ಒಳ್ಳೆಯದು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ou ತೂಕ ಇಳಿಕೆ.
ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದ ಉದ್ದೇಶವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸುವುದು, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಎಂದರೇನು !
ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಎಂದರೇನು?
Um ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೆಂಬಲದ ಬಳಕೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಇದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ
ಆಹಾರವು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೆಲ್ಲುವುದು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ou ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಬೇಕಾದವರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸು, ಕಾಫಿ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿಯಂತಹ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
O ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭ ನೇರವಾದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ.
ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಗಳಿಕೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದಾಗ.
ಪೂರಕ
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಪೂರಕಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುದಿಯಾಗಿದೆ.
ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಎ ಪೂರಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನ್ಯಾಯಯುತ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು :
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಮಂಬ ಹಾವು ಮತ್ತು ಲಿಪೊ 6 ಕಪ್ಪು, ಇವುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಎಫೆಡ್ರಾ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು :
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಪೂರಕಗಳಿವೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು BCAA, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
A ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ é também muito importante porque ajuda a aumentar a energia para as células musculares, o que promove uma maior ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಖಾತರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ದಾರಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪೂರಕಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಸರಾಸರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ತಯಾರಕರು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಔಷಧೀಯ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.
ಬನಾನಾ ಎನರ್ಜಿ ಸ್ಮೂಥಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇಬಿನ ರಸ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಪಿಯೋಕಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮವೇ?
ಹೌದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಾಕು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾಟೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಪರ್‌ಕಲೋರಿಕ್‌ನಂತಹ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಏನು.
ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮರಣದಂಡನೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಒಳ್ಳೆಯದರ ಬಳಕೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತರಬೇತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಖರೀದಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಬೇಕು. ಯಾವ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.
ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವದಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಯಾವ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ?
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾದ ಅನೇಕ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಯಾವ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ?
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಲು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯು ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಬೀಟಾ ಅಲನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು
ಕೂಡಿದ
ಎವೊರಾವನ್ನು ಸರಳವಾದ ಸೂತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.
ಡಿ ವ್ಯಾಸ್ಟರ್
ಒಡಿ ವಾಸ್ಟರ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎ ಬೀಟಾ ಅಲನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖರೀದಿಸಲು ವಸ್ಟರ್ ನೀಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ
O ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಹೆಚ್ಚು ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಖರೀದಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು
ಮಾನವ ಸಮೂಹ ಹ್ಯಾಕರ್
ಹ್ಯೂಮನ್ ಮಾಸ್ ಹ್ಯಾಕರ್ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಿ ಮಾನವ ಸಮೂಹ ಹ್ಯಾಕರ್ ಖರೀದಿ.
ಡಿಲಟೆಕ್ಸ್
ಡೈಲಾಟೆಕ್ಸ್ ಇನ್ನೊಂದು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ನೀರಾವರಿಯಲ್ಲಿ. ಡೈಲಾಟೆಕ್ಸ್ ಖರೀದಿ.
ವಿಷವು
O ವಿಷ ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್ ಆಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸಾಧಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ದಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮುಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಖರೀದಿ.
ಇಂದಿನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು : ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಪೋಸ್ಟ್ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
