O whey protein talvez seja o suplemento hiperprotéico mais conhecido e consumido no mundo inteiro. Porém, você já ouviu falar nas proteínas time-release?
Essas proteínas conhecidas como time-release podem ser usadas de forma estratégica em diversos tipos de dietas, seja qual for o objetivo desejado.
Além dos seus benefícios, as proteínas time-release apresenta um custo X benefício muito bom (claro que algumas marcas são mais baratas e outras mais caras).
Neste artigo você irá conhecer as 4 melhores proteínas time-release disponíveis no Brasil. Saiba quais são os benefícios, composições, possíveis restrições, sabores e MUITO MAIS!
Vamos lá então?
Indice / Sumário
A importância das proteínas e o uso das proteínas Time-release
As proteínas são macronutrientes importantes não somente para o ganho de massa muscular e para atletas em geral, mas, para a vida.
Isso porque, elas são formadas por pequenas unidades chamadas aminoácidos que, combinados de diferentes maneiras através de ligações peptídicas, conseguem ter inúmeras funções.
O corpo humano identifica cerca de 20 aminoácidos, sendo nove deles considerados essenciais, ou seja, que o corpo apesar de identificar, não é capaz de produzir e, portanto, precisamos consumí-los através da alimentação ou suplementação.
E é justamente por isso (e por outros fatores também) que a alimentação deve ter um grau de importância extremamente relevante em nossa vida.
É ela que fornece os nutrientes necessários para nossa existência, para a saúde e, claro, para a obtenção de resultados estéticos e funcionais.
Sendo assim, as proteínas estão no topo de importância na dieta e, sem elas, nada será possível.
E é por isso que a utilização de suplementos alimentares tem sido cada vez mais recomendada, seja para atletas de alto nível, para atletas comuns, ou até mesmo para quem não pratica nenhum tipo de atividade física.
Entre os suplementos nutricionais mais utilizados estão os hiperprotéicos, e dentro dessa categoria, estão as as proteínas time-release.
As proteínas time-release são aquelas misturas de proteínas que são digeridas de forma mais lenta e, consequentemente isso gera uma absorção de aminoácidos e peptídeos mais equilibrada na corrente sanguínea.
Assim, o corpo apenas utiliza elas em momentos que realmente precisa ficar um pouco mais de tempo sem ser suprido com alimentos (como antes de dormir, já que passaremos a noite em jejum).
Por este motivo, esse tipo de proteína é de suma importância no mundo da musculação. Apesar disso, você já parou para se perguntar quais proteínas time-release hoje existentes no Brasil são realmente indicadas?
Veja a seguir a lista com as quatro melhores opções de proteínas time-release que você pode encontrar no Brasil e veja qual é a que mais se encaixa nas suas necessidades individuais.
1 – Myofusion Advanced – Gaspari Nutrition
Não é segredo para ninguém que a Gaspari Nutrition é uma das empresas mais relevantes no ramo de suplementos alimentares e ergogênicos também.
Um de seus produtos carro chefe sempre foi o Myofusion, passando desde o Probiotic Series, às versões mais atuais como o Elite e o Advanced, atual fórmula.
Sem sombra de dúvidas, esse hiperprotéico é um dos melhores blends de proteínas presentes não só no Brasil, mas, no mundo inteiro.
Myofusion Advanced é formado por um blend de protéinas vindas do whey protein concentrado, da proteína concentrada do leite, do whey protein isolado, da caseína micelar e do whey protein hidrolisado.
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Se a proteína concentrada do leite e a caseína micelar sendo de lenta digestão, elas conseguem também diminuir a velocidade de digestão do whey protein, favorecendo ainda mais o time-release.
Diferente de outros hiperprotéicos, ele não combina proteína de soja (que apesar de não ser necessariamente ruim, é inferior ao whey protein) e também não possui glúten nem lactose (neste caso, pela presença adicional da enzima lactase).
Myofusion Advanced também possui lipídios de cadeia média e CLA. O CLA especialmente, contribui bastante para a redução nos níveis de excessos de colesterol sanguíneo e para a queima de gordura corporal também.
Por fim, Myofusion Advanced hoje é um dos blends de proteínas mais saborosos presentes no mundo inteiro.Ele está disponível nos sabores:
- Banana;
- Sorvete de baunilha;
- Chocolate ao leite;
- Chocolate com avelã (creme de avelã);
- Cookies n’ cream;
- Morango com creme;
- Cookie de manteiga de amendoim;
- Panqueca de bacon com maple syrup;
- Pretzel de caramelo.
Variedade de sabores é o que não falta para este hipercalórico. Certamente, você irá se surpreender como um produto de tão boa qualidade pode ter um sabor tão maravilhoso!
2 – Matrix – Syntrax
A Syntrax infelizmente não é uma marca muito amada pelos brasileiros, mas, é uma das empresas mais sérias no ramo de suplementos, tanto porque, trabalha com linhas médicas também.
Em relação às proteínas de time-release, Matrix sem sombra de dúvidas pode ser considerada uma das melhores.
Isso porque, combina proteínas e alguns aminoácidos específicos em quantidades muito boas e, o melhor, com baixa adição de carboidratos e de gorduras também.
Matrix é formada em seu blend proteíco por whey protein concentrado, pela caseína, pela albumina do ovo e pelo glúten hidrolisado do trigo.
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Este último é fonte natural de L-Glutamina, o aminoácido que está em maior abundância no corpo e é essencial na formação muscular, síntese de glicogênio, redução de processos oxidativos e para o sistema imunológico.
Sendo assim, esse blend é mais do que completo: Preserva a musculatura e gera benefícios para a saúde também. Isso porque, a L-Glutamina trata do intestino que, em atletas, é fortemente afetado nas práticas de atividades físicas).
A pesar de ser um dos melhores blends e proteína que existe, o Matrix tem algumas restrições: Ele não é indicado para pessoas que são intolerantes à lactose ou que possuem alergia ao glúten e/ou trigo.
Isso porque, este produto possui L-Glutamina vinda da proteína hidrolisada do trigo e, mesmo sendo hidrolisada, pode apresentar reações alérgicas para estes indivíduos.
Ela está disponível nos sabores de:
- Cookie de manteiga de amendoim;
- Baunilha;
- Chocolate ao leite;
- Morango com creme;
- Creme de banana;
- Cookie de chocolate com menta;
- Cookies n’ cream;
- Creme de laranja;
- Chocolate perfeito;
- Bunilha.
Uma diversidade de sabores para agradar todos os tipos de paladares, sem colocar defeito em qualidade. E se você pensa que esses sabores estão lotados de açúcares, se enganou!
Matrix não adiciona açúcares em grandes quantidades em seus produtos e, neste caso, os presentes são em grande maioria da própria matéria prima.
Ainda, os teores de sódio são baixíssimos e ele é livre de aspartame, um adoçante que quando usado em quantidades elevadas e/ou com frequência, pode gerar prejuízos para a saúde, especialmente danos neurológicos.
3 – Syntha-6 Edge
A BSN é uma das empresas de maior respeito hoje no mercado de suplementos alimentares. Entre seus produtos pioneiros, está Syntha-6 que foi uma revolução ao ser lançado.
Porém, o que era bom tem ficado ainda melhor com novas versões e alternativas do produto, como Syntha-6 Isolate (que mescla whey protein isolado com a caseína) e Syntha-6 Edge, que recentemente chegou no Brasil.
Diferente da versão tradicional, Syntha-6 Edge possui bem menos carboidratos, o que o torna ideal para dietas mais restritivas e/ou de perda de gordura corporal. Porém, seu blend time-release só teve a incrementar aos seus usuários.
Composta por whey protein concentrado, pelo whey protein isolado, pelo whey protein hidrolisado, pelo caseinato de cálcio e pela proteína isolada do leite, ele elimina fontes como a albumina, na versão antiga (que é mais barata do que proteínas do leite).
