ಭಾನುವಾರ, ಡಿಸೆಂಬರ್ 4, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
ಮೊದಲಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಬಳಸಬಹುದಾದ 7 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ...

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಬಳಸಬಹುದಾದ 7 ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

- ಜಾಹೀರಾತು -
ಓದುವ ಸಮಯ: 8 ನಿಮಿಷಗಳು


ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮನೆತನವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಬಹಳ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ!), ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಮೊಸರು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮುಂತಾದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿ, ಈ ಕೆಲವು ಬೇಬಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ನನ್ನನ್ನು ಶಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ “ಅಸಂಬದ್ಧ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು “ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ” ವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಮ್ ಆನ್?

ಮಕ್ಕಳಿಂದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಹಾರ

ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ವಯಸ್ಕರು “ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೊಸರು” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಿಳಿ ಲೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸ್ವೀಕಾರವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಹೀರೋವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಅಂಶಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಕೂಡ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

1- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಉಪಹಾರ ಏಕದಳ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಫೈಬರ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಂಟು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವಾಗ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಆ ಹಣ್ಣಿನ ಉಂಗುರಗಳು, ಆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿ? ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಈ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಲಘು. ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಕ್ಷಣದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರು ಈ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಇವೆ.

ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು (ಇದು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು), ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಇದು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

2- ಗಂಜಿಗಳು

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಎರಡೂ ಆಫ್‌ಸೀಸನ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಳ ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ) ಮತ್ತು ಕಡಿತದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೈಹಿಕ (ಕತ್ತರಿಸುವುದು).

ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಕ್ಕಿಯ ಕೆನೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಕೆನೆ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಗಂಜಿ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಣ್ವಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೋಳದ ಗಂಜಿ (ಮೈಜೆನಾ) ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಗಂಜಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಬಲ್ಕಿಂಗ್.

ಯೋಕಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೀಮ್

ಆಫ್‌ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ, ಸುವಾಸನೆಯ ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳು (ಹಾಲಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಗಂಜಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀರು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ತರಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದವರು) ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

3- ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪುಡಿಗಳು (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಫ್ಲೇವರ್ ಪೌಡರ್, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೋಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ)

ನಾನು ಯಾವುದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್ ® ಜೊತೆಗೆ ಸಿಂಥಾ-6 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಡಿವಿಡಿಯಲ್ಲಿ ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್ ಅವರನ್ನು ಯಾರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ? ಒಳ್ಳೆಯದು... ಈ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಅವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸೂತ್ರಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ಟೋಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಅದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಪೂರೈಕೆಯಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪುಡಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು (ಮೇಲಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್), ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಇದು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಲವು ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸುವಾಸನೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಹಾಲು (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣು ಜನರು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು), ಕಾಫಿ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ.

4- ಮಕ್ಕಳ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಗಂಜಿಗಳು, ಚಿಕನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೀಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು! ಅವು ತಾಜಾತನದಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ... ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಮಡಕೆಗಳಿದ್ದರೆ ಏನು? ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ!

ಶಿಶು ಆಹಾರ

ಅಥವಾ ನೀವು ಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ… ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ… ನೀವು ಇಳಿಯುವಾಗ, ಮುಂದಿನ ಬಸ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯಲು, ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಇದೆ ನಿಮ್ಮ… ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಲಾಭ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅಲಂಕಾರಿಕವಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಟಾಣಿ ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕಸವಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.

ಇದರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ವೆಚ್ಚ-ಪ್ರಯೋಜನವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

5- ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್

ತತ್ಕ್ಷಣದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಜೇ ಕಟ್ಲರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು! ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದವನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಣ್ಣದ ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್

ತಲ್ಲಣದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಲವು ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇನ್ನೂ, ಅವುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ.

6- ಮೊಸರುಗಳು

ಮೊಸರುಗಳು ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಯ್ಕೆಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ), ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಏಕತಾನತೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಅವಳ ಮೇಲೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗರ್ಟ್ಸ್

ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು.

ನೀವು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ between ಟ ನಡುವೆ, ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಕರುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಲೋಡ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

7- ಹುದುಗುವ ಹಾಲು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಧಿತವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳು ಕೂಡ ಒಂದು. ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು (ಕರುಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಯಾಕುಲ್ಟ್ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲೈವ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅದೇ.

ಇಂದು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಘಟಕವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರಲು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಘನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ!

ಪೋಸ್ಟ್ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು

4 ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು

  1. ನನ್ನದೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ..
    ನಾನು "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ಗಳಿಕೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಉತ್ತರ ಬಿಡಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ!
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ




ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಚಾ ನಮೂದಿಸಿ:

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು