Flexor President : Varjazzjonijiet u Kif twettaq b'mod korrett
Ħin tal-qari: 6 minuti Is-siġġu tal-flexor huwa għażla kbira ta’ eżerċizzju għar-riġlejn t’isfel u meta jsir b’mod korrett huwa kapaċi […]
Tgħallem aktar →kategorija: Pariri għat-taħriġ tar-riġlejn
Għajnuniet għall-Bodybuilding, Pariri ġenerali dwar il-bodybuilding, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Qawwa, Ħjiel ta 'Taħriġ Funzjonali, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Addome, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Bicep, Għajnuniet għat-Taħriġ tad-Driegħ, Għajnuniet ta 'Taħriġ Lura, Għajnuniet għat-Taħriġ għan-Nisa, Għajnuniet għat-Taħriġ tal-Ispalla, Għajnuniet għat-Taħriġ tas-Sider, Pariri għat-taħriġ tar-riġlejn, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Trapeze, Għajnuniet għat-Taħriġ tat-Triceps, Ħjiel għal gwadann tal-massa, Ħjiel għal min jibda, Għajnuniet għan-Nisa, Għajnuniet dwar in-Nutrizzjoni tal-Isport, Ħjiel ta 'Supplimentazzjoni, Ħjiel ta 'taħriġ ġenerali, Sterojdi anaboliċi, Nutrizzjoni għall-qligħ tal-massa tal-muskoli
Ipertrofija tal-muskoli: Ifhem kif tikseb riżultati b'supplimenti, dieta u eżerċizzji
Ħin tal-qari: 7 minuti L-ipertrofija tal-muskoli hija waħda mill-akbar għanijiet tan-nies, aktar u aktar għal dawk li jmorru l-ġinnasju kuljum. Minkejja dan […]
Tgħallem aktar →
Ħjiel dwar DO's u MHUX fit-taħriġ tar-riġlejn!
Ħin tal-qari: 6 minuti Sib 4 pariri dwar x'għandek tagħmel u 4 pariri dwar x'għandekx tagħmel waqt it-taħriġ tar-riġlejk! U tgħallem kif tista 'ttejjeb aktar ir-riżultati tar-riġlejn t'isfel tiegħek.
Tgħallem aktar →Sib 5 raġunijiet li qed iġiegħluk ikollok problemi biex toqgħod
Ħin tal-qari: 6 minuti L-isquat huwa l-aktar moviment naturali fir-repertorju tal-moviment tal-bniedem. L-att li tgħaqqad ġej minn […]
Tgħallem aktar →Skopri 7 Fatturi li Jistgħu Jweġġgħu Taħriġ ir-Riġlejk!
Ħin tal-qari: 8 minuti It-taħriġ tar-riġlejn mhuwiex kwistjoni ta 'preferenza jew saħansitra xewqa: Huwa meħtieġ għal kull min irid riżultati! U, […]
Tgħallem aktar →Skopri t-taħriġ SUPER Concrete Legs
Ħin tal-qari: 5 minuti Wieħed mill-workouts li l-aktar ibeżża’ lin-nies li jitħarrġu iebes huwa t-taħriġ tar-riġlejn. Hemm sħaba skura […]
Tgħallem aktar →Ibni glutes tajbin: taħriġ, nutrizzjoni, supplimentazzjoni u pariri!
Ħin tal-qari: 6 minuti Li jkollok butt sabiħ (warrani) hija l-ħolma ta 'kull mara. Butt perky, b'volum, densità u definizzjoni, […]
Tgħallem aktar →L-aħjar erba 'eżerċizzji tas-saqajn
Ħin tal-qari: 6 minuti It-taħriġ tar-riġlejn kien wieħed mill-obbligi tas-seklu XNUMX, kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Dan għaliex m'hemm l-ebda […]
Tgħallem aktar →Tgħallem 15-il Teknika biex Iżżid l-Intensità tat-Taħriġ tar-Saqajn
Ħin tal-qari: 12 minuti Ir-riġlejn t'isfel, komunement magħrufa bħala saqajn (li, mill-mod, huwa isem ħażin, peress li r-riġlejn jinvolvu kollox […]
Tgħallem aktar →Tliet Benefiċċji ta 'Squat Ħieles (Ma Kontx Taf)
Ħin tal-qari: 5 minuti Il-squat ħieles huwa wieħed mill-aktar movimenti primittivi fil-ġisem tal-bniedem. Dan għaliex, għadu fil-ġuf matern, it-tarbija […]
Tgħallem aktar →