Il-Ħadd, 4 ta’ Diċembru, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
BiduĦjiel ta 'SupplimentazzjoniL-Aħjar Pre-workout: Aktar enerġija, burdata u prestazzjoni 

L-Aħjar Pre-workout: Aktar enerġija, burdata u prestazzjoni 

- Reklamar -
Ħin tal-qari: 6 minuti

A tajba workout qabel hija xi ħaġa li tagħmel differenza kbira għal dawk li jridu jkollhom aktar enerġija u enerġija biex jipprattikaw eżerċizzji fiżiċi, u b'hekk jiksbu riżultati kbar, kemm jekk jiksbu massa tal-muskoli ou telf ta 'piż.

Biex tkun ċert mir-riżultati li se joħorġu, l-aħjar ponta hija li tkun taf aktar dwar kif tagħmel użu minn supplimenti u ikel qabel it-taħriġ.

Għalhekk, l-iskop ta 'dan l-artikolu huwa li juri dak kollu li huwa l-aktar importanti dwar is-suġġett, ara hawn taħt x'inhu qabel workout !

X'inhu pre workout?

Um workout qabel huwa prodott jew ikel li, meta jiġi kkunsmat qabel it-taħriġ, iġib appoġġ akbar ta 'enerġija u aktar dispożizzjoni, sabiex iġib prestazzjoni aħjar għall-prattika tal-eżerċizzju.

Il-konsum ta 'dan l-appoġġ qabel it-taħriġ jista 'jkun jew mill-ikel jew supplimenti, sakemm ikollu l-funzjoni li jżid il-funzjonament metaboliku u jippromwovi l-enerġija għalik biex toħroġ minn stil ta' ħajja sedentarja għall-ġid.

Ikel

L-ikel huwa xi ħaġa li tista 'tgħin biex tagħti aktar enerġija li tħalli l-istil ta’ ħajja sedentarja fil-ġenb u tikseb l-għanijiet tat-taħriġ darba għal dejjem, bħar-rebħ massa dgħif ou jitilfu l-piż.

Hemm ħafna li jgħinu f'din il-funzjoni u tkun taf liema huma l-aktar importanti hawn taħt. x'għandek tiekol qabel workout biex jitilfu l-piż.

X'għandek tiekol qabel workout biex titlef il-piż?

għal min irid jitilfu l-piż, hemm xi ikel li jġib riżultati inkredibbli, bħal kafè, tè aħdar, ġinġer u trab tal-guarana.

Xi ikel ieħor li jġib aktar enerġija u li, fl-istess ħin, inaqqas ix-xaba’ u l-ġuħ huma l-ħafur u l-patata ħelwa, ara hawn taħt x'għandek tiekol qabel workout għall-ipertrofija.

X'għandek tiekol qabel it-taħriġ għall-ipertrofija?

O workout qabel Huwa estremament importanti għal dawk li jixtiequ jiksbu akbar qligħ tal-massa dgħif, ipertrofija b'mod effiċjenti mal-prattika ta 'eżerċizzji fiżiċi.

Uħud mill-aħjar huma legumi, laħam u bajd, li huma sinjuri fil-proteini, u b'hekk itejbu l- żieda fil-massa tal-muskoli meta jiġi kkunsmat qabel it-taħriġ.

Supplimentazzjoni

Is-supplimenti huma għażliet eċċellenti għalik biex tikkonsma qabel it-taħriġ u taħdem aħjar, peress li jagħtuk ħafna aktar enerġija u dispożizzjoni.

Dawn is-supplimenti, b'mod ġenerali, huma prodotti biex jittieħdu qabel kwalunkwe tip ta 'taħriġ, li jġibu żieda fl-enerġija mentali u fiżika, u l-ponta hija li tagħżel dawk li fihom kompożizzjonijiet differenti f'termini ta' sustanzi.

Meta tixtri a suppliment biex tieħu qabel it-taħriġ, żomm f'moħħok it-tfittxija għal prodott ta 'kwalità għolja bi prezz ġust, biex tevita li jkollok problemi fil-futur.

Hawn huma xi għażliet li għandek tieħu qabel it-taħriġ jekk l-għan tiegħek huwa li żżid il-piż jew titlef il-piż, x'għandek tieħu qabel workout biex jitilfu l-piż :

X'għandek tieħu qabel it-taħriġ biex titlef il-piż?

Għal dawk li jridu jitilfu l-piż, uħud mill-aħjar supplimenti biex jieħdu qabel it-taħriġ huma termoġeniċi, bħal Mamba sewda u Lipo 6 Iswed, li huma magħmula minn kaffeina u ephedra, ara hawn taħt x'għandek tieħu qabel workout biex tikseb il-massa tal-muskoli :

X'għandek tieħu qabel it-taħriġ biex tikseb il-massa tal-muskoli?

