X'inhu Rhodiola Rosea?
Rhodiola Rosea Hija ħaxixa tal-fjuri li tikber f'reġjuni kesħin u ta 'altitudni għolja tal-Ewropa u l-Asja. Ismijiet oħra jinkludu għerq artiku, għerq tad-deheb, kuruna tas-sultan, u għerq tal-ward.
Rhodiola rosea ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal ħafna snin, partikolarment fir-Russja, l-Iskandinavja u żoni muntanjużi u kesħin oħra. Xi nies jemmnu li l-ħaxix jista 'jikkura ansjetà, dipressjoni, għeja, anemija u uġigħ ta' ras. għerq tad-deheb fejn tixtri.
Sadanittant, Rhodiola rosea għandha riskju baxx ta Effetti sekondarji u jidher li joffri xi benefiċċji għal ħafna minn dawn il-kundizzjonijiet. Allura tista 'tkun għażla naturali ta' min jipprova għall-użi suppost tagħha. għerq tad-deheb għalxiex.
Għal xiex tintuża Rhodiola rosea?
L-evidenza għall-istqarrijiet dwar is-saħħa ta' Rhodiola rosea tvarja. Dawn li ġejjin huma xi wħud mill-użi popolari tagħhom u dak li tgħid ir-riċerka dwar kull wieħed. Il-benefiċċji għas-saħħa ta 'dan l-għerq tal-ħxejjex x'aktarx huma marbuta mal-proprjetajiet anti-infjammatorji li jista' jkollu. effetti sekondarji għerq tad-deheb.
1. Stress
Rhodiola rosea hija ħaxixa tal-fjuri li ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal ħafna snin.
Waħda mill-allegazzjonijiet l-aktar magħrufa dwar Rhodiola rosea hija l-qawwa tagħha bħala sustanza li tgħin lill-ġisem jadatta għall- stress, magħruf ukoll bħala adaptogen.
Il-kapaċitajiet u l-kwalitajiet speċifiċi tiegħu, madankollu, għadhom ma ġewx ippruvati xjentifikament bi studji mfassla tajjeb biżżejjed. rhodiola rosea benefiċċji.
Rapport ippubblikat f'Alternative Medicine Review sab li Rhodiola rosea turi wegħda bħala adaptogen. Ibbażat fuq evidenza minn diversi studji żgħar, l-awtur isostni li l-estratti tal-pjanti jipprovdu benefiċċji għas-saħħa mentali u l-funzjoni tal-qalb.
Artiklu ieħor tal-2005 jiddeskrivi Rhodiola rosea bħala "adattoġenu versatili", u jiddikjara li l-ħaxix jista 'jżid ir-reżistenza għall-istress. B'mod partikolari, l-awturi jgħidu li huwa wegħda bħala trattament possibbli għat-tnaqqis tal-livelli tal-ormoni tal-istress u l-problemi tal-qalb indotti mill-istress. rhodiola rosea għalxiex.
2. Prestazzjoni fiżika u mentali
Xi nies jieħdu Rhodiola rosea biex itejbu tagħhom desempenho attività fiżika qabel l-eżerċizzju jew bħala mod biex titjieb konċentrazzjoni u raġunament. Hemm ukoll talbiet li jgħin biex titnaqqas l-għeja fiżika u mentali.
Diversi studji jindirizzaw dawn it-talbiet. Dawn jinkludu dawn li ġejjin:
Sors ta 'reviżjoni fdati jiddikjara li Rhodiola rosea jista' juri wegħda bħala għajnuna għat-titjib tal-prestazzjoni fiżika u mentali. L-awturi jikkonkludu li hija meħtieġa aktar riċerka fuq l-impjant biex jiġu eżaminati u ppruvati l-effetti tagħha. għal xiex tintuża r-rhodiola rosea.
Studju tal-2009 sab li n-nisa li ħadu doża għolja ta’ Rhodiola rosea setgħu jiġru aktar malajr minn dawk li ngħataw plaċebo. L-istudju eżamina 15-il mara fl-età tal-kulleġġ.
Studju ieħor jissuġġerixxi li t-teħid ta 'estratt standardizzat ta' Rhodiola rosea jista 'jtejjeb il-konċentrazzjoni u jnaqqas l-għeja. Ir-riċerka analizzat 60 raġel u mara, li ħadu estratt imsejjaħ SHR-5. għerq tad-deheb Id-dożaġġ mogħti għal dawn l-effetti kien 576 milligramma (mg) kuljum.
3. Depressjoni u ansjetà
Studju wieħed sab evidenza li tissuġġerixxi li Rhodiola rosea tista 'tnaqqas is-sintomi ta' disturb ta 'ansjetà ġeneralizzata. Għaxar persuni ġew inklużi f'dan l-istudju u ħadu 340 mg ta 'estratt ta' Rhodiola rosea għal 10 ġimgħat.
Studju ieħor ta 'Sors Fiduċjarju fil-Phytomedicine sab li Rhodiola rosea naqqas is-sintomi ta' dipressjoni, iżda l-effetti tagħha kienu ħfief. Il-ħaxix ma naqqasx is-sintomi b'mod effettiv daqs sertraline, antidipressant bi preskrizzjoni, għalkemm kellha effetti sekondarji inqas u ħfief. rhodiola rosea vitafor.
L-awturi ta 'dan l-istudju tal-2015 kkonkludew li, minħabba li jista' jkun ittollerat aħjar minn xi nies u jġib benefiċċji, Rhodiola rosea jista 'jkun adattat bħala trattament għal dipressjoni ħafifa għal moderata. L-istudju kien jinkludi 57 persuna li ħadu l-ħaxix għal 12-il ġimgħa. għal xiex rhodiola.
4. Disturbi fl-ikel ikkawżati mill-istress
Ingredjent attiv fir-Rhodiola rosea magħruf bħala salidroside ġie studjat għall-effetti tiegħu fuq l-ikel bl-addoċċ. Dan l-istudju, ippubblikat fi Physiology & Behavior, sar fuq ġrieden. Instab estratt niexef ta 'Rhodiola rosea li kien jinkludi 3,12 fil-mija salidroside li jgħin inaqqas jew jelimina l-ikel bl-addoċċ fl-annimali.
Ġrieden li ngħataw Rhodiola rosea kellhom ukoll livelli aktar baxxi tad-demm ta’ ormon tal-istress li jista’ jkollu rwol fil-binge eating. għal xiex rhodiola.
Studju ieħor fil-Ġurnal tal-Psikofarmakoloġija, imwettaq bl-istess mod fil-firien, iddetermina li Rhodiola rosea tista 'tnaqqas l-anoressja kkawżata mill-istress. L-awturi jgħidu li s-sejbiet tagħhom jipprovdu evidenza biex isostnu t-talbiet li l-ħaxix għandu proprjetajiet kontra l-istress.
Rhodiola Rosea Riskji u Effetti sekondarji
Għalkemm l-effetti terapewtiċi tagħha għad iridu jiġu ppruvati, l-istudji kollha fuq Rhodiola rosea jidhru li jaqblu li kwalunkwe effett sekondarju għerq tad-deheb f'forma ta 'tè huma ħfief.
Effetti sekondarji kienu jinkludu:
- sturdament
- ħalq xott
- problemi ta ' huma
- nervożiżmu
In-nervożità hija problema partikolari fost dawk suxxettibbli għall-ansjetà li jieħdu dożi ogħla minn suppliment.
Minħabba li għandha effett ħafif tat-tip stimulant, Rhodiola rosea mhix rakkomandata għal nies b'disturb bipolari jew li qed jieħdu stimulanti oħra. indikazzjoni ta 'l-għerq tad-deheb.
Artiklu ta’ Sors Fiduċjarju jissuġġerixxi li n-nies jistgħu jieħdu l-ħaxix fuq stonku vojt 30 minuta qabel il-kolazzjon u l-ikla ta’ nofsinhar. Li tevitaha bil-lejl tista 'tgħin biex tnaqqas il-problemi ta' l-irqad bil-lejl. rhodiola rosea benefiċċji.
Kif tieħu Rhodiola Rosea?
Rhodiola rosea hija disponibbli f'ħafna forom. Kwalunkwe effett sekondarju esperjenzat x'aktarx li jkun ħafif.
Bħal ħafna ħxejjex aromatiċi, Rhodiola rosea hija disponibbli f'forma ta 'kapsula, pillola, trab niexef u estratt likwidu. rhodiola benefiċċji.
Id-dożaġġ u l-ammont ta 'estratt ivarjaw bejn il-marki u t-tipi ta' prodotti.
Fejn tixtri Rhodiola Rosea?
Tista 'tixtri s-suppliment tiegħek mill-ħanut online rhodiola, li ilha fis-suq għal aktar minn 10 snin, toffri l-aqwa marki nazzjonali u importati, tiggarantixxi l-aħjar riżultati !!!!
Dwar l-Awtur tal-Post