Além disso, ele conta com um blend de ácidos graxos essenciais, que são importantíssimos para o funcionamento adequado das células e de processos metabólicos no corpo humano.
Syntha-6 Edge possui cerca de 6g de carboidratos, enquanto a versão tradicional possui de 12 a 13g (dependendo do sabor), possui apenas 2g de açúcares, enquanto a versão tradicional em torno de 6g.
Em relação à gorduras, ele possui a quantidade de 3,5g, enquanto na versão mais tradicional, a quantidade chega a 5g por porção.
Ainda, seu próprio teor protéico também é maior, uma vez que ele fornece em média 24g de proteínas por porção, enquanto na versão original, em torno de 22g.
Syntha-6 Edge também é extremamente saboroso. Porém, seu perfil nutricional é muito mais “magro”. Ele é um produto que se dissolve facilmente e ainda, pode ser usado para adicionar em mingaus entre outras receitas.
O produto encontra-se disponível nos sabores de:
- Milk-shake de morango;
- Milk-shake de baunilha;
- Milk-shake de banana
- Milk-shake de chocolate;
- Caramelo salgado;
- Cookies n’ cream.
Fora do Brasil, ainda é possível encontrar os sabores de:
- Bolo de canela;
- Cookie de açúcar;
- Cookie de manteiga de amendoim;
- Graham cracker (uma espécie de biscoito estilo Cream Crackers).
Apesar de todos os benefícios, temos que informar algo que não é muito bacana: Ele é um produto de custo elevado e, ainda mais se tratando do Brasil, isso se agrava mais ainda.
4 – Lean pro 8 – Labrada Nutrition
A Labrada Nutrition vem se dedicando na criação de inúmeros produtos novos e, apesar de não ser mais tão cobiçada como antigamente, ainda é forte neste ramo.
Lean Pro 8 é o resultado da combinação de proteínas de alto valor biológico vindas de 7 fontes diferentes:
- Whey protein concentrado;
- Whey protein isolado;
- Whey protein hidrolisado;
- Albumina do ovo;
- Caseína micelar;
- Proteína do leite concentrada;
- Caseinato de cálcio.
Lean Pro 8 também possui 8g de EFA Plex, que são ácidos graxos essenciais (ômegas) e 8g de fibra plex, um complexo de fibras alimentares que auxiliam no transito intestinal.
Essas fibras também atuam na melhora da resposta glicêmica pós-prandial, além de diminuir os processos digestivos, contribuindo ainda mais para o time release de Lean pro 8.
Fornecendo em média 13g de carboidratos por porção, apenas 2,5g são açúcares. Ainda, sua porção contém 25g de proteínas de alto valor biológico e 8g de lipídios. Seu sódio também não é elevado, girando em torno de apenas 170mg por porção.
Delicioso como todos os outros produtos criados pela Labrada Nutrition, ele está disponível nos sabores de:
- Sorvete de chocolate;
- Sorvete de morango;
- Sorvete de baunilha;
- Cookies n’ cream.
Desta forma, a Labrada Nutrition não se preocupa apenas com a qualidade de seus produtos em relação aos benefícios, mas também em relação ao prazer em fornecer algo delicioso de se tomar.
Conclusão
Diante do conhecimento do que há em cada produto e para que ele serve, fica mais fácil decidir por quais suplementos utilizar, uma vez que hoje o mercado oferece inúmeras opções (tanto boas quanto ruins).
Sabendo um pouco mais sobre os suplementos e lendo sempre opiniões de usuários, certamente ficará bem mais fácil entender quais produtos se adequam mais às suas preferências e necessidades também.
Logicamente, existem outros produtos no mercado os quais podem trazer excelentes resultados também, desde que combinados sempre com uma boa dieta, bons níveis de treinamento e um descanso sempre adequado.
Boa suplementação!