बिहीबार, सेप्टेम्बर 29, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
मुख्य पृष्ठखेल पोषण सल्लाहक्लिनिकल पोषण, खेल वा आत्म जागरूकता?

क्लिनिकल पोषण, खेल वा आत्म जागरूकता?

पढ्ने समय: 6 मिनेट

यदि तपाइँ कहिल्यै जिममा सामेल हुनुभएको छ भने, यो निश्चित रूपमा परामर्श गर्न सुझाव दिइएको छ पोषण विशेषज्ञ र, यदि तपाइँ सायद कहिल्यै जिम जानु भएको छैन भने, तपाइँले केहि अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउन वा आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न पोषणविद्मा जाने बारे सोचेको हुनुपर्छ। जीवनको गुणस्तर, यो होइन? जे होस्, जब तपाइँ यस विज्ञानको बारेमा अलि बढी बुझ्न आउनुहुन्छ र यसको आधारहरू बारे अलिकति जान्नुहुनेछ, चाहे अध्ययन, मिडियाको वर्तमान प्रसार वा अन्य कुनै माध्यमबाट, तपाइँ निश्चित रूपमा यो गर्न प्रयास गर्ने प्रभाव छ। चीजहरू आफैले, एक प्रकारको आत्म-ज्ञानमा।

जे होस्, के निश्चित दर्शकहरूको लागि क्लिनिकल वा खेल पोषण विशेषज्ञको आवश्यकतालाई विचार गर्न वास्तवमै वैध छ? के यो हुन सक्छ कि, अक्सर, आत्म-ज्ञान हाम्रो दैनिक जीवनमा अधिक लाभदायक र व्यवहार्य अभ्यास हुन सक्दैन? सामान्य रूपमा भन्नुपर्दा, यो सबै शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यासकर्ताहरू हुन् जसलाई आवश्यक पर्दछ खेल पोषण विशेषज्ञ? र, तपाईले आफ्नो क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञलाई गुणस्तरीय खेल पोषण विशेषज्ञमा परिवर्तन गर्ने समय आएको छैन? यी र अन्य धेरै प्रश्नहरू तल जवाफ दिइनेछ।

पोषण

भित्र बोल्नुहोस् पोषण यसले जीवनको बारेमा कुरा गरिरहेको छ, किनकि यसले के उपलब्ध गराउँछ, अर्थात् यसमा उपलब्ध खाद्यान्न र पोषक तत्वहरू, जैविक अस्तित्वलाई सम्भव बनाउने सबै प्रक्रियाहरू सम्भव हुन्छन्।

यद्यपि, आज निर्विवाद रूपमा, पोषणको बारेमा कुरा गर्दा अब मानिसको खानाको उत्पत्तिको बारेमा कुरा नगरेको जस्तो देखिन्छ, तर मानव उपभोग सुधार गर्न, स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित प्रक्रियाहरूलाई अनुकूलन गर्नको लागि खानामा आफ्नो अध्ययन समर्पित गर्ने विज्ञानको बारेमा। विकास, मर्मत र/वा केहि विशिष्ट वा सामान्य प्रक्रियाहरु को प्राप्त संग। अर्को शब्दमा, द आज पोषण एक जैविक शाखा मानिन्छ कि मानव संग खाना को अन्तरक्रिया संग सम्बन्धित छ, विभिन्न पक्षहरु मा आफैं को लागी सबै भन्दा राम्रो गुणहरु को खोजी।

यो आधार र विकास कि यो शैक्षिक अस्तित्व को केहि बर्षहरु को माध्यम बाट गयो, हामी भन्न सक्छौं कि, कुनै पनि अनुशासन जस्तै, यो विखंडन भोग्नुपर्यो जुन बिभिन्न क्षेत्रहरु र काम लाई स्पष्ट पार्छ। उदाहरण को लागी, त्यहाँ शाखाहरु छन् कि आफ्नो अध्ययन को लागी समर्पित छन् केहि रोगजनकहरु संग रोगीहरु, अन्य शाखाहरु को लागी आफ्नो अध्ययन समर्पित रोकथाम क्षेत्र, अरु जो आफ्नो अध्ययन समर्पित सामान्य क्लिनिकल क्षेत्र र, निस्सन्देह, जो ध्यान केन्द्रित गर्दछन् खेल पोषण। र, एक संदेह को छाया बिना, पोषण को सबैभन्दा ठूलो उपविभागहरु को बीच, त्यहाँ पनी अन्तिम दुई उल्लेख गरीएको छ, क्लिनिकल र खेलहरु।

