It-tfittxija għall-gwadann massa tal-muskoli malajr, mhux dejjem ikun favorevoli... Speċjalment għal dawk li ma jafux x'qed jagħmlu, fil-fatt, kif inhu l-każ ta' ħafna bodybuilders li jfittxu l użu ta 'sterojdi anaboliċi Testosterone, u jispiċċaw aktar minfuħin (b'żamma ta 'ilma) milli kienu jimmaġinaw.
eċċessi ta żamma ta 'fluwidu huma ta' ħsara mhux biss għall- definizzjoni tal-muskolu, iżda wkoll jista ' iżid il-livelli tal-pressjoni tad-demm, iżid il-piż, jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, nefħa, eċċ..
Għalhekk, jeħtieġ li jkollna kontroll fuq iż-żamma tal-ilma tagħna (kemm jista’ jkun diffiċli), sabiex inkunu nistgħu nagħmlu l-aħjar minn tagħna ċiklu u ma jagħmlux ħsara lil saħħitna.
Fl-aħħar, Ikun possibbli li l-akkumulazzjoni tal-ilma tinżamm taħt kontroll? ikun jeżisti forom ta' testosterone li jikkawża livelli aktar baxxi ta 'żamma ta' fluwidu? Hemm modi kif tottimizza l-qligħ minn massa dgħif mingħajr ma żżid wisq l-ilma maħżun fil-ġisem tiegħek?
Ibqa 'miegħi f'dan l-artikolu u tgħallem kollox dwar dan is-suġġett importanti ħafna!
Għaliex it-testosterone jikkawża ż-żamma tal-ilma?
A iż-żamma tal-fluwidu tista 'tkun ikkawżata minn numru ta' fatturi., mhux biss bl-użu ta 'sterojdi anaboliċi. L-użu ta 'xi ormoni jista' jinterferixxi ma 'l-ADH (ormon anti-dijureiku), u jikkawża li l-ġisem jelimina inqas ilma, u jikkawża ż-żamma ta' dan l-ilma, li aħna nsejħu żamma ta 'ilma.
U dan iseħħ mhux biss minħabba bidliet fl-ADH, iżda wkoll minħabba l-konverżjoni ta 'eċċess ta' testosterone fl-estroġenu, li huwa ormon li huwa pjuttost suxxettibbli li jikkawża żamma ta 'fluwidu b'mod pjuttost notevoli.
Madwar 300-600 mg ta' testosterone użati huma diġà biżżejjed biex jikkawżaw alterazzjonijiet fil-livelli tas-sodju u potassju fil-ġisem, jiġġenera ambjent b’ħafna ilma u, fl-istess ħin, bi ftit eliminazzjoni tiegħu.
Ħafna utenti ta ' anaboliċi jirnexxilhom ikollhom dawn l-effetti notevoli waqt li jkunu jibdew, u dan għandu t-tendenza li jonqos ftit maż-żmien, madankollu, ivarja minn persuna għal oħra.
Il-fatturi li l-aktar jikkawżaw iż-żamma tal-ilma fl-utenti tal-isterojdi huma:
- Modifiki fis-sekrezzjoni tal-ADH;
- l-akbar bżonn idratazzjoni tal-muskoli (minħabba sinteżi miżjuda);
- Akkumulazzjoni ta 'glycogen;
- Żamma akbar ta kreatina;
- Konverżjoni ta 'Testosterone għal Estroġenu.
Dawn huma wħud mir-raġunijiet għaż-żamma tal-fluwidu dreaded tista 'sseħħ. Madankollu, sempliċement li tkun taf ir-raġunijiet ma jgħinx. Huwa għalhekk li fis-suġġett li jmiss titgħallem xi modi kif tnaqqas il-livelli ta 'żamma tal-fluwidu tiegħek.
Ibqa mieghi!
X'nista 'nagħmel biex innaqqas il-livelli ta' żamma ta 'fluwidu?
Normalment ma jkunx hemm ħafna x'isir taħt il-livelli ta 'żamma peress li dan huwa temporanju u individwali ħafna. Madankollu, xi punti li se naraw hawn taħt ma jistgħux jintesew għax huma importanti ħafna.
- Kontroll fuq il-konsum tas-sodju
Illum il-ġurnata, huwa komuni ħafna li n-nies ikollhom dieti b'ħafna sodju (wisq sodju) u dan mhux tajjeb. Eċċess ta ' sodju ġejjin minn ikel industrijalizzat, ippreservat, ipproċessat, fost oħrajn, wassal biex il-livelli jiżdiedu aktar.
Dan għaliex, dan l-ikel diġà fih dożi tajbin ta 'sodju fil-kompożizzjoni tagħhom u, flimkien mas-sodju li diġà jeżisti fl-insalati u ħwawar komuni ta' kuljum, il-livelli huma saħansitra ogħla.
Allura, għall-inqas meta tuża sterojdi anaboliċi tat-testosterone u trid tikkontrolla ż-żamma tal-ilma, ipprova uża inqas minn dan l-ikel.
JIFHMU >>> Ħwawar mingħajr sodju: Dan huwa importanti għall-bodybuilder?
- Naqqas il-konsum ta 'karboidrati sempliċi
A l-insulina hija waħda mill-ormoni li hija l-aktar assoċjata ma 'żamma miżjuda tal-fluwidu. u, forsi dan huwa wkoll dovut għall-ħila tiegħek li taħżen glycogen li ġġorr l-ilma magħha.
Bejn l - karboidrati l-aktar użati għal din iż-żieda f'daqqa fl-insulina, huma l-karboidrati sempliċi. Madankollu, huma biss "ta 'ħsara" meta jiġu kkunsmati f'eċċess, u l-insulina titnixxi f'ammonti kbar.
Minbarra l-karboidrati sempliċi nfushom, il karboidrat wisq (mhux qed ngħidulek biex tieħu l-karboidrati mill- dieta) jikkawża wkoll li l-livelli tal-insulina jogħlew ħafna.
Għalhekk, kontroll tajjeb fuq it-tipi u l-ammonti ta 'karboidrati huwa essenzjali. biex tiżgura riżultati tajbin fil-kontroll taż-żamma tal-ilma ta 'likwidi.
ISIR TAF >>> Tipi differenti ta 'karboidrati u jagħmlu l-aħjar użu minn dan il-makronutrijent!
- Żid il-konsum tal-ilma
Ħafna nies ma jżommux fluwidi minħabba sodju żejjed, iżda minħabba nuqqas ta 'teħid ta' ilma. Il-konsum ta 'ammonti baxxi ta' ilma kuljum iwassal biex ġismek jibda jirrilaxxa l-ADH u jevita d-dijureżi, li żżomm l-imluħa u l-ilma fil-ġisem.
Jekk ġismek għandu disponibbiltà limitata ta 'ilma, ikun irid jaħżen liema ammonti għandek, u dan jirrifletti kemm ilma se żżomm.
Mela jekk verament ma tridx iżżomm wisq fluwidu, ibda aġġusta l-konsum ta 'ilma ta' kuljum tiegħek! Agħti ġismek ammont tajjeb ta 'ilma u ma jkollu l-ebda raġuni biex iżomm dan in-nutrijent.
RAKKOMANDAT >>> Gwida bażika għat-teħid tal-ilma għall-bodybuilders
- Aġġusta l-ammont, il-ħin u t-tip ta 'testosterone fiċ-ċiklu
Kemm jekk b'esteri qosra jew esteri twal, Użu eċċessiv (u fit-tul) ta 'testosterone huwa assoċjat ħafna ma' żamma ta 'fluwidu.. Għalhekk, iktar ma tkun itwal l-espożizzjoni tiegħek għas-sustanza, iktar ikun kbir l-ammont ta 'ilma akkumulat fil-ġisem.
Nies li se jagħmlu ċikli ta 'kwalità, u għalhekk se jużaw ftit testosterone, mhux se jagħmlu dan għal żmien twil, għalhekk, biex jimmassimizzaw l-effetti estetiċi, l-użu ta 'esteri iqsar huwa adegwat.
Fosthom wieħed jista 'jaħseb fil- propjonat jew fi fenilpropjonat, li anke għandu livell ogħla ta 'melħ pur (minħabba li l-ester għandu inqas karbonji). Esteri itwal bħal ċipjonat jew decanoate ġeneralment iġibu livelli ogħla ta 'żamma ta' fluwidu.
- Użu ta 'infużjonijiet
Tejiet u infużjonijiet, minbarra li huma sinjuri fil-fitonutrijenti (antiossidanti, burners tax-xaħam eċċ) jistgħu wkoll jgħinu fil-ġlieda kontra ż-żamma tal-fluwidu.
Xi għażliet tajbin huma l - Te aħdar, infużjoni ta ' ibibus, infużjoni ta ' te tal-ġebla e eċċ.
- Anti-ħwawar
O L-estroġenu huwa wieħed mill-ormoni l-aktar marbutin maż-żamma tal-fluwidu..
