ಪೆರುವಿಯನ್ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ | ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಮ
ಓದುವ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ ಎಂದರೇನು? ಮಕಾ (ಲೆಪಿಡಿಯಮ್ ಮೆಯೆನಿ) ಆಂಡಿಸ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯ ತರಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ವರ್ಗ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಬೈಸ್ಪ್ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ತೋಳು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಭುಜದ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಎದೆ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಕಾಲು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಟ್ರೆಪೆಜ್ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ ಸಲಹೆಗಳು, ಪೂರಕ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪೋಷಣೆ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ: ಪೂರಕಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯು ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ
ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ದೊಡ್ಡ, ಆಕಾರದ, ಸುಂದರವಾದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಯಾರು […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 7 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಂಡ ವಿಕಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಿಂದಲೂ, […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುಲ್ಲಿಂಗವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದೇ?
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಸಮಾಜವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲು ತರಬೇತಿ
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಈ […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ಕಾಲು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಡಿದ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು, ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು [...]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಅವಳು ಪುರುಷನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ?
ಓದುವ ಸಮಯ: 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಿಂದ ಹರಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಎದೆಗಳು ಮತ್ತು […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗವು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭುಜದ ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆ
ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಭುಜಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಮುಂಡ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ […]
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →