «тамақтану ғылыми тұжырымдамаларынан» бас тартатын кейбір тағамдардың жарнамаларын көресіз. Бұл толқында көптеген тамақтану формаларын немесе одан да нашар түрлерін ұстануға қабілетті деп санайтын көптеген адамдар бар: кеңестер беру немесе тамақтану формулаларын тағайындау. Бұл сын емес: шынымен де диетолог емес, бірақ оны істеуге қабілетті ететін тәжірибесі бар адамдар бар (және бұл жерде кәсіптің реттелуі немесе тағы басқалар туралы пікірталастарға орын жоқ) бұл).

Бірақ дұрыс таңдау жасаудың ең жақсы жолы қандай? Барлық дене шынықтыру практиктері үшін спорттық диетолог қажет пе? Клиникалық тамақтану бұл популяцияны жақсы қамтымай ма? Сонда да, көптеген ерекшеліктерді ескере отырып, өзін-өзі тану біз қалаған нәтижеге қол жеткізуге ең жақсы нұсқаулық бола алар ма еді?

Спорттық тамақтану жаттығу жасаушыларға ЕМЕС

Егер сіз жай ғана сізге «спорт диетологы”Демекші, физикалық жаттығулармен айналысудың ҚАТЕ! Дене шынықтыру жаттығулары әр адамға және жеке адамға арналуы керек, өйткені бұл адамдар үшін өте қажет.

Дегенмен, дене шынықтырумен айналысу сізді спортшы да, спортшы да етпейді. Көптеген адамдар олардың тамақтану қажеттіліктері айтарлықтай өскенін байқайды, өйткені олар үнемі жаттығулар жасайды. Олар ақуыздың қосымша порциясын қажет деп ойлаңыз және қоспалар нәтижеге жету үшін азық-түлік. Шын мәнінде, олардың көпшілігі, егер жақсы басшылыққа а клиникалық диетолог, керемет нәтижелерге қол жеткізіңіз. Шын мәнінде, нарық көрсеткендей, көптеген қабілетсіз «спорттық диетологтардың» қалыптасуымен, олар өздігінен спортқа қарағанда клиникалық түрде әрекет етеді.

Көбінесе ақшаны инвестициялаудың қажеті жоқ қоспалар немесе «спорттық тамақтануды» қолдау және осы екі негізгі ұғымды асыра бағалау қазіргі қоғамда көп. Жағдайлардың көпшілігі, егер қаласаңыз, сізге осындай гиперпротеикалық диеталар қажет. Бірақ адамдар әлі күнге дейін тауық етімен бітеліп қалады. сарысуы ақуызы және нәтиже береді деп ойлаймын.

Осылайша монеталарда демистификациялау және айырбастау, спорттық тамақтану арналған физикалық жаттығулардың ҚАТАР практиктеріне. Жалпы, спорттық тамақтану клиникадан ерекшеленеді әрдайым нақты нәтижелерге бағытталған физикалық бағалау мен жалпы анамнезден бастап бақылаудың рецепті түріне дейін мүлдем әртүрлі жағдайларды қарастыратын спортшыға және шын мәнінде бақылауға қажет талаптарды қамтамасыз ету үшін.

Бірақ біз спортшылар туралы әңгімелескенде, біз тіпті нақты аудитория туралы айтамыз. Әрине, әңгіме жоғары өнімділік туралы және, негізінен, денсаулықты бірінші кезекке қоюды емес, тиімділікті көздейтін тәжірибе туралы.

Барлық спорт диетологтары спортшыларға бағытталған спортшылармен немесе тіпті белгілі бір тәсілдермен жұмыс істей ала ма?

Спорттық тамақтану әрдайым спортшылар үшін ЕМЕС

Спорттық тамақтану туралы айтатын болсам, мен спортшыларға емес, спортшыларға көбірек сәйкес келемін. Бірін екіншісінен ерекшелендіретін нәрсе - бәсекелестік іздеу және мүмкін пайда табу, яғни мамандық ретінде.

Бұл жағдайларда көпсалалы бақылаудың болуы маңызды екені анық, өйткені спортшыны олардың әр түрлі салаларында (физикалық, психологиялық және т.б.) түсіну керек. Дегенмен, спорттық диетолог спортшыға әрдайым ұсыныла бермейді, егер ол осы модаль бойынша МАМАНДАНДЫРЫЛМАСА, яғни әйтпесе ол спортшыны жоспарлауда маңызды рөлге ие болмайды және оған зиян тигізуі мүмкін.