Jekk l-għan tiegħek huwa li tikseb il-massa tal-muskoli, hemm supplimenti workout qabel li wkoll jagħmlu differenza kbira fir-riżultati li trid tikseb, bħall- Proteina tax-xorrox u BCAA, li jippromwovu tkabbir akbar tal-muskoli.

Il-kreatina hija wkoll importanti ħafna minħabba li tgħin biex tiżdied l-enerġija għaċ-ċelloli tal-muskoli, li tippromwovi akbar ipertrofija b'mod garantit.

Kif tieħu qabel workout

Il-mod kif tieħu qabel workout se jiddependi ħafna fuq liema tip se tikkonsma, għax kif jidher, huwa possibbli li tikseb l-enerġija mill-ikel jew supplimenti.

Jekk tiddeċiedi li tikkonsma l-ikel, il-ponta hija li tagħmel dan mill-inqas 1 sa 2 sigħat qabel it-taħriġ, sabiex ma jkollokx problemi biha tiżen fuq l-istonku tiegħek fil-ħin tal-eżerċizzju.

Min-naħa l-oħra, fil-każ ta 'supplimenti għandek tikkonsma bħala medja sa 30 minuta qabel l-eżerċizzju, iżda dejjem tikkunsidra r-rakkomandazzjoni tal-manifattur jew kwalunkwe professjonist tas-saħħa li tikkonsulta.

Kif tagħmel homemade qabel workout

Ħafna nies ma jridux jikkunsmaw workouts ta 'qabel manifatturati, jiġifieri dawk farmakoloġiċi, jippreferu ikel milli naturali.

L-aħjar ponta, allura, hija li ssegwi xi riċetti tal-għaġeb li jġibulek l-istess riżultati li ser ikollok bżonn għal workout tajjeb. kif tagħmel workout qabel id-dar.

Uħud mill-aħjar għażliet huma l-smoothie tal-enerġija tal-banana, il-meraq tat-tuffieħ tal-pitravi, il-pancake tal-banana tal-butir tal-karawett, u l-pancake tal-ħafur tat-tapjoka vegan.

It-taħriġ ta' qabel huwa tajjeb għall-qligħ tal-massa?

Sim workout minn qabel huwa tajjeb għall-qligħ tal-massa, jekk l-għan ewlieni tiegħek huwa ipertrofija, allura tajba workout qabel jista 'jġib riżultati kbar għal żieda fil-massa tal-muskoli.

L-importanti hu li jkollok bilanċ tajjeb sabiex l-enerġiji jkunu biżżejjed għalik biex tagħmel l-eżerċizzju mingħajr ma tgħejja malajr u mingħajr ma ġismek juża l-muskoli tiegħek bħala sors ta’ enerġija.

Allura, dejjem agħżel dawk li fihom proteini, kemm jekk ikel jew supplimenti, bħal Proteina tax-Xorrox, iżda fittex provvista ta 'enerġija, bħal iperkalorika b'karboidrati jew kreatina, ara hawn taħt x'inhu qabel workout għal.

Għalxiex hu pre workout?

Pre-workouts jgħinu biex tiżdied il-burdata u l-enerġija waqt it-taħriġ, u b'hekk jipprovdu n-nutrijenti li huma meħtieġa sabiex tkun tista 'twettaq l-attivitajiet fiżiċi kollha b'mod aktar effettiv.

B’dan il-mod, ikollok prestazzjoni fiżika ħafna aħjar, sabiex tkun tista’ tittollera aħjar sforzi ferm akbar u b’eżerċizzji ta’ intensità għolja għal perjodu ta’ żmien ħafna itwal.

Il-konsum ta 'supplimenti jew ikel qabel it-taħriġ jista' jżid ħafna l-fokus ta 'dawk li qed jipprattikaw eżerċizzji fiżiċi, u jiżgura konċentrazzjoni akbar fl-eżekuzzjoni u r-ripetizzjoni tal-attività.

Skont l-iskeda tat-taħriġ u t-tip ta 'eżerċizzju li se jsir, il-fatt hu li l-konsum ta' dan l-ikel jew supplimenti jsaħħaħ ħafna l-prestazzjoni b'aktar enerġija u dispożizzjoni. benefiċċji ta 'użu qabel workout.

Benefiċċji ta 'użu qabel workout

L-użu ta 'oġġett workout qabel Huwa kapaċi jġib ħafna benefiċċji lil dawk li jixtiequ jwettqu attivitajiet fiżiċi.

