X'inhu turmeric?
Turmeric huwa ħwawar komuni li ġejja mill-għerq ta 'Curcuma longa. Fiha kimika msejħa curcumin, li tista 'tnaqqas in-nefħa.
It-turmeric għandu togħma sħuna u morra u ħafna drabi jintuża biex jagħti togħma jew kulur lil trabijiet tal-curry, mustarda, butir u ġobon. Minħabba li l-curcumin u kimiċi oħra fit-turmeric jistgħu jnaqqsu n-nefħa, ħafna drabi jintuża biex jikkura kundizzjonijiet li jinvolvu uġigħ u infjammazzjoni. kurcuma issa.
In-nies komunement jużaw turmeric għall-osteoartrite. Jintuża wkoll għad-deni tal-ħuxlief, depressjoni, kolesterol għoli, tip ta 'mard tal-fwied, u ħakk, iżda m'hemmx evidenza xjentifika tajba biex tappoġġja ħafna minn dawn l-użi. M'hemm l-ebda evidenza tajba wkoll li tappoġġja l-użu tat-turmeric għal COVID-19. kurcuma issa ikel.
Tħawwadx it-turmeric ma 'l-għerq tat-turmeric Ġavaniż jew it-turmeric tas-siġar. Ukoll, tħawwadx ma 'zedoary jew goldenseal, li huma pjanti mhux relatati li kultant jissejħu żagħfran.
Għal xiex jintuża turmeric?
Possibbilment effettiva għal
- Allerġija. It-teħid tat-turmeric mill-ħalq jidher li jnaqqas is-sintomi tad-deni tal-ħuxlief bħal għatis, ħakk, imnieħer inixxi u konġestjoni kurkumina issa.
- Dipressjoni. Il-biċċa l-kbira tar-riċerka turi li t-teħid tal-kurkumina, sustanza kimika misjuba fit-turmeric, mill-ħalq inaqqas is-sintomi ta 'dipressjoni f'nies li diġà qed jużaw antidipressant.
- Livelli ta 'kolesterol elevati jew oħrajn xaħmijiet (lipidi) fid-demm (iperlipidemija). It-teħid ta 'turmeric mill-ħalq jidher li jnaqqas il-livelli ta' xaħmijiet fid-demm imsejħa trigliċeridi. Iżda l-effetti tat-turmeric fuq il-livelli tal-kolesterol huma konfliġġenti għal xiex il-kurkumina. Barra minn hekk, hemm ħafna prodotti differenti taż-żagħfran disponibbli. Mhux magħruf liema minnhom jaħdmu l-aħjar.
- Akkumulazzjoni ta’ xaħam fil-fwied f’nies li jixorbu ftit jew xejn alkoħol (mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku jew NAFLD). It-teħid tal-estratt tat-turmeric mill-ħalq inaqqas il-markaturi ta 'ħsara fil-fwied f'nies li għandhom din il-kundizzjoni. Jidher ukoll li jgħin biex jipprevjeni aktar xaħam milli jakkumula fil-fwied. turmeric issa.
- Nefħa (infjammazzjoni) u feriti ġewwa l-ħalq (mukożite orali). It-teħid tal-kurkumina, kimika li tinstab fit-turmeric, mill-ħalq, jew bħala lozenge jew ħasil tal-ħalq, jidher li jipprevjeni nefħa u selħiet fil-ħalq waqt it-trattament tar-radjazzjoni għall-kanċer.
- Osteoartrite. It-teħid ta 'estratti tat-turmeric, waħdu jew flimkien ma' ingredjenti veġetali oħra, jista 'jnaqqas l-uġigħ u jtejjeb il-funzjoni f'nies bl-osteoartrite ta' l-irkoppa. Turmeric jista 'jaħdem daqstant ibuprofen biex inaqqas l-uġigħ. Imma ma jidhirx li taħdem tajjeb daqs mediċina oħra msejħa diclofenac. għalxiex tintuża l-kurkumina.
- Ħakk. It-teħid tat-turmeric mill-ħalq jista 'jnaqqas il-ħakk ikkawżat minn numru ta' kundizzjonijiet.
