Ashwagandha - Now Foods (450mg - 90 cápsulas) | Para que serve ? Benefícios ? | Comprar & Preço

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Ashwagandha - Now Foods (450mg - 90 cápsulas) | Para que serve ? Benefícios ? | Comprar & Preço
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Ashawagnadha, também conhecida como ginseng indiano ,é uma das plantas medicinais mais valorizadas na índia por suas propriedades imunomoduladoras e compostos biologicamente ativos capazes de revitalizar, energizar, rejuvenescer e energizar .
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O que é ASHAWAGANDHA ? (Withania somnifera

Ashawagnadha, também conhecida como ginseng indiano ,é uma das plantas medicinais mais valorizadas na índia por suas propriedades imunomoduladoras e compostos biologicamente ativos capazes de revitalizar, energizar, rejuvenescer e energizar .

Esse compostos são amplamente utilizados alegando ser benéficos como tratamento complementar e preventivo de doenças como artrite reumatóide, impotência, disfunção sexual masculina e feminina,  doenças neurodegenerativas, transtornos psicológicos como ansiedade, depressão, amnésia, esquizofrenia ,doenças cardiovasculares e até tumores!

Mas será que funciona mesmo ? Pra descobrir a resposta, Fizemos Uma revisão nos maiores sites de artigo científicos para descobrir o que há de mais atual sobre a rainha da ayurveda !

Benefícios

Ashawagandha ajuda a controlar o peso :

Uma das maiores dificuldades na perda de peso é controlar o apetite . Vivemos uma época muito intensa, o estresse já se tornou algo crônico, e quando o resultado não é abuso de álcool, cigarro ou outras drogas ilícitas e lícitas, esse estresse acaba sendo descontado totalmente na comida .

Um estudo (1) comprovou que a raiz de ashawagandha tem potencial para melhorar o bem estar mental,  controlando o estresse crônico, reduzindo o cortisol sérico e com isso diminuindo o desejo por alimentos.

Ashawagandha ajuda a tratar infertilidade masculina :

Virilidade e fertilidade masculina são temas delicados e que comprometem a saúde emocional e a auto estima masculina . Estudo (2) feito com homens em idade reprodutiva constatou que o uso contínuo das raízes de ashawagandha pode ter benefícios como tratamento de rotina complementar para infertilidade masculina, já que alivia o estresse oxidativo e aumenta o equilíbrio hormonal , melhorando a qualidade do sêmen, contagem e motilidade do esperma .

Em outro estudo (3) feito com homens, ocorreu melhoras em 18%  no vigor, fadiga e bem estar sexual e psicológicos, sendo uma alternativa natural e segura .

Ashawagandha aumenta a libido feminina :

As mulheres são muito impactadas pelos hormônios como estrogênio, tendo mais tendência a sentimentos depressivos, fadiga e consequentemente também uma baixa libido, o que pode atrapalhar relacionamentos e também sua auto estima . Em um estudo (x) feito para investigar a eficácia em mulheres, a ashawagandha demonstrou efeitos benéficos e seguros na melhora da função sexual do público feminino .

Ashawagandha e Alzheimer :

Os medicamentos tradicionais utilizados atualmente para Alzheimer tem pouco ou nenhum efeito na neuroproteção, são caros e possuem efeitos colaterais indesejáveis .

Em comparação à esses medicamentos, ashawagandha como fitoterápico é mais barata e tem grande potencial para reduzir a inflamação, aliviar a ansiedade e controlar doenças degenerativas. (5)

Para que serve ?

Ashawagandha para controle da diabetes :

A diabetes se caracteriza por resistência à insulina (D2)  ou deficiência na produção das células B pancreáticas  (D1) . O resultado é o acúmulo de insulina circulante, gerando hiperinsulinemia, excesso de insulina na corrente sanguínea . O tratamento requer muitas vezes dependência de medicações e mudança total no estilo de vida . Assim como os medicamentos tradicionais, o custo dessas medicações também é elevado, e por isso são pesquisados fitoterápicos com efeitos benéficos para essa população .
Em um estudo (6) foi pesquisado os efeitos da ashawagandha como erva  anti-diabética e os resultados foram promissores .

Ashawagandha e tratamento do câncer :

O câncer é uma doença causada por múltiplos fatores biológicos e ambientais . Requer tratamento especializado para cura completa, Porém, existem tratamentos alternativos que podem auxiliar a quimioterapia tanto na atividade anti-tumoral quanto complementar em administrar o estresse do paciente .

Em estudo (7) recente, foi avaliada a capacidade anti-tumural da Ashawagandha e os resultados foram promissores . Já em um estudo (8) contra carcinoma hepatocelular, a erva demonstrou atividade antioxidante e indução apoptótica como mecanismo de ação contra células cancerígenas no fígado .

Ashawagandha pode ser um tratamento efetivo para artrite reumatóide :

A artrite reumatóide é uma doença auto-imune que se caracteriza por dor e inchaço nas articulações . Nâo tem cura, mas pode ser controlar com gerenciamento do estresse e uma rotina saudável . Em um estudo (9), a ashawagandha demonstrou redução significativa nos sintomas e redução de atividade da doença , trazendo mais qualidade de vida aos portadores .

Ashawagandha ajuda a controlar o hipotireoidismo :

O hipotireoidismo é basicamente quando nossa tireóide não produz os hormônios na quantidade suficiente ao nosso metabolismo sendo necessária medicação para controlar os sintomas como letargia, depressão e ganho de peso . Em estudo (10), a raiz de ashawagandha demonstrou efeitos terapêuticos em pacientes com hipotireoidismo, sendo considerado um tratamento seguro e eficaz (11) .

Ashawagandha É neuroprotetora, atrasa declínio cognitivo e previne envelhecimento cerebral .

Em um estudo (12) feito com 50 adultos por 8 semanas, a ashawagandha foi eficaz em melhorar a memória em pessoas com comprometimento cognitivo leve, melhorando questões como atenção, velocidade, processamento de informações e função executiva . Já foi comprovado que os compostos bioativos desse planta têm potencial neuroprotetor (13) e nootropico (14), estimula o cognitivo, concentração e produtividade . Também funciona como um recurso natural para aumentar a longevidade relacionada à distúrbios neurodegenerativos, diminuindo taxa de mortalidade por esse fator . (15)

Ashawagandha aumenta  a resistência ao exercício

Estudo feito com 50 homens e mulheres constatou que o uso da Ashawagandha por 8 semanas foi capaz de melhorar a resistência cardiorrespiratória havendo aumento significativo do VO 2  (16) e também na pontuação da organização Mundial da saúde sobre a qualidade de vida . (17)

Ashawagandha pode ajudar a prevenir o Covid-19 :

Em comparação com os medicamentos comuns, os fitoterápicos são menos tóxicos ao organismo . Os componentes de Ashawagandha foram identificados como possíveis inibidores da protease do SARS-CoV-2 . Adicione a sua rotina para se manter protegido de forma natural e segura . (18)

Ashawagandha ajuda a controlar o estresse :

Foi feito um estudo por 60 dias que constatou que a ingestão de extrato de ashawagnadha resultou em melhoras no emocional desses indivíduos . (19) A Ashawagandha é conhecida como uma erva adaptógena, que ajuda nosso organismo a se adaptar ao estresse ambiental diários, nos deixando mais “adaptados” à ele . Em um estudo com indivíduos com esquizofrenia, foi relatada uma melhora significativa nos sintomas de agressividade e estresse dos pacientes analisados . ( 20)

COMO USAR OU TOMAR ASHAWAGANDHA ?

Conforme orientação do fabricante ou prescrição médica ou nutricional .

Normalmente utiliza-se cápsulas para beber com água após as principais refeições .

Pode seguir a orientação do fabricante no rótulo.

EFEITOS COLATERAIS :

Não deve ser usado além da recomendação
Não utilizar em crianças, gestantes e lactates sem orientação médica .

Onde comprar Ashawagandha com o melhor preço ?

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REFERÊNCIAS

1 - Controle de peso corporal em adultos sob estresse crônico por meio de tratamento com extrato de raiz de Ashwagandha: um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587216641830

2 - Role of Withania somnifera (Ashwagandha) in the management of male infertility

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1472648317306259

3 – Um estudo cruzado randomizado, duplo-cego, controlado por placebo que examina os efeitos hormonais e de vitalidade de Ashwagandha ( Withania somnifera ) em homens idosos e com sobrepeso

https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/284154/

4- Eficácia e segurança do extrato da raiz de Ashwagandha ( Withania somnifera ) na melhoria da função sexual em mulheres: um estudo piloto

5 - POTENTIAL OF GLYCOWITHANOLIDES FROM WITHANIA SOMNIFERA (ASHWAGANDHA) AS THERAPEUTIC AGENTS FOR THE TREATMENT OF ALZHEIMER'S DISEASE

https://www.researchgate.net/profile/Tushar_Das5/publication/277567439_POTENTIAL_OF_GLYCOWITHANOLIDES_FROM_WITHANIA_SOMNIFERA_ASHWAGANDHA_AS_THERAPEUTIC_AGENTS_FOR_THE_TREATMENT_OF_ALZHEIMER'S_DISEASE/links/556d727108aeab7772232cf8.pdf

6 - Fitofarmacologia de Ashwagandha como uma erva anti-diabética

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-59192-6_2

7 - Mecanismos de atividade antitumoral de Withania somnifera (Ashwagandha)

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2020.1778746

8 - Atividade antioxidante e indução apoptótica como mecanismos de ação de Withania somnifera (Ashwagandha) contra uma linha celular de carcinoma hepatocelular

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0300060517752022

9 - Avaliação da eficácia e segurança do tratamento ayurvédico ( pó de Ashwagandha e Sidh Makardhwaj ) em pacientes com artrite reumatóide: um estudo piloto prospectivo

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405924/

10 - tratamento com ashwagandha pode ser benéfico para normalizar os índices tireoidianos em pacientes com hipotireoidismo subclínico.

11 - Eficácia e segurança do extrato de raiz de Ashwagandha em pacientes com hipotireoidismo subclínico: um estudo duplo-cego, randomizado controlado por placebo .

https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2017.0183

12 - Eficácia e segurança do extrato da raiz de Ashwagandha ( Withania somnifera (L.) Dunal ) na melhoria da memória e funções cognitivas

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/19390211.2017.1284970

13 - As combinações de extratos de folhas de Ashwagandha protegem as células derivadas do cérebro contra o estresse oxidativo e induzem a diferenciação

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0120554

14 - Nootropic potential of Ashwagandha leaves: Beyond traditional root extracts

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0197018615300437?via%3Dihub

15 - Efeitos terapêuticos de Ashwagandha no envelhecimento cerebral e disfunção do relógio

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-59192-6_21

16 - Eficácia de Ashwagandha ( Withania somnifera [L.] Dunal) na melhoria da resistência cardiorrespiratória em atletas adultos saudáveis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687242/

17 - Efeitos de Ashwagandha ( Withania somnifera ) no VO 2max : uma revisão sistemática e meta-análise

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1119/htm

18 - Identificação da molécula bioativa de Withania somnifera (Ashwagandha) como principal inibidor da protease SARS-CoV-2

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07391102.2020.1790425

19 - Uma investigação sobre o alívio do estresse e as ações farmacológicas de um extrato de ashwagandha ( Withania somnifera )

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

20 – Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: A randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/

 

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