ಗೆಲ್ಲಲು ಕೈಪಿಡಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ವೇಗವಾಗಿ
ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡು!
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ.
ಅದರ ಉಪಯೋಗ ಪೂರಕ, ಪ್ರಕರಣದಂತೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಂದ ಅಲ್ಬುಮಿನಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಪದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಹೌದು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ.
ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ತೋಳುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಸೂಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನೇರ ದಾರ, W ಬಾರ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಪಟ್ಟಿ
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದಾರ
- ಸುತ್ತಿಗೆಯ ದಾರ
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪ್ಯಾರಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಲೆಗ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಉಚಿತ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
- ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲುಂಜ್
- ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳು
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರಕಗಳು, ಕೆಲವು ಬಳಕೆಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪೂರಕಗಳು, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಕರಣದಂತೆ, ನಿಂದ ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ ಮತ್ತು Tribulus Terrestris ಇದು ಇವೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪೂರಕಗಳು
ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಬುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್
O ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭ ಸ್ನಾಯು.
ಪೆರುವಿಯನ್ ಮಕಾ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕ ಆಂಡಿಸ್ ಮೂಲದ ಆಹಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರಕ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅವನನ್ನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀಯರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರಕಗಳು.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ?
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇರುವಿಕೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ , ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಇದು ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವಂತಹ ಈ ಜನರು ಊಹಿಸದಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
ಆಹಾರ
ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಎ ಹೊಂದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
Descanso
ಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್
ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?
ಹಲವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?
ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು BCAA ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
O BCAA ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ.
ಇತರೆ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: bcaa ಖರೀದಿಸಿ, bcaa ಬೆಲೆ, BCAA ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, bcaa ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ, bcaa ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ
A ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೂರಕ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಜೊತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇತರೆ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಖರೀದಿ, ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಬೆಲೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?
ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರವು ಈ ಎರಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ.
ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ಪೂರಕ ಅಂಗಡಿ.
ಕೈಪಿಡಿ ಕುರಿತು ಇಂದಿನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ವೇಗವಾಗಿ?
ಉತ್ತಮ ಪೂರಕಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ:
ಪೋಸ್ಟ್ ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ
