Modi appoġġjati mix-xjenza biex tegħleb iż-żamma tal-ilma

għax għandna żamma tal-fluwidu
Ħin tal-qari: 6 minuti

Iż-żamma tal-ilma, magħrufa wkoll bħala edema, tista 'tkun kundizzjoni frustranti. Jista 'jikkawża nefħa f'idejk, saqajk u għekiesi u jġiegħlek tħossok skomdu u minfuħ. Filwaqt li hemm ħafna mediċini mingħajr riċetta li jistgħu jgħinu biex inaqqsu ż-żamma tal-ilma, hemm ukoll xi modi naturali biex tegħleb din il-problema.

Jekk qed tfittex modi sostnuti mix-xjenza biex tnaqqas iż-żamma tal-ilma, ma tfittexx aktar. F'dan il-blog post, se niddiskutu l-kawżi taż-żamma tal-ilma u kif tnaqqasha b'bidliet fl-istil tal-ħajja u rimedji naturali. kif telimina ż-żamma tal-fluwidu kkawżata mill-kontroll tat-twelid. Aħna ser naqsmu wkoll xi wħud mill-aqwa supplimenti għaż-żamma tal-ilma. Mela jekk lest titgħallem aktar dwar kif teħles mill-piż tal-ilma, kompli aqra!

Ifhem kif taħdem iż-żamma tal-likwidu u għaliex isseħħ.

X'inhi ż-żamma tal-fluwidu u kif taffettwa l-ġisem.

Iż-żamma tal-ilma, imsejħa wkoll edema, hija l-akkumulazzjoni anormali ta 'fluwidu fit-tessuti tal-ġisem. Meta jiġri dan, ġismek jista 'jħossu minfuħ jew minfuħ. Iż-żamma tal-ilma tista 'sseħħ kullimkien fuq il-ġisem, iżda hija l-aktar komuni fl-idejn, is-saqajn, l-għekiesi u s-saqajn. rimedju tad-dar għaż-żamma tal-ilma.

Hemm żewġ tipi ta 'żamma ta' fluwidu: primarja u sekondarja. Iż-żamma primarja tal-fluwidu mhijiex ikkawżata minn kundizzjoni medika sottostanti. Jista 'jkun relatat ma' PMS jew menopawsa. Iż-żamma tal-fluwidu sekondarja sseħħ meta kundizzjoni medika oħra tikkawża li l-fluwidu jinbena fit-tessuti tiegħek. Kundizzjonijiet li jistgħu jikkawżaw żamma ta’ fluwidu sekondarja jinkludu insuffiċjenza tal-qalb, mard tal-fwied, mard tal-kliewi, u problemi tat-tirojde kif teħles miż-żamma tal-ilma.

Iż-żamma tal-ilma tista 'tikkawża varjetà ta' sintomi, inklużi:

  • Nefħa fl-idejn, saqajn, għekiesi, saqajn jew addome
  • Sensazzjoni ta’ toqol jew tagħfis fir-riġlejn
  • uġigħ fil-ġogi
  • Għeja
  • Uġigħ ta ’ras
  • Problemi tan-nifs
  • ritmi anormali tal-qalb

Identifika kawżi ta 'telf ta' fluwidu.

Filwaqt li hemm ħafna kawżi potenzjali taż-żamma tal-ilma, xi wħud mill-aktar komuni jinkludu:

  • Tiekol dieta b'ħafna sodju Dan jista 'jikkawża li ġismek iżomm l-ilma u jikkawża nefħa.
  • Li ma tixrobx biżżejjed ilma Dan jista 'jikkawża deidrazzjoni u jagħmlek aktar suxxettibbli għaż-żamma tal-ilma.
  • Wieqaf għal perjodi twal ta 'żmien Dan jista' jikkawża li d-demm jinġabar fl-estremitajiet t'isfel u jikkawża nefħa.
  • Bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien jista' jnaqqas iċ-ċirkolazzjoni u jwassal għal akkumulazzjoni ta 'fluwidu.
  • Liebes ilbies issikkat Dan jista' jirrestrinġi l-fluss tad-demm u jwassal għal nefħa.
  • Tqala Waqt it-tqala, ġismek jipproduċi aktar fluwidi u l-vini tad-demm tiegħek jirrilassaw, li jistgħu jikkawżaw nefħa kif telimina ż-żamma tal-fluwidu.
  • Mestrwazzjoni Xi nisa jżommu fluwidu qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni.
  • Bidliet Ormonali Bidliet fil-livelli tal-ormoni matul il-menopawsa jew il-pubertà jistgħu jikkawżaw żamma tal-fluwidu.
  • Meta tieħu ċerti mediċini Mediċini bħal pilloli għall-kontroll tat-twelid, mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs), sterojdi, u xi antidipressanti jistgħu jġiegħlek iżżomm il-fluwidu.
  • Kundizzjonijiet mediċi

L-edima tista’ tkun sintomu ta’ kundizzjonijiet mediċi sottostanti oħra bħal insuffiċjenza tal-qalb konġestiva, ċirrożi, trombożi tal-vini fil-fond, mard tal-kliewi, limfedema, malnutrizzjoni, tqala, pankreatite u insuffiċjenza tal-vini. x'inhu tajjeb għaż-żamma tal-fluwidu.

