ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ: ಪೂರಕಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 7 ನಿಮಿಷಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯು ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಓದುವ ಸಮಯ: 8 ನಿಮಿಷಗಳು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ಜರ್ಮನ್ ಸಂಪುಟ ತರಬೇತಿಯ (ಜಿವಿಟಿ) ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಜರ್ಮನ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಜರ್ಮನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯರ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದ ರೋಲ್ಫ್ ಫೆಸ್ಸರ್ ರಚಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ಲೂಯಿ ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯ 10 ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 11 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ, […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ?

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 3 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು "ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆ" ಎಂದು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನಿಖರವಾಗಿ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಓದುವ ಸಮಯ: 4 ನಿಮಿಷಗಳು ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಾಗ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ […]

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ →