Wat ass Lysin?
Lysin (och bekannt als L-Lysin) ass eng Aminosaier oder Protein Bausteng wesentlech fir Tissue Wuesstum a Reparatur. bescht Zäit fir Lysin ze huelen Am Géigesaz zu aneren Aminosäuren kënnen eise Kierper net Lysin maachen, dofir musse mir et vun anere Saachen kréien, wéi d'Nährstoffer an eisem Kierper. Ernährung an anerer Ergänzunge lysine wat ass et fir.
D'Lysinopnahm kann potenziell eis Immunfunktioun verbesseren, d'Kalziumabsorptioun förderen an d'Kolagenbildung ënnerstëtzen. wou lysine ze fannen. Lysine kann och zu der Produktioun vu Carnitin bäidroen (eng Chemikalie déi Fettsäuren ëmgewandelt kann Energie) wat ass Lysin fir.
Diätquellen vu Lysin:
Allgemeng Quelle vu Lysin enthalen Protein-räiche Liewensmëttel, Mëllechprodukter, e puer Planzen, an Hülsenfrüchte wéi z. L-Lysin 500mg wat ass et fir:
- Fleesch (rout Fleesch, Poulet, Schwäin)
- Fësch (Bahau, Lachs, Thun, Sardinen)
- Mëllechprodukter (Mëllech, Eeër, Joghurt, Kéis - besonnesch Parmesan Kéis)
- soybean
- Boun
- Avocado
- Peffer
- Verréckt
Lysin kann och an Ergänzungen, Salben an aner topesch Produkter fonnt ginn. l lysine wat ass et fir.
Fir wat gëtt Lysin benotzt?
1) Lysine kann als Erkältung an Herpes Behandlung funktionnéieren:
Erkältung (och bekannt als Féiwerblasen) besteet aus Virdeeler vum Lysin a klenge Blasen ëm d'Lippen an am Mond verursaacht vum Herpes Simplex Virus (HSV).
Wann Dir de Virus opgedaucht hutt, kann et dormant leien bis et ausgeléist gëtt. Stress, Féiwer, Middegkeet a Sonnebrand kënnen et ufänken an e kale Halsausbréch verursaachen Lysin fattening oder dënn.
Fuerschung weist datt Lysin HSV ënnerdrécke kann andeems d'viral Aktivitéit vun Arginin antagoniséiert gëtt, eng Aminosäure déi den HSV Wuesstum fördert Lysin Säit Effekter. Eng Multicenter-Studie behaapt och datt d'Lysin-Intake d'Erhuelung beschleunegen an d'Optriede an d'Gravitéit vum HSV reduzéieren.
Rezent Fuerschung, déi d'Effekter vun der aktueller Lysin ënnersicht huet, bericht datt 40% vun de Participanten hir kal Halswéi Symptomer vum drëtten Dag vun der Uwendung geheelt hunn. Virdeeler vum Lysin D'Resultater erhéicht op 87% vun de Participanten um Dag sechs an all Participanten um Dag 11.
2) Lysin kann d'Kalziumabsorptioun an d'Retentioun verbesseren
D'Fuerschung behaapt datt d'Lysin eng integral Roll bei der Erhalen vun der Knachgesondheet spille kann.
Speziell kann Lysin d'Darmabsorptioun vu Kalzium erhéijen an d'Konservatioun vum Mineral an eisen Nieren, lysine wéi ze huelen zu engem positive Bilan bäidroen. Dës Resultater suggeréieren datt Lysin als eng Zousaz an Interventiounen vun Osteoporose lysine schlank.
Vaskulär Kalkifizéierung (VC) bezitt sech op Mineralablagerungen am vaskuläre System. lysine Präis VC ass heefeg bei Leit mat Diabetis a chronescher Nier Krankheet an ass dacks mat kardiovaskuläre Problemer assoziéiert. l Lysin 500mg Wann Dir seng Effekter ënnersicht huet, huet eng Déierstudie opgedeckt datt Diät-Lysin dës Kalkifizéierung verbesseren kann.
3) Lysin kann d'Angscht reduzéieren
Aktuell Fuerschung suggeréiert datt eng gesond Ernährung hëllefe kann d'Préventioun an d'Behandlung vu Verhalensgesondheetsstéierunge ënnerstëtzen, wéi lysine ze huelen beliicht den Afloss vun Aminosäuren op den Neurotransmitter, déi am Stress involvéiert sinn an Angschtgefiller.
No enger Behandlung vun enger Woch huet eng japanesch Studie festgestallt datt eng mëndlech Intake vu Lysin an Arginin wesentlech erofgoe kann. l lysine Säit Effekter laangfristeg a Stress-induzéiert Besuergnëss bei Männer a Fraen.
A 2010 systematesch Iwwerpréiwung stëmmt, erkläert wéi l lysine Virdeeler an arginine kann Gläichgewiicht Niveau vun hëllefen Kortisol ausgeléist duerch Stress bei gesonden Individuen a Leit mat héijer Besuergnëss. wou lysine ze fannen D'Iwwerpréiwung weist och op staark Beweiser fir d'Benotzung vu béid Aminosaieren fir ze hëllefen eng gesond Stëmmung z'erhalen a Fridden vum Geescht ze förderen.
Wéi huelen ech Lysine?
D'Leit huelen dacks Lysin mam Mond, elo lysin awer si kënnen et och op d'Haut applizéieren, zum Beispill fir d'Behandlung vu Kältekierper.
D'Experten gleewen datt Lysin am effektivsten ass wann d'Leit et mat Waasser op eidle Mo huelen. wat ass l lysine fir.
Déi meescht Leit kréien genuch Lysin ouni Upassunge vun hirer Ernährung ze maachen. Wéi och ëmmer, Leit déi keng Déiereprodukter iessen, Lysin Virdeeler a Schued inklusiv Fleesch, Molkerei an Eeër, solle suergen, datt se genuch Lysin aus Quellen kréien Geméis.
Experten fuerderen weider effektiv Doséierunge fir klinesch Zwecker l-Lysin Fett. E puer Studien hunn Virdeeler fir Dosen vun 100 mg bis 4 g pro Dag gewisen.
Wou kaafen ech Lysine 500mg?
Dir kënnt dës Ergänzung an anerer am Online Store fannen l Lysin, déi zanter iwwer 10 Joer mat de beschten nationalen an importéierte Marken um Maart ass, nieft dem beschte Präis a Garantie vun exzellente Produkter.
Iwwert de Post Auteur
