Trid titlef il-piż għas-sajf? Jew forsi għandek avveniment kbir ġej u jeħtieġ jitilfu l-piż malajr. Hu x'inhu l-każ, inti probabilment qed tistaqsi kif titlef il-piż malajr b'supplimenti.
Introduzzjoni
Filwaqt li m'hemm l-ebda pillola maġika li tgħinek titlef il-piż istantanjament, hemm ċerti supplimenti li jistgħu jħaffu t-telf ta 'piż. Meta jintuża flimkien ma 'dieta sana u pjan ta' eżerċizzju, kif titlef il-piż malajr dawn is-supplimenti jistgħu jgħinuk tara r-riżultati aktar malajr.
Naturalment, huwa importanti li tagħżel is-supplimenti t-tajba u toħloq pjan effettiv ta 'telf ta' piż. F'dan il-blog post, aħna ser nagħtuk xi suġġerimenti dwar kif tagħmel dan.
Benefiċċji tal-użu ta 'supplimenti biex jitilfu l-piż malajr.
Kif is-supplimenti jgħinu biex iħaffu t-telf tal-piż.
Is-supplimenti jistgħu jgħinuk titlef il-piż billi żżid il-metaboliżmu tiegħek u tnaqqas l-aptit tiegħek. Meta jintużaw flimkien ma 'dieta sana u eżerċizzju, jistgħu jgħinu biex jinħarqu xaħam u jiżdiedu massa tal-muskoli. Hemm ħafna tipi differenti ta 'supplimenti fis-suq, għalhekk huwa importanti li tagħmel ir-riċerka tiegħek qabel ma tagħżel dik li hija tajba għalik. kif titlef il-piż malajr.
Tipi ta 'Supplimenti biex Ikkunsidra.
Hemm varjetà ta 'supplimenti li jistgħu jgħinuk titlef il-piż, inklużi burners ta' xaħam termoġeniċi, imblokkaturi tal-karboidrati u jissopprimu l-aptit. Berners tax-xaħam termoġeniċi jaħdmu billi jżidu l-kapaċità naturali tal-ġisem tiegħek biex jaħarqu xaħam. L-Imblokkaturi tal-Karboidrati jitilfu l-piż malajr jipprevjenu l-assorbiment ta 'karboidrati fil-ġisem tiegħek, filwaqt li jrażżnu l-aptit jgħinu biex jitrażżnu x-xenqa u l-uġigħ tal-ġuħ.
Riskji li tieħu supplimenti.
Filwaqt li s-supplimenti jistgħu jkunu ta 'għajnuna fit-telf tal-piż, huwa importanti li tkun konxju tar-riskji potenzjali involuti fit-teħid tagħhom. Xi effetti sekondarji jistgħu jinkludu dardir, uġigħ ta’ ras, sturdament u nervożiżmu. kif titlef il-liri malajr Huwa wkoll importanti li tiżgura li qed tieħu suppliment ta 'kwalità għolja minn sors ta' fama, peress li xi prodotti fis-suq jistgħu ma jkunux effettivi jew sikuri.
Għajnuniet għall-għażla tas-supplimenti t-tajba għal telf ta 'piż.
Fittex supplimenti differenti
Meta niġu għall-għażla ta 'suppliment ta' telf ta 'piż, huwa importanti li tagħmel ir-riċerka tiegħek. Hemm ħafna supplimenti differenti fis-suq, u mhux kollha huma maħluqa ugwali. Xi supplimenti jistgħu jkunu aktar effettivi minn oħrajn, kif titlef il-kilos malajr u xi wħud jistgħu jkollhom effetti sekondarji li għandek tkun konxju minnhom. Huwa importanti li taqra reviżjonijiet ta 'supplimenti differenti qabel ma tieħu deċiżjoni.
Staqsi lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjonijiet
Jekk m'intix ċert liema suppliment għandek tieħu, staqsi lit-tabib tiegħek għal rakkomandazzjonijiet. It-tabib tiegħek ikun jista’ jagħtik parir dwar liema supplimenti jistgħu jkunu adattati. kif titlef il-piż malajr għalik, ibbażat fuq il-ħtiġijiet tas-saħħa individwali tiegħek.
