ಓದುವ ಸಮಯ: 8 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಗಳಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಓಟ, ಬೈಕಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ) ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೇಗದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವ, ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಖಚಿತವಾಗಿ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು HIIT, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ HIT (ಹೈ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು ನಾವು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಇಂದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ […]

ಓದುವ ಸಮಯ: 3 ನಿಮಿಷಗಳು ನೀವು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫ್ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು, […]