Мен қандай да бір жұмыс әдістерінен немесе кәсіби әдістерден сұрағым келмейді, бірақ мен спорт диетологтарының спортшының «күріш пен бұршақты» және одан аз ет жеуін ұсынғанын қаншалықты жиі көремін, өйткені күріш пен бұршақтың өзінде ақуыз жеткілікті ... Немесе олардың саны Қосымша қолдану хаттамаларын және күлкілі мөлшерде толықтай адекватты емес екенін бірнеше рет көремін. Менің айтайын дегенім: бұл бірнеше рет спортшыға сәйкес келеді және жұмыс істейді, бірақ спортшыға емес, әсіресе кәсіби деңгейде.

Нарықта осы мамандардың жетіспеушілігімен және одан да көп, сізбен келісетін адамның жоқтығымен (өйткені спортшыны алдын-ала білу өте қызықты, сондықтан олар клиент X диетологы арасындағы бейімделу процестерінен өтуге мәжбүр болмайды) ), олардың көпшілігі «жаттықтырушылар» немесе «дайындықшылар» деп аталатындарды пайдаланады, олар диетолог емес, көбінесе дене шынықтырумен айналыспайды, бірақ белгілі бір модальділікпен жеткілікті шеберлікке ие болу үшін осы салаларда жұмыс істейді. Спортшылар көп іздейтін тағы бір балама - бұл олардың білімі және олардың даму параметрлерін анықтау үшін өздері жасайтын айла-шарғы. Сондықтан, қоректік заттардың белгілі бір таралуы сіздің денеңізді қалай реакцияға итермелейтінін біледі, ол осы немесе басқа макроэлементтерді қашан азайтуға, тағамның осы немесе басқа мөлшерін көбейтуге және т.б. Бұл белгілі себептерге байланысты: спортшы онымен бірге өмір сүріп, оның денесін түсінген сайын, ол осындай модификацияға қаншалықты сәйкес келеді.

Ғылымсыз ақпарат құралдары мен жаңалықтарға және жалған негіздерге сүйенетін қарапайым адамдар үшін «өзіне-өзі көмектесу» қызық емес екендігі қисынды.

Бірақ, ақыр соңында, біз қандай тамақтануды іздеуіміз керек?

Қандай жоспарды іздеу керектігін білудің алғашқы қадамы өзіңізді анықтаңыз. Сіз спортшысыз? Спортшы болғыңыз келе ме? Сіз жай спортпен айналысасыз ба? Сіз спортшыға көптеген пункттер бойынша сәйкес келесіз, бірақ сіз оны кәсіп ретінде қаламайсыз ба?

Өзіңіздің қай жерде екеніңізді және қандай қашықтыққа барғыңыз келетінін білу қандай көмек іздеу керектігін шешуде өте маңызды. Сіз спорттық әуесқой болсаңыз да, клиникалық диетологпен жақсы тіл табыса аласыз. Спорттық адам жалпы спорттық диетологпен жақсы тіл табыса алады, сайып келгенде, спортшы сізбен жұмыс істеуге дайын немесе өте нақты көмекке мұқтаж екенін шешуі керек. Алайда, біз бұл анықтаманы алдымен өзін-өзі танудың жоғарыда аталған қадамынсыз анықтай алмаймыз.

Әрқашан қажет емес кезде асыра сілтеу зиянды болатынын ұмытпаңыз. Егер «көбірек» қажет болса, ақаулар мен кемшіліктер де зиянды болуы мүмкін. Сондықтан оны иерархиялық көмек іздеу тізбегі деп түсініңіз. Сонда да, әрқашан өзіңді тануға ұмтыл, егер сізде бұл үшін жеткілікті тәжірибе болса. Сіз кез-келген мамандарға өзіңізбен айналысуға көмектесуге қаншалықты үлес қоса алатыныңызға таңданатын боласыз.

Пост авторы туралы

Ұқсас мақалалар

1 ПІКІР

ЖАУАП ҚАЛДЫРЫҢЫЗ

Пікіріңізді енгізіңіз!
Осы жерге атыңызды енгізіңіз




Мұнда Captcha енгізіңіз:

Ең соңғы

Соңғы пікірлер