Adotta drawwiet ta 'stil ta' ħajja tajjeb biex tnaqqas in-nefħa.

Kul l-ikel it-tajjeb biex tnaqqas in-nefħa.

Hemm xi ikel ewlieni li huwa speċjalment utli għat-tnaqqis tan-nefħa u ż-żamma tal-ilma. Wieħed minnhom huwa l-ispraġ, li huwa dijuretiku naturali. Dan ifisser li jgħin biex jippromwovi l-produzzjoni tal-awrina u jista 'jgħin biex jitla' l-fluwidu żejjed mis-sistema tiegħek. Suppliment taż-żamma tal-fluwidu. Għażliet tajbin oħra jinkludu ħjar, cranberries, ananas u dulliegħa. Dawn il-frott huma kollha sinjuri fl-ilma u jistgħu jgħinu biex idrata l-ġisem u, fl-istess ħin, jelimina l-fluwidu żejjed.

Minbarra li tiekol aktar ikel dijuretiku, għandek tiffoka wkoll fuq iż-żieda fil-konsum tal-fibra tiegħek. Il-fibra tgħin biex tassorbi l-fluwidu żejjed fis-sistema diġestiva u tista 'tgħin biex tnaqqas in-nefħa. Sorsi tajbin ta 'fibra jinkludu żrieragħ sħaħ, fażola, legumi, frott u ħaxix kif telimina ż-żamma tal-likwidu. Fl-aħħarnett, kun żgur li qed tieħu biżżejjed proteina. Il-proteina hija essenzjali għal ħafna funzjonijiet tal-ġisem, inkluż il-bilanċ tal-fluwidu. Sorsi tajbin ta 'proteina jinkludu laħam dgħif, tjur, ħut, tofu, bajd u prodotti tal-ħalib.

Żid l-attività fiżika biex tnaqqas in-nefħa.

L-eżerċizzju huwa mod ieħor tajjeb ħafna biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma. Meta tagħmel eżerċizzju, għaraq u titlef il-fluwidu minn ġol-ġilda tiegħek. Dan jgħin biex ineħħu l-fluwidi żejda mis-sistema tiegħek u jista 'wkoll jgħin biex inaqqas il-livelli ta' stress (li ser niddiskutu aktar tard). x'inhu tajjeb għaż-żamma tal-fluwidu. Minbarra l-għaraq tal-fluwidi, l-eżerċizzju jgħin ukoll biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem kollu. Din iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tista 'tgħin biex tneħħi fluwidu żejjed minn żoni problematiċi bħall-għekiesi u s-saqajn.

Il-ġestjoni tal-istress biex tnaqqas it-nefħa.

Stress kroniku jista 'jwassal għal żieda fl-ormon cortisol fil-ġisem (1). Il-kortisol jippromwovi ż-żamma tas-sodju u jista 'jikkawża żamma tal-ilma (2). kif telimina l-likwidi Għalhekk, it-tnaqqis tal-livelli ta 'stress jista' jkun mod effettiv biex jiġu miġġielda l-kwistjonijiet taż-żamma tal-ilma (3). Tekniki għat-tnaqqis tal-istress bħall-yoga jew il-meditazzjoni jistgħu jkunu ta 'għajnuna fil-ġestjoni tal-livelli tal-istress u l-prevenzjoni ta' kwistjonijiet ta 'żamma tal-ilma. x'għandek tagħmel biex telimina ż-żamma tal-likwidu.

Implimenta rimedji naturali biex tnaqqas iż-żamma tal-fluwidu.

Supplimenti tal-ħxejjex biex inaqqsu ż-żamma tal-fluwidu.

Hemm diversi supplimenti tal-ħxejjex li jistgħu jgħinu biex inaqqsu ż-żamma tal-ilma. Dandelion huwa herb dijuretiku li jgħin biex jippromwovi l-awrina u jipprevjeni ż-żamma tal-ilma. It-tursin huwa ħaxix ieħor dijuretiku li jista’ jgħin biex jitlaħlaħ fluwidu żejjed mill-ġisem. l-aħjar suppliment taż-żamma tal-likwidu. Il-berry tal-ġnibru hija ħaxixa anti-infjammatorja li tista 'tgħin biex tnaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni assoċjati maż-żamma tal-fluwidu.