Meta wieħed iqis li l-ġisem għandu t-tendenza li jżid b'mod sinifikanti l-konverżjoni ta 'testosterone għal estroġenu fil-ġisem, meta jkun hemm livelli għoljin ta' testosterone fid-demm, l-użu ta 'xi anti-togħmiet bħal letrozole jew anastrozole jista 'jkun effiċjenti.
M'għandekx (u ma tistax) tnaqqas il-livelli ta 'estroġenu tiegħek wisq għax għandha wkoll funzjonijiet bijoloġiċi. Madankollu, il-kontroll tagħha f'livelli adegwati hija strateġija tajba biex tnaqqas iż-żamma.
Nista 'nuża dijuretiċi?
Diuretiċi huma magħrufa popolarment għall-eliminazzjoni tal-ilma mill-ġisem, iżda ħafna nies ma jafux kif jaħdmu fil-fatt.
Nru Bodybuilding u, fil-biċċa l-kbira tal-isports, jintuża biss (u meta meħtieġ) fl-aħħar stadji ta 'preparazzjoni fejn l-atleta jeħtieġ li jelimina l-ilma mill-ġisem fi kwantitajiet kbar u f'perjodu qasir ta' żmien.
Iżda, dan ma jfissirx li għandek tużah f'ħinijiet oħra jew saħansitra li għandek tuża. Huma assoċjati ma 'telf kbir ta' melħ, ilma u nutrijenti fil-ġisem, li jfixklu s-saħħa u l-prestazzjoni.
F'dan il-każ, l-użu tiegħu mhux irrakkomandat. Lanqas meta tkun qed tuża testosterone eżoġenu (testosterone injettabbli) jew kwalunkwe sustanza oħra.
U x'inhu l-iktar mod effettiv biex tikkontrolla ż-żamma matul iċ-ċiklu anaboliku?
L-aħjar mod biex isir dan il-kontroll, minbarra l-pariri ta 'hawn fuq, int taf x'qed tagħmel, effettivament. Fi kliem ieħor, li jkollok ċiklu strutturat tajjeb, b'dożaġġi korretti, ħin ta 'użu korrett, forma ta' użu eċċ. Ikollok dieta strutturata sew li tqis l-użu tiegħek ta 'sterojdi anaboliċi u jkollok workout li jitolbok l-iktar, sabiex tkun tista' telimina l-fluwidi waqt l-eżerċizzju.
U l-aħjar mod għalik li jkollok dan illum huwa bil- Programm tal-Formula Ġganti! Programm fejn ser ngħallmek dwar l-użu korrett ta 'sterojdi anaboliċi, u ser nurik kif għandek iċ-ċiklu tiegħek, id-dieta tiegħek u t-taħriġ tiegħek allinjati għal kollox!
Minbarra ż-żamma tal-ilma, ser nuruk kif tikkontrolla Effetti sekondarji li l-isterojdi jistgħu jikkawżaw, u jien ser nuruk kif huwa possibbli żid sa 10kg ta 'massa tal-muskoli fi 12-il ġimgħa, jimminimizzaw ir-riskji tal-użu ta 'sterojdi anaboliċi u jimmassimizzaw ir-riżultati tagħhom.
Konklużjoni
It-testosterone huwa l-ormon ewlieni assoċjat ma 'fiżika tajba. Madankollu, jista 'jkollu xi effetti sekondarji meta jiġi kkunsmat b'injezzjoni, bħaż-żamma tal-fluwidu.
Għalhekk, li tkun taf dawn il-fatturi, dawn ir-raġunijiet u tkun taf modi biex tevitahom se jkun essenzjali biex dejjem tiggarantixxi riżultati tajbin u saħħa aħjar.
Ċikli tajbin!
Dwar l-Awtur tal-Post
Informazzjoni eċċellenti, nixtieq nikseb aktar informazzjoni dwar il-kontroll taż-żamma ta 'likwidi ġġenerati mit-testosterone. Għandi 59 sena, kelli piżijiet minn meta kelli 20 sena, kelli biss 5 ċikli minħabba l-problema taż-żamma tal-fluwidu, m'iniex ipertensiv, iżda din is-sitwazzjoni tikkawża l-elevazzjoni tat-TA tiegħi
Hello, iż-żamma tal-fluwidu hija faċli biex tikkontrolla. Għandek tixrob ħafna ilma, 35 darba l-piż tiegħek (riżultat f'ml). Uża ikel funzjonali bħal ajo, ħjar, perejil, sandía. Tagħmel bodybuilding u aerobics
Dan l-artikolu huwa mill-isbaħ, jiċċara ħafna, prosit
Grazzi ħafna !
Mhux se turini kif nikseb 20lbs ta’ muskoli fi 12-il ġimgħa.