ಎಡಿಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೀರಿನ ಧಾರಣವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಓದಿ!
ದ್ರವ ಧಾರಣವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ದ್ರವ ಧಾರಣ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಎಡಿಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಅಸಹಜ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಧಾರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು.
ದ್ರವ ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು PMS ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾದಾಗ ದ್ವಿತೀಯಕ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣವು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತ
- ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ
- ಕೀಲು ನೋವು
- ಆಯಾಸ
- ತಲೆನೋವು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು
ದ್ರವದ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಹಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.
- ಮುಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು), ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶತಾವರಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಧಾರಣ ಪೂರಕ. ಇತರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ತೋಫು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಾವು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ). ದ್ರವ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (1). ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸೋಡಿಯಂ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (2). ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (3). ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳು.
ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳಿವೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದ್ರವ ಧಾರಣ ಪೂರಕ. ಜುನಿಪರ್ ಬೆರ್ರಿ ಉರಿಯೂತದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ತೈಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ದ್ರವದ ಧಾರಣ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು.
ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ದೇಹ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಂತಹ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಡ್ರೈ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮತ್ತೊಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಧಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳು.
ಲಿಪೊ 6 ಕಪ್ಪು - ನ್ಯೂಟ್ರೆಕ್ಸ್
ಲಿಪೊ-6 ಕಪ್ಪು ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಯಂತ್ರ que visa especificamente a gordura visceral, o tipo de gordura que se acumula em torno de seus órgãos. Contém ingredientes termogênicos que ajudam a aumentar a temperatura corporal, o que, por sua vez, ajuda a ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ e a queimar mais calorias ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಲಿಪೊ-6 ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 10% ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ಮಾಂಬಾ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್
Black Mamba Thermogenic é um suplemento para ತೂಕ ಇಳಿಕೆ que contém uma mistura de ingredientes termogênicos. Esses ingredientes trabalham juntos para ajudá-lo a queimar mais calorias, mesmo quando você está em repouso ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮಾಂಬಾ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 5% ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ವೈಪರ್ - ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫಾರ್ಮಾ
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ವೈಪರ್ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫಾರ್ಮಾದಿಂದ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಆಗಿದೆ. ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ವೈಪರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 8% ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀರಿನ ಧಾರಣವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀರಿನ ಧಾರಣವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪೂರಕಗಳಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