Żjut essenzjali biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu.

Żjut essenzjali jistgħu jintużaw ukoll biex jgħinu biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu. Iż-żejt taċ-ċipru huwa żejt dijuretiku li jgħin biex iżid il-ħruġ tal-awrina u jipprevjeni ż-żamma tal-ilma. Żejt tal-bużbież huwa żejt anti-infjammatorju li jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u n-nefħa assoċjati magħhom żamma ta 'fluwidu addominali. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-grejpfrut huwa żejt ditossifikanti li jgħin biex jitnaddaf il-ġisem minn tossini u impuritajiet li jistgħu jikkontribwixxu għaż-żamma tal-fluwidu.

Tekniki ta 'ditossifikazzjoni biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu.

Tekniki ta’ ditossifikazzjoni jistgħu jintużaw ukoll biex jgħinu biex titnaqqas iż-żamma tal-fluwidu. It-tgeżwir tal-ġisem huwa teknika waħda bħal din li tista 'tgħin biex tiġbed fluwidi żejda mill-ġisem u tippromwovi d-drenaġġ limfatiku. kif teħles miż-żamma tal-likwidu. It-tfarfir niexef huwa teknika oħra ta 'detox li tista' tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u tippromwovi drenaġġ limfatiku, li mbagħad jista 'jnaqqas nefħa u infjammazzjoni assoċjati ma' żamma ta 'fluwidu.

L-Aħjar Supplimenti għaż-Żamma tal-Ilma.

Lipo 6 Iswed – Nutrex

Lipo-6 Iswed huwa a burner tax-xaħam li jimmira speċifikament ix-xaħam vixxerali, it-tip ta’ xaħam li jinbena madwar l-organi tiegħek. Fih ingredjenti termoġeniċi li jgħinu biex jgħollu t-temperatura tal-ġisem, li mbagħad jgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u ħruq aktar kaloriji żamma tal-likwidu kif telimina. Studju wieħed wera li s-suġġetti li ħadu Lipo-6 Black tilfu medja ta '10% aktar xaħam tal-ġisem minn dawk li ma ħadux is-suppliment.

caffeine lipo 6 iswed larissa scharf
lipo 6 iswed jixtru

Iswed Mamba Termoġeniku

Black Mamba Thermogenic huwa suppliment għal telf ta 'piż li fih taħlita ta’ ingredjenti termoġeniċi. Dawn l-ingredjenti jaħdmu flimkien biex jgħinuk taħraq aktar kaloriji, anke meta tkun mistrieħ. kif telimina ż-żamma tal-likwidu kkawżata minn kontraċettivi. Studju wieħed wera li s-suġġetti li ħadu Black Mamba Thermogenic tilfu medja ta '5% aktar xaħam tal-ġisem minn dawk li ma ħadux is-suppliment.

mamba iswed termoġeniku
mamba iswed jixtru

Black Viper – Dragon Pharma

L-Iswed Viper huwa burner tax-xaħam termoġeniku minn Dragon Pharma. Fih taħlita ta’ ingredjenti termoġeniċi u lipolitiċi li jgħinu biex jagħtu spinta lill-metaboliżmu u jippromwovu t-tqassim tax-xaħam tal-ġisem maħżun kif tnaqqas iż-żamma tal-fluwidu kkawżata minn kontraċettivi. Studju wieħed wera li s-suġġetti li ħadu l-Black Viper tilfu medja ta '8% aktar xaħam tal-ġisem minn dawk li ma ħadux is-suppliment.

Għal xiex jintuża l-Black Viper?
viper iswed jixtri

Konklużjoni

Iż-żamma tal-ilma tista 'tkun kundizzjoni frustranti u skomda, iżda hemm modi kif tiġġieledha. Billi tifhem kif taħdem iż-żamma tal-ilma u x'jikkawżaha, tista 'tadotta drawwiet ta' stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa u timplimenta rimedji naturali biex tnaqqas in-nefħa. kif telimina ż-żamma tal-fluwidu. Barra minn hekk, hemm diversi supplimenti li jistgħu jgħinu biex inaqqsu ż-żamma tal-ilma. Billi ssegwi dawn il-pariri, tista' timminimizza ż-żamma tal-fluwidu u tgawdi ħajja aktar b'saħħitha u komda.

Dwar l-Awtur tal-Post