यी दुई "पोषण" ले कभर गर्न सक्षम छन्, पहिलो अवस्थामा, गम्भीर रोगजनकहरू बिना सबै मानिसहरू र जो पोषण खोज्छन् उनीहरूको जीवनको गुणस्तरमा सुधार। दोस्रो अवस्थामा, यसले एथलीटहरू र शारीरिक गतिविधिहरूको परिश्रमी अभ्यासकर्ताहरू समावेश गर्न सक्षम छ जो केही प्रक्रियाहरूलाई रोक्न वा अनुकूलन गर्न पोषक तत्वहरूको विशिष्ट सेवनमा निर्भर हुन्छन् र त्यसैले, राम्रो छ। प्रदर्शन शारीरिक

जे होस्, मिडिया बढ्दो गरी सामान्यतया खाना र पोषण सम्बन्धी मुद्दाहरुमा फैलिएको छ। मात्र कुनै पनी पत्रिकाहरु खोल्नुहोस् र तपाइँ पोषण को बारे मा लेख को केहि प्रकार, पोषण टिप को केहि प्रकार, केहि राम्रो तरीकाले खान को लागी वा केहि खाना को लागी "पोषण वैज्ञानिक दाबीहरु" को बिरुद्ध लाभ को बढावा दिने को लागी केहि विज्ञापन देख्नुहुनेछ। यस लहर मा, त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरु छन् जो पर्याप्त केहि पोषण रूपहरु वा नराम्रो पछ्याउन को लागी पर्याप्त महसुस गर्न सक्छन्: सुझाव दिन को लागी वा पोषण सूत्रहरु लेख्न। र, यो एक आलोचना हैन: त्यहाँ साँच्चै मानिसहरु छन्, जो वास्तव मा, पोषण विशेषज्ञ छैनन्, तर एक अनुभव छ कि उनीहरुलाई त्यसो गर्न सक्षम बनाउँछ (र यहाँ पेशा को नियमन को बारे मा छलफल को लागी कुनै ठाउँ छैन कि)।

तर राम्रो छनौट गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरीका के हो? शारीरिक गतिविधिहरु को सबै चिकित्सकहरु एक खेल पोषण विशेषज्ञ को आवश्यकता छ? के क्लिनिकल पोषणले यो जनसंख्यालाई राम्रोसँग कभर गर्दैन? र अझै पनी, यति धेरै particularities दिएर, आत्म-ज्ञान हाम्रो लागी हामी चाहन्छौं परिणाम प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो दिशानिर्देश हुन सक्दैन, जे भए पनि उनीहरु हुन सक्छन्?

खेल पोषण व्यायाम गर्नेहरुको लागी हैन

यदि तपाइँ मात्र सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ एक "खेल पोषण विशेषज्ञ"शारीरिक गतिविधिहरु को अभ्यास को साधारण तथ्य को लागी, तब, गलत! शारीरिक गतिविधिहरु को अभ्यास प्रत्येक र प्रत्येक व्यक्ति को लागी समर्पित हुनु पर्छ, किनकि यो मानव को लागी आवश्यक छ।

जे होस्, शारीरिक गतिविधिहरू अभ्यास गर्नाले तपाईलाई खेलाडी वा खेलाडी बनाउँदैन। धेरै मानिसहरूले उनीहरूको पोषण आवश्यकताहरू धेरै महत्त्वपूर्ण रूपमा बढेको छ किनभने तिनीहरू नियमित रूपमा व्यायाम गरिरहेका छन्। सोच्नुहोस् कि उनीहरूलाई प्रोटीनको अतिरिक्त सेवा चाहिन्छ र पूरक खाना अब परिणाम प्राप्त गर्न। वास्तवमा, ती मध्ये अधिकांश, यदि राम्रोसँग निर्देशित छन् भने क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ, उत्कृष्ट नतिजाहरु को व्यवस्थापन। तथ्य को मामला को रूप मा, बजार देखाईरहेको छ, धेरै अक्षम "खेल पोषण विशेषज्ञ" को गठन संग, उनीहरु खेल प्रति एक क्लिनिकल तरीका मा अधिक प्रति से कार्य गर्दछ।

यो अक्सर पैसा लगानी गर्न अनावश्यक छ पूरक वा "खेल पोषण" समर्थन, र यी दुई मुख्य अवधारणाहरूको अत्याधिक मूल्याङ्कन आधुनिक समाजमा प्रचुर मात्रामा छ। धेरै जसो केसहरू, यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई यस्तो हाइपरप्रोटिक आहार चाहिन्छ, सचेत हुन। तर कुखुराको मासुले मानिसले आफूलाई थुन्नु सामान्य कुरा हो, मट्ठा प्रोटीन र सोच्नुहोस् कि यसले परिणाम ल्याउनेछ।

यस तरीकाले, demystifying र टकसाल मा आदान प्रदान, खेल पोषण समर्पित छ शारीरिक गतिविधिहरु को हार्ड चिकित्सकहरु लाई। सामान्य मा, खेल पोषण क्लिनिक भन्दा फरक छ आवश्यकताहरु प्रदान गर्न को लागी जो एक एथलीट को लागी आवश्यक छ र, वास्तव मा, एक अनुवर्ती जो बिल्कुल फरक बिन्दुहरु लाई विचार गर्दछ, शारीरिक मूल्यांकन र सामान्य anamnesis बाट अनुवर्ती को नुस्खा को रूप मा, सधैं विशिष्ट परिणाम मा लक्षित।

तर जब हामी एथलीटहरु को बारे मा कुरा गर्छौं, हामी एक अधिक विशिष्ट दर्शक को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं। निस्सन्देह, हामी उच्च प्रदर्शन को बारे मा कुरा गरीरहेका छौं र, मुख्य रूप मा, एक अभ्यास जो जरूरी एक अग्रभूमि को रूप मा स्वास्थ्य मा लक्ष्य छैन, तर प्रदर्शन।

र के सबै खेल पोषण विशेषज्ञहरु एथलीटहरु लाई लक्षित गरी एथलीटहरु संग वा पनी विशिष्ट तौरतरिका संग सम्झौता गर्न सक्षम छन्?

खेल पोषण एथलीटहरु को लागी सधैं छैन

जब खेल पोषण को बारे मा कुरा गर्दै, म एथलीटहरु आफैलाई भन्दा खेलाडीहरु को लागी अधिक उपयुक्त छु। के एक अर्को बाट फरक छ प्रतिस्पर्धा को लागी खोज र सम्भवतः नाफा को लागी, त्यो हो, एक पेशा को रूप मा।

यी अवस्थामा, यो स्पष्ट रूप मा एक बहु-अनुशासनिक अनुवर्ती गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, एथलीट को रूप मा आफ्नो बिभिन्न क्षेत्रहरु (शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, आदि) मा बुझ्नु पर्छ। जे होस्, एक खेल पोषण विशेषज्ञ सधैं एक एथलीट को लागी सिफारिश गरीदैन, जब सम्म उनी त्यो मोडेल मा विशेष गरीएको छ, त्यो हो, अन्यथा, उनी एथलीट को योजना मा एक महत्वपूर्ण भूमिका हुनेछैन र उसलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

म कुनै काम गर्ने तरिका वा पेशेवरहरु लाई प्रश्न गर्न चाहन्न, तर कती पटक म देख्छु खेल पोषण विशेषज्ञहरु सुझाव दिन्छन् कि एथलीट "चावल र सेम" र कम मासु खाओ, किनकि चावल र सेम पहिले नै पर्याप्त प्रोटीन छ ... वा, कति छन् समय हैन मँ पुरा तरिकाले अपर्याप्त पूरक प्रोटोकल को उपयोग र हास्यास्पद खुराक मा देख्छु। मेरो मतलब के हो: धेरै पटक यो सूट र एक एथलीट को लागी काम गर्दछ, तर एक एथलीट को लागी, विशेष गरी एक पेशेवर स्तर मा।