Effetti sekondarji turmeric:
Meta jittieħed mill-ħalq: It-turmeric x'aktarx li jkun sigur meta jintuża għal żmien qasir. Prodotti ta 'turmeric li jipprovdu sa 8 grammi ta' kurkumina kuljum jidhru li huma sikuri meta jintużaw sa 2 xhur. prezz turmeric 3 grammi ta 'żagħfran kuljum jidhru li huma siguri meta jintużaw sa 3 xhur. It-turmeric normalment ma jikkawżax Effetti sekondarji oqbra prezz tal-kurkumina. Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji ħfief bħal mqalleb fl-istonku, dardir, sturdament jew dijarea. Dawn l-effetti sekondarji huma aktar komuni f'dożi ogħla.
Meta jiġi applikat fuq il-ġilda: It-turmeric x'aktarx li jkun sigur. Huwa possibilment sikur meta turmeric jiġi applikat ġewwa l-ħalq bħala ħasil tal-ħalq issa kurcuma.
Meta tiġi applikata mar-rektum: It-turmeric huwa possibbilment sikur meta jintuża bħala enema.
It-turmeric għandu kontra-indikazzjonijiet?
Tqala: Turmeric huwa komunement użat f'ammonti żgħar bħala ħwawar fl-ikel. Iżda x'aktarx li ma jkunx sikur li tuża ammonti żagħfran f'kapsuli użu akbar tat-turmeric bħala mediċina waqt it-tqala. Jista 'jikkawża perjodu mestrwali jew jistimula l-utru, u jpoġġi t-tqala f'riskju. Tiħux ammonti mediċinali ta' turmeric jekk inti tqila.
Treddigħ: Turmeric huwa komunement użat f'ammonti żgħar bħala ħwawar fl-ikel. Iżda m'hemmx biżżejjed informazzjoni affidabbli kapsuli tal-kurkumina għalxiex biex issir taf jekk it-turmeric huwiex sikur biex jintuża f'ammonti mediċinali waqt it-treddigħ. Ibqa 'fuq in-naħa sigura u evita li tużah.
Problemi tal-marrara: It-turmeric jista 'jagħmel il-problemi tal-marrara għall-agħar. Tużax turmeric jekk għandek ġebel fil-marrara jew imblukkar tal-kanal tal-bili. kurkumina fejn tixtri.
Kwistjonijiet ta 'fsada: It-teħid ta' turmeric jista 'jnaqqas it-tagħqid tad-demm. Dan jista 'jżid ir-riskju ta' tbenġil u fsada f'nies b'disturbi ta 'fsada.
Kondizzjoni sensittiva għall-ormoni, bħal kanċer tas-sider għal xiex il-kurkumina, kanċer tal-utru, kanċer tal-ovarji, endometriosis jew fibrojdi tal-utru: Turmeric fih kimika msejħa kurkumina, li tista 'taġixxi bħall-ormon estroġenu. Fit-teorija, dan jista' jkollu effetti fuq kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni. Sakemm ikun magħruf aktar, uża b'kawtela jekk għandek kundizzjoni li tista' tiggrava bl-espożizzjoni għall-ormoni kapsula tal-kurkuma issa.
Infertilità: Turmeric jista 'jbaxxi l-livelli ta' testosterone u jnaqqas il-moviment tal-isperma. Dan jista 'jnaqqas il-fertilità. għalxiex hu turmeric għandu jintuża b'kawtela minn nies li qed jippruvaw ikollhom tarbija.
Mard tal-fwied: Hemm xi tħassib li turmeric jista 'jagħmel ħsara lill-fwied, speċjalment f'nies li għandhom mard tal-fwied. tużax żagħfran issa ikel curcumin jekk għandek problemi fil-fwied.
Kirurġija: Turmeric jista 'jnaqqas it-tagħqid tad-demm. Jista 'jikkawża fsada żejda waqt u wara l-kirurġija. Tieqaf tuża turmeric mill-inqas ġimgħatejn qabel kirurġija skedata kurkumina issa.
Kif tieħu suppliment turmeric?
Id-doża tipika ta 'studju hija bejn 500 sa 2.000 mg ta' turmeric kuljum għal benefiċċji potenzjali. Id-doża eżatta tiddependi fuq għalxiex għandek bżonnha. Ikkonsulta tabib jew nutrizzjonista għall-evalwazzjoni għal xiex il-kurkumina.
Fejn tixtri suppliment turmeric?
tista 'tixtri dan suppliment fil-ħanut online fejn tixtri curcumin. il-Aħżen ilu fis-suq għal aktar minn 10 snin bi prodotti ta 'kwalità u l-aħjar prezz fis-suq.
Dwar l-Awtur tal-Post
