Ħin tal-qari: 7 minuti Tgħallem aktar dwar wieħed mill-aktar frott ikkunsmat mill-Brażiljani: il-banana. Jifhmu l-importanza tiegħu kemm għall-bodybuilders kif ukoll għan-nies komuni. Kun af x'inhuma l-ammonti ta 'kull nutrijent li jappartjenu għaliha.

Ħin tal-qari: 12 minuti Tgħallem kollox dwar wieħed mill-aktar makronutrijenti importanti: il-proteini. Jifhmu għaliex huma hekk rakkomandati, kemm jekk għal nies ordinarji jew prattikanti ta 'attivitajiet fiżiċi.

Ħin tal-qari: 8 minuti Skopri modi differenti u eċċellenti biex tvarja d-dieta tiegħek u tinkludi proteini fil-kolazzjon tiegħek.

Ħin tal-qari: 7 minuti Skopri xi suġġerimenti u raġunijiet għalik biex tibda tinkludi l-ħalib fid-dieta tiegħek illum! Hemm ħafna benefiċċji li tista’ tkun nieqsa billi ma tikkunsmahx!

Ħin tal-qari: 8 minuti Skopri xi ikel li ħafna drabi jittiekel mit-tfal u li l-biċċa l-kbira tal-adulti ma jikkunsmawx għax jaħsbu li huma "ikel ħażin", iżda jekk jintuża tajjeb jistgħu jgħinu lill-bodybuilders!

Ħin tal-qari: 8 minuti Skopri 6 ikel rikki fil-karboidrati u li jistgħu jintużaw fl-ikla tiegħek wara l-eżerċizzju, kemm għal dawk li jixtiequ jiksbu massa tal-muskoli, kif ukoll għal dawk li jixtiequ jitilfu x-xaħam!

Ħin tal-qari: 7 minuti Tikkonsma l-jamm fl-ikel tiegħek? Jekk ma tikkunsmahx, qed titlef nutrijenti importanti biex ittejjeb saħħtek u l-għanijiet tiegħek! Skopri l-benefiċċji u aktar minn dan is-super ikel, il-yam!