बजार मा यी पेशेवरहरु को कमी संग र, अझ धेरै, कोहि को कमी को साथ जो तपाइँ पहिले नै कम्पनी (किनकि, अग्रिम एथलीट जान्न धेरै रोचक छ ताकि उनीहरु लाई ग्राहक एक्स पोषण विशेषज्ञ को बीच अनुकूलन प्रक्रियाहरु को माध्यम बाट जान को लागी छैन। ), उनीहरु मध्ये धेरै तथाकथित "कोच" वा "तयारीकर्ता" को उपयोग गर्दछन् जो पोषणविद् छैनन् र प्रायः शारीरिक शिक्षकहरु होइनन्, तर यी क्षेत्रहरुमा काम गर्छन् किनकि उनीहरुसँग एक निश्चित मोडलिटी संग पर्याप्त सीप छ। अर्को विकल्प धेरै धेरै एथलीटहरु द्वारा पछि खोजिएको हो उनीहरुको आफ्नै ज्ञान र हेरफेर हो कि उनीहरु आफैं संग उनीहरुको विकास को लागी मापदण्डहरु निर्धारण गर्न को लागी। तेसैले, यो जान्दछ कि कसरी पोषक तत्वहरु को एक निश्चित वितरण तपाइँको शरीर लाई प्रतिक्रिया दिनेछ, यो थाहा हुन्छ जब यो वा त्यो macronutrient कम गर्न को लागी, यो वा खाना को मात्रा मा वृद्धि र यति मा। र यो स्पष्ट कारणहरु को लागी हो: जति धेरै एथलीट उनको साथमा रहन्छन् र उनको शरीर बुझ्छन्, त्यति नै उपयुक्त उनी यस्तो परिमार्जन को लागी हो।

तर यो तार्किक भन्दा बढी छ कि "आत्म-सहायता" सामान्य मानिसहरु को लागी मिडिया र समाचार र विज्ञान बिना छद्म आधार मा भरोसा राख्नेहरु को लागी रोचक छैन।

तर, आखिर, हामी कस्तो प्रकारको पोषण को लागी हेर्नु पर्छ?

पहिलो चरण कुन योजना को लागी हेर्न को लागी हो आफ्नो पहिचान। तपाइँ एक खेलाडी हुनुहुन्छ? एथलीट बन्न चाहानुहुन्छ? के तपाइँ मात्र खेल खेल्नुहुन्छ? तपाइँ धेरै अंक मा एक एथलीट मिलान, तर तपाइँ एक पेशा को रूप मा यो इरादा छैन?

तपाइँ कहाँ हुनुहुन्छ र कती टाढा तपाइँ जान चाहानुहुन्छ यो निर्णय गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ धेरै राम्रो संग एक क्लिनिकल पोषण विशेषज्ञ संग मिल्न सक्छ, भले ही तपाइँ एक खेल उत्साही हुनुहुन्छ। एक स्पोर्टी व्यक्ति राम्रो संग एक सामान्य खेल पोषण विशेषज्ञ संग मिल्न सक्छ र अन्ततः एथलीट को निर्णय गर्न को लागी यदि ऊ तपाइँ संग सम्झौता गर्न को लागी तैयार छ वा अत्यधिक विशिष्ट मद्दत को आवश्यकता पर्दछ। जे होस्, हामी स्पष्ट रूप मा पहिले आत्म ज्ञान को aforementioned कदम पछ्याई बिना यो परिभाषा परिभाषित गर्न सक्दैनौं।

सधैं याद गर्नुहोस् कि अतिशयोक्ति जब आवश्यक छैन हानिकारक हुन्छ। गल्ती र चूक हानिकारक हुन सक्छ यदि "अधिक छ" आवश्यक छ। तेसैले यसलाई एक पदानुक्रमिक मद्दत खोज श्रृंखला को रूप मा बुझ्नुहोस्। अझै, सधैं आफैंलाई जान्न खोज्नुहोस्, यदि तपाइँसँग गर्न को लागी पर्याप्त अनुभव छ। तपाइँ पक्कै छक्क पर्नुहुनेछ तपाइँ कती धेरै योगदान गर्न सक्नुहुन्छ कुनै पनी पेशेवरहरु लाई तपाइँको साथ व्यवहार मा मद्दत गर्न को लागी।

पोस्ट लेखक को बारे मा

सम्बन्धित लेख

1 टिप्पणी

  1. उत्कृष्ट पाठ।
    खेल पोषण फैशनेबल भएको छ, यो पनी एक गाह्रो छ कि खोज्न गाह्रो छैन। विशेष गरी, म खेलाडी को लागी अनुकूल छैन। मेरो लागी खाना औषधि हैन।

जवाफ छोड्नुहोस्

कृपया आफ्नो टिप्पणी प्रविष्ट गर्नुहोस्!
कृपया यहाँ आफ्नो नाम प्रविष्ट गर्नुहोस्




यहाँ क्याप्चा प्रविष्ट गर्नुहोस्:

भर्खरको

हालका टिप्पणीहरू