Kif tiżdied is-saħħa tal-muskoli u l-ipertrofija
Ħin tal-qari: 6 minuti Iż-żieda fis-saħħa tal-muskoli hija waħda mill-għanijiet ewlenin tal-biċċa l-kbira tan-nies, u għal dan huwa meħtieġ li ssegwi [...]
Tgħallem aktar →kategorija: Ħjiel ta 'taħriġ ġenerali
Ifhem kif titlef ix-xaħam lokalizzat u tikseb il-muskoli!
Ħin tal-qari: 7 minuti It-telf ta’ xaħam lokalizzat huwa l-għan ewlieni ta’ parti kbira tan-nies, iżda barra minn hekk, għandhom ukoll […]
Tgħallem aktar →
Għajnuniet għall-Bodybuilding, Pariri ġenerali dwar il-bodybuilding, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Qawwa, Ħjiel ta 'Taħriġ Funzjonali, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Addome, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Bicep, Għajnuniet għat-Taħriġ tad-Driegħ, Għajnuniet ta 'Taħriġ Lura, Għajnuniet għat-Taħriġ għan-Nisa, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Ispalla, Għajnuniet għat-Taħriġ tas-Sider, Pariri għat-taħriġ tar-riġlejn, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Trapeze, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Triceps, Ħjiel għal gwadann tal-massa, Ħjiel għal min jibda, Għajnuniet għan-Nisa, Għajnuniet dwar in-Nutrizzjoni tal-Isport, Ħjiel ta 'Supplimentazzjoni, Ħjiel ta 'taħriġ ġenerali, Sterojdi anaboliċi, Nutrizzjoni għall-qligħ tal-massa tal-muskoli
Ipertrofija tal-muskoli: Ifhem kif tikseb riżultati b'supplimenti, dieta u eżerċizzji
Ħin tal-qari: 7 minuti L-ipertrofija tal-muskoli hija waħda mill-akbar għanijiet tan-nies, aktar u aktar għal dawk li jmorru l-ġinnasju kuljum. Minkejja dan […]
Tgħallem aktar →
Kif titlef il-piż bis-saħħa malajr, supplimenti u eżerċizzji
Ħin tal-qari: 5 minuti It-telf ta’ piż huwa xi ħaġa kkumplikata għal ħafna nies, għax huwa proċess li jinvolvi diversi fatturi u wkoll […]
Tgħallem aktar →Kun af 5 pariri biex tevita taħriġ żejjed
Ħin tal-qari: 6 minuti Tħoss ġismek għajjien biex tħarreġ? Jista 'jkun li tkun qed tidħol f'Orain Training. Sib kif tidentifika s-sintomi u xi pariri li jgħinu biex jipprevjenuha u saħansitra tfejquha!
Tgħallem aktar →Ronnie Coleman: Iltaqa 'ma' 8 mill-aqwa pariri ta 'taħriġ tiegħek!
Ħin tal-qari: 6 minuti Skopri 8 pariri super workout mill-kaptan veru tal-bodybuilding Ronnie Coleman! U titgħallem kif ittejjeb it-taħriġ tiegħek għal aktar riżultati ta 'taħriġ tal-piż!
Tgħallem aktar →
Calistenia: Sport li ilu jikber ħafna mad-dinja kollha!
Ħin tal-qari: 8 minuti Kun af aktar fil-fond dwar Calistenia, sport li ilu jikber ħafna mad-dinja kollha. Tgħallem x'inhu, x'inhuma l-benefiċċji, l-eżerċizzji ewlenin u ħafna aktar dwar din il-modalità.
Tgħallem aktar →
Ferrovija iebsa jew Ferrovija iebsa: Fehmu d-Differenza!
Ħin tal-qari: 5 minuti Ifhem aħjar id-differenza bejn it-taħriġ iebes u t-taħriġ iebes. Ara liema minn dawn il-metodi tuża u jekk verament humiex qed iġibu riżultati tajbin.
Tgħallem aktar →
Taħriġ b'tagħbija għolja X Taħriġ b'tagħbija baxxa: Liema huwa aħjar għall-ipertrofija tal-muskoli?
Ħin tal-qari: 4 minuti Sib x'inhu l-aħjar mod biex tagħmel il-bodybuilding workout tiegħek billi tfittex li żżid il-massa tal-muskoli (ipertrofija): billi tuża taħriġ b'tagħbija għolja u reps baxxi jew tagħbija baxxa u reps għoljin?
Tgħallem aktar →
It-Taħriġ tal-Volumi Ġermaniż (GVT) jaħdem għall-bodybuilders?
Ħin tal-qari: 5 minuti It-Taħriġ tal-Volumi Ġermaniż (GVT) huwa taħriġ immirat għall-weightlifters u li biddel ħafna champions fis-snin 70! Imma huwa adattat ukoll għal bodybuilders li jfittxu riżultati estetiċi? Sib f'dan l-artikolu!
Tgħallem aktar →