Stretcher Peruvjan | Funzjoni sesswali u libido
Ħin tal-qari: 5 minuti X'inhi l-maca Peruvjana? Il-maca Peruvjana (Lepidium meyenii) hija l-għerq ta’ ħaxix indiġenu fir-reġjun tal-Andes, […]
Tgħallem aktar →kategorija: Għajnuniet għat-Taħriġ għan-Nisa
Għajnuniet għall-Bodybuilding, Pariri ġenerali dwar il-bodybuilding, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Qawwa, Ħjiel ta 'Taħriġ Funzjonali, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Addome, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Bicep, Għajnuniet għat-Taħriġ tad-Driegħ, Għajnuniet ta 'Taħriġ Lura, Għajnuniet għat-Taħriġ għan-Nisa, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Ispalla, Għajnuniet għat-Taħriġ tas-Sider, Pariri għat-taħriġ tar-riġlejn, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Trapeze, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Triceps, Ħjiel għal gwadann tal-massa, Ħjiel għal min jibda, Għajnuniet għan-Nisa, Għajnuniet dwar in-Nutrizzjoni tal-Isport, Ħjiel ta 'Supplimentazzjoni, Ħjiel ta 'taħriġ ġenerali, Sterojdi anaboliċi, Nutrizzjoni għall-qligħ tal-massa tal-muskoli
Ipertrofija tal-muskoli: Ifhem kif tikseb riżultati b'supplimenti, dieta u eżerċizzji
Ħin tal-qari: 7 minuti L-ipertrofija tal-muskoli hija waħda mill-akbar għanijiet tan-nies, aktar u aktar għal dawk li jmorru l-ġinnasju kuljum. Minkejja dan […]
Tgħallem aktar →In-nisa u d-diffikultà fl-iżvilupp tar-riġlejn t'isfel
Ħin tal-qari: 7 minuti Kull mara trid ikollha riġlejn t’isfel kbar, iffurmati, sbieħ li verament jispikkaw. Il-verità tkun, min […]
Tgħallem aktar →Skopri 7 modi għan-nisa biex jallinjaw rutini u workouts
Ħin tal-qari: 6 minuti Aktar u aktar nisa qed iġibu magħhom evoluzzjoni tremenda f'termini soċjali. Għalkemm, mill-Greċja tal-qedem, […]
Tgħallem aktar →In-nisa li jitħarrġu iebes jistgħu jidhru maskili?
Ħin tal-qari: 6 minuti Il-bodybuilding femminili ġie aċċettat dejjem aktar mis-soċjetà u, prinċipalment, dejjem aktar imfittex u pprattikat minn […]
Tgħallem aktar →
Taħriġ sħiħ tar-riġlejn għan-nisa
Ħin tal-qari: 6 minuti Ir-riġlejn t'isfel żviluppati tajjeb huma dejjem vantaġġ kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Madankollu, meta jiġu għalihom, dan […]
Tgħallem aktar →Tgħallem 3 Żbalji Magħmulin minn Nisa fit-Taħriġ tas-Saqajn
Ħin tal-qari: 4 minuti Ir-riġlejn t'isfel, jew magħrufa bħala saqajn, huma l-aktar reġjun mixtieq fl-iżvilupp tan-nisa. Dan minħabba li hemm tendenza li jiġi vvalutat [...]
Tgħallem aktar →Jekk mara titħarreġ iebes, ikollha ġisem ta 'raġel?
Ħin tal-qari: 3 minuti Leġġenda kbira mifruxa mill-bodybuilding tan-nisa hija li jekk jitħarrġu tassew bis-serjetà, id-dirgħajn, l-ispallejn, is-sider u […]
Tgħallem aktar →
Mistoqsijiet Frekwenti Dwar Taħriġ tad-Dahar għan-Nisa
Ħin tal-qari: 6 minuti F'forma tajba, in-naħa ta' wara hija parti kemm minn preżentazzjoni ta' quddiem kif ukoll ta' wara, u tipprovdi lill-ġisem bi [...]
Tgħallem aktar →
Ponta ta 'taħriġ ta' l-ispalla għan-nisa
Ħin tal-qari: 6 minuti L-ispallejn huma grupp importanti ħafna ta’ ġogi u muskoli u huma wkoll kostitwenti tat-torso, jew ta’ fuq […]
Tgħallem aktar →