Huwa l-każ li tiżdied l-enerġija u d-dispożizzjoni waqt il-prattika ta 'eżerċizzji, tnaqqas l-għeja tal-muskoli, iġġib aktar enerġija matul it-taħriġ u anke tippromwovi newrostimulazzjoni akbar, tiżdied l-attenzjoni.

Barra minn hekk, inaqqsu l-% tax-xaħam, jaċċelleraw il metaboliżmu u Ħruq ta 'Xaħam, iżid ir-reżistenza muskolari u jippromwovi ż-żieda tal-massa dgħif.

liema workout qabel tixtri
liema workout qabel tixtri

Liema workout qabel tixtri

Dejjem għandek tfittex li tixtri suppliment kbir li huwa ferm konformi ma 'kwalunkwe miri tiegħek, kemm jekk huwa żieda fil-massa tal-muskoli jew jitilfu l-piż. liema workout qabel tixtri.

Dan għaliex ħafna nies jixtiequ jixtru suppliment sempliċement għax huwa l-aħjar fis-suq, iżda mhuwiex adattat għal dak li trid tikseb.

Liema workout ta 'qabel huwa aktar b'saħħtu?

Hemm ħafna pre-workouts li huma pjuttost b'saħħithom, uħud minnhom rikki f'sustanzi li jippermettulek issaħħaħ l-enerġija u d-dispożizzjoni, li jingħaqdu biex iġibu prestazzjoni saħansitra aħjar, liema workout qabel huwa aktar b'saħħtu ?

Kwalunkwe suppliment li huwa magħmul minn kaffeina u taurina huwa estremament kapaċi jġib riżultati kbar biex iġib aktar fokus u enerġija.

Ponta oħra hija beta-alanine, li huwa prodott qawwi ħafna biex inaqqas l-għeja u b'hekk itejjeb il-prattika tal-eżerċizzju b'mod aktar effettiv.

Pre workout b'beta alanine

Evora

Evora huwa meqjus bħala wieħed mis-supplimenti bl-aktar formula sempliċi u ftit ingredjenti, li fihom doża għolja ħafna ta 'taurine, li żżid l-enerġija, u kaffeina, li taħraq ammont akbar ta' xaħam.

D vaster

OD Vaster, min-naħa l-oħra, huwa a workout ta' qabel b'beta alanine  u li jgħin biex jipprovdi aktar enerġija qabel il-prattika tat-taħriġ, minbarra li jgħin fil-qligħ mgħaġġel u reali tal-massa tal-muskoli, tista 'tixtri.

Psikotiċi

O Psikotiċi huwa suppliment eċċellenti biex tieħu qabel it-taħriġ, meqjus bħala wieħed mill-aktar famużi fid-dinja, magħmul minn ingredjenti differenti li għandhom qawwa termoġenika għolja. xiri psikotiku.

l-aħjar workouts minn qabel

hacker tal-massa umana

Il-Human Mass Hacker huwa prodott li jippermetti żieda akbar fil-muskoli, peress li jżid il-livelli ta ' testosterone b'mod naturali, minbarra li tiġġenera kbira żieda fis-saħħa il-fiżika ara aktar fuq xiri tal-hacker tal-massa umana.

dilatex

Dilatex huwa ieħor workout qabel li ġġib titjib fil-prestazzjoni ġenerali ta’ dawk li jipprattikaw attività fiżika, peress li jippromwovi żieda fil-fluss tad-demm, fl-irrigazzjoni tad-demm għall-muskoli u l-vini. dilatex jixtru.

Velenu

O velenu hija l-aħħar għażla workout qabel kwalità għolja wieħed minn l-aħjar workouts minn qabel, Adattat għal nies li jixtiequ jtejbu r-riżultati li jiksbu bil-bodybuilding u li jkunu vażodilatatur kbir.

Konklużjoni

Kif rajt, il- workouts minn qabel huma prodotti eċċellenti għal dawk li jridu jkollhom aktar enerġija u enerġija biex iwettqu eżerċizzji fiżiċi ta 'kull tip.

F'dan it-test, tgħallimt dwar liema ikel u supplimenti jgħinu biex iġibu titjib fil-ġisem tiegħek fil-ħin tal-attivitajiet fiżiċi u jtejbu l-prestazzjoni fiżika għal aktar informazzjoni xiri qabel workout.

Għoġobkom l-artiklu tal-lum dwar l-aħjar qabel workout : Taf kif tikseb aktar enerġija u dispożizzjoni biex teħles minn stil ta 'ħajja sedentarja?

Dwar l-Awtur tal-Post

Artikoli relatati

ĦALLI TWEĠIBA

Jekk jogħġbok daħħal il-kumment tiegħek!
Jekk jogħġbok daħħal ismek hawn




Daħħal Captcha Hawnhekk:

L-aktar riċenti