Ikkunsidra s-saħħa ġenerali tiegħek
Qabel ma tibda tieħu xi supplimenti, huwa importanti li tikkunsidra s-saħħa ġenerali tiegħek. Jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi, huwa importanti li titkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi kors ta 'suppliment ġdid. Xi supplimenti jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini jew kundizzjonijiet mediċi oħra, għalhekk huwa dejjem aħjar li wieħed jiżbalja min-naħa tal-kawtela. suġġerimenti biex jitilfu l-piż malajr.
Kif toħloq pjan effettiv ta 'telf ta' piż.
Stabbilixxi miri realistiċi.
L-ewwel pass għal kwalunkwe pjan ta 'telf ta' piż huwa li tistabbilixxi miri realistiċi. Jekk issettja l-miri tiegħek għoljin wisq, x’aktarx li jaqtaʼ qalbek u jċedi għal kollox. Regola ġenerali tajba hija li tiffissa mira li tista' tintlaħaq għal żmien qasir. jitilfu l-piż malajr, bħal jitilfu 5-10% tal-piż tal-ġisem.
Inkorpora Dieta u Eżerċizzju.
Id-dieta u l-eżerċizzju huma komponenti essenzjali ta 'kwalunkwe pjan ta' telf ta 'piż. Ma tistax titlef il-piż biss billi tieħu supplimenti; trid taċċerta ruħek li qed tiekol dieta tajba u tagħmel biżżejjed eżerċizzju wkoll. Ipprova sib rutina ta 'eżerċizzju li tgawdi sabiex ma tħossx biċċa xogħol, u kun żgur li tinkludi ikel tajjeb għas-saħħa mill-gruppi kollha tal-ikel fid-dieta tiegħek. jitilfu l-piż.
Tinsiex tistrieħ u tirkupra.
Il-mistrieħ u l-irkupru huma importanti daqs id-dieta u l-eżerċizzju meta niġu biex jitilfu l-piż. Kun żgur li torqod ħafna kull lejl u ħu pawżi matul il-ġurnata jekk tħoss li għandek bżonn. Jekk timbotta lilek innifsek wisq, eventwalment tinħaraq lilek innifsek u tagħti qalbek kompletament fuq il-miri tiegħek ta 'telf ta' piż.
Benefiċċji li żżomm mal-pjan tiegħek ta 'telf ta' piż.
Saħħa Mtejba.
Meta titlef il-piż, is-saħħa ġenerali tiegħek titjieb. Il-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol jonqsu u tnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa d-dijabete, mard tal-qalb u xi kanċer.
Spinta tal-enerġija.
Jitilfu l-piż ukoll jagħtik aktar enerġija. Meta ġġorr inqas piż, tieħu inqas sforz biex tiċċaqlaq u tagħmel l-affarijiet li tgawdi. Tista 'ssib ukoll li għandek aktar enerġija għall-eżerċizzju, li jista' jgħinek titlef saħansitra aktar piż.
Ibni l-fiduċja.
Li żżomm ma 'pjan ta' telf ta 'piż jgħinek ukoll tibni l-fiduċja fik innifsek. Li turi lilek innifsek li tista' żżomm stil ta' ħajja b'saħħtu jista' jagħtik il-fiduċja biex tagħmel bidliet pożittivi oħra f'ħajtek ukoll.
Konklużjoni
Jekk trid titlef il-piż malajr, is-supplimenti jistgħu jgħinu. Jistgħu jħaffu t-telf ta 'piż billi jagħtu spinta lill-metaboliżmu u jgħinu biex irażżnu l-aptit tiegħek. Madankollu, huwa importanti li tagħżel is-supplimenti t-tajba u toħloq dieta tajba u pjan ta 'eżerċizzju. Li ssegwi l-pjan tiegħek jista' jwassal għal saħħa aħjar, aktar enerġija, u kunfidenza akbar fik innifsek.
Dwar l-Awtur tal-Post
