ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ 3 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಉರಿಯೂತ
ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಘಾತ, ಏಜೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಜೀವಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಸೋಡಿಯಂ
ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಸೋಡಿಯಂನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ಆಹಾರದ ಋತುಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು, ಎಂಬೆಡೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಇತರವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬು
ಬಳಕೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಕಾಳಜಿಯ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
ದ್ರವ ಧಾರಣ: ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
A ದ್ರವ ಧಾರಣ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಯಾರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಿಫ್ಲೇಟಿಂಗ್ ಚಹಾಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅನುಸರಿಸಿ!
ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು
ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಇದು ಚಹಾಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾದಂತಹ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಧದ ಚಹಾಗಳಿವೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಊತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ದೇಹದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ)
- ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯೂರೋಸಮೈಡ್ ನಂತಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವವರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು 3 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಕೆಲವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಅವರಾಗಿರುವುದು:
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದಾಸವಾಳ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ನಂತಹ ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು.
ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ದೇಹ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
A ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟ/ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಂತಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
- ಅದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಫಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಅದೃಷ್ಟ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ
ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
ಅದರ ಉಪಯೋಗ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಈ ಕಿಲೋಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕಾರಣದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ.
ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿವ್ವಳ ಧಾರಣ.
ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ದ್ರವ ಧಾರಣ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಧಾರಣ
ಸಂಭವಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಧಾರಣ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭ ಇದು.
ಎಣ್ಣೆಬೀಜಗಳು (ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಧಾರಣ
A ದ್ರವ ಧಾರಣ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಚರ್ಮದ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಏನು ಪರಿಹಾರ?
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್
- ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್
- ಸ್ಪಿರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್
ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪೂರಕ
Os ದ್ರವ ಧಾರಣ ಪೂರಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತ.
ಹಾಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ 3 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತರಲಿದ್ದೇವೆ ಪೂರಕಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ.
ಲಿಪೊ 6 ಕಪ್ಪು
ಅದು ಒಂದು ಪೂರಕ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್, ಆದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಮಾದರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ವೈಪರ್
O ಕಪ್ಪು ವೈಪರ್ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ಮಂಬ ಹಾವು
ಈ ಪೂರಕವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಊತ.
ನರಕದ
ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಊತ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಲ್‌ಫೈರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಯಾವುದು?
ಎಕ್ಸ್ಪೆಲ್
ವಿಷಯವಾದಾಗ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ Xpel ಆಗಿದೆ.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಚಹಾ
ಯಾರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದಿ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಚಹಾ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹೈಬಿಸ್ಕಸ್, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
ಅನೇಕ ಜನರು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಧಾರಣ.
ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಊತಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನಾದಂತಹ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು
- ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟ
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ
- ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ
- ಲಘು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಡಿಯಂ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
- ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು
- ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ದಿ ದ್ರವ ಧಾರಣ ದೇಹದ ಊತ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನ್ವಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.
ಇಂದಿನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ದ್ರವ ಧಾರಣ: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪೋಸ್ಟ್ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
