बिहीबार, सेप्टेम्बर 29, 2022
Promoção Suplementos Mais Baratos
मुख्य पृष्ठएनाबोलिक स्टेरोइड्सटेस्टोस्टेरोनको प्रयोगले गर्दा पानी प्रतिधारण कसरी कम गर्ने सिक्नुहोस्

टेस्टोस्टेरोनको प्रयोगले गर्दा पानी प्रतिधारण कसरी कम गर्ने सिक्नुहोस्

पढ्ने समय: 6 मिनेट


लाभको खोजी मांसपेशी चाँडै, यो सधैं अनुकूल छैन ... विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि जसलाई थाहा छैन कि तिनीहरू के गर्दैछन्, वास्तवमा, धेरैको मामलामा शरीर सौष्ठवहरू जो खोज्छन् एनाबोलिक स्टेरोइड को प्रयोग टेस्टोस्टेरोन, र थप सुन्निएको अन्त हुन्छ (पानी प्रतिधारण संग) तिनीहरूले कल्पना गरे भन्दा।

तरल पदार्थको अतिरिक्त अवधारणलाई हानिकारक मात्र होइन मांसपेशी परिभाषा, तर पनि सक्छ रक्तचापको स्तर बढाउनुहोस्, तौल बढाउनुहोस्, टाउको दुखाइ, सूजन, आदि पैदा गर्न सक्छ।.

तसर्थ, हामी हाम्रो पानी प्रतिधारण मा नियन्त्रण हुनु पर्छ (जति गाह्रो हुन सक्छ), ताकि हामी हाम्रो अधिकतम बनाउन सक्छौं सिकलो र हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानि गर्दैन।

अन्तमा, के यो पानीको भण्डारनलाई नियन्त्रणमा राख्न सम्भव छ? त्यहाँ टेस्टोस्टेरोनका रूपहरू छन् जुन कम तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण दिन्छ? के तपाईंको शरीरमा भण्डार गरिएको पानीको मात्रा बढाइ नगरी पातलो मासुलाई बढाउने उपायहरू छन्?

यस लेखमा मसँग रहनुहोस् र यो सबै महत्त्वपूर्ण विषयको बारेमा सबै सिक्नुहोस्!

किन टेस्टोस्टेरोनले पानी रोक्का राख्छ?

A तरल पदार्थ प्रतिधारण धेरै कारकहरू द्वारा हुन सक्छ।, केवल anabolic स्टेरोइड प्रयोग गरेर मात्र होईन। केहि हर्मोनको प्रयोगले एडीएच (एन्टि-डायरेटिक हार्मोन) लाई हस्तक्षेप गर्न सक्छ, शरीरले कम पानी हटाउँदछ, यस पानीको प्रतिधारणलाई निम्त्याउँछ, जसलाई हामी पानी रिटेन्सन भन्छौं।

र यो एडीएच परिवर्तनको कारण मात्र होइन, तर अधिकको रूपान्तरणको कारण पनि हुन्छ टेस्टोस्टेरोन एस्ट्रोजेनमा, जुन हर्मोन हो जुन निकै उल्लेखनीय रूपमा तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण हुन सक्छ।

तरल पदार्थ प्रतिधारण बारे अझ राम्रोसँग बुझ्नुहोस्

टेस्टोस्टेरोनको लगभग -300००--600०० मिलीग्राम प्रयोग गरीएको छ, सोडियम र सोडियमको स्तरमा परिवर्तनको लागि पर्याप्त छ। पोटासियम शरीरमा, धेरै पानीको साथ वातावरण सिर्जना गर्दै, र एकै समयमा, यसको थोरै उन्मूलनको साथ।

धेरै जसो प्रयोगकर्ताहरू anabolics तिनीहरूले शुरुवात हुँदा उनीहरूले यी उल्लेखनीय प्रभावहरू ब्यबस्थापन गर्छन्, र यसले समयसँगै थोरै घटाउने झुकाव राख्छ, यद्यपि यो व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फरक हुन्छ।

अधिकतर स्टेरोइड प्रयोगकर्ताहरूमा पानी प्रतिधारण गराउने कारकहरू:

  • एडीएच स्रावमा परिमार्जन;
  • मांसपेशी हाइड्रेसनको लागि अझ ठूलो आवश्यक (बढ्दो संश्लेषणको कारण);
  • ग्लाइकोजेनको संचय;
  • क्रिएटिन अवधारण वृद्धि भयो;
  • टेस्टोस्टेरोनको एस्ट्रोजेनमा रूपान्तरण।

यी केही कारणहरू हुन सक्छन् ड्रेड तरल पदार्थ प्रतिधारण हुन सक्छ। जहाँसम्म, केवल कारणहरू थाहा पाउँदा सहयोगले गर्दैन। यसैले अर्को शीर्षकमा तपाईले तरल पदार्थ प्रतिधारण स्तर कम गर्न केहि तरिकाहरू सिक्नुहुनेछ।

मसँग बस!

तरल पदार्थ प्रतिधारण स्तर कम गर्न म के गर्न सक्छु?

त्यहाँ अस्थायी र धेरै व्यक्तिगत हो किनकि धारणा स्तर अन्तर्गत गर्न प्रायः केहि हुँदैन। जे होस्, केहि बुँदाहरू जुन हामीले तल हेर्नेछौं बिर्सिन सक्दैन किनकि ती महत्त्वपूर्ण छन्।

- सोडियम खपत मा नियन्त्रण

आजकल मानिसहरूका लागि उच्च सोडियम डाइट (धेरै धेरै सोडियम) पाउनु सामान्य हो र यो राम्रो छैन। को अधिकता सोडियम औद्योगिक, संरक्षित, प्रशोधित खाद्य पदार्थबाट आउने, अन्यहरू बीच, ले स्तरहरू अझ बढाउने बनाएको छ।

तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न सल्लाह: सोडियम खपत कम गर्नुहोस्

त्यो किनभने, यी खाद्य पदार्थहरूले पहिले नै उनीहरूको संरचनामा सोडियमको राम्रो खुराक समावेश गर्दछ र, पहिले नै सलाद र सामान्य दिन-प्रतिदिन मौसममा अवस्थित सोडियमको साथ जोडिएर, स्तर अझ उच्च छ।

त्यसकारण, कम्तिमा पनि टेस्टोस्टेरोन एनाबोलिक स्टेरोइडहरू प्रयोग गर्दा र पानी प्रतिधारण नियन्त्रण गर्न चाहानुहुँदा यी थोरै चीजहरूको प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अन्डरस्टेन्ड >>> सोडियम-मुक्त मसाला: यो शरीर सौष्ठव को लागी महत्वपूर्ण छ?

- साधारण कार्बोहाइड्रेटको सेवन घटाउनुहोस्

A इन्सुलिन हर्मोनमध्ये एक हो जुन अधिक तरल पदार्थ प्रतिधारणसँग सम्बन्धित छ। र हुनसक्छ यो तपाईको स्टक गर्ने क्षमताको कारणले पनि हो glycogen त्यो संग पानी बोक्छ।

इन्सुलिनमा यो अचानक वृद्धिको लागि सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएको कार्बोहाइड्रेटहरूमध्ये साधारण कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्। जे होस्, तिनीहरू केवल "हानिकारक" हुन्छन् जब अत्यधिक खपत हुन्छ र इन्सुलिन ठूलो मात्रामा स्रावित हुन्छ।

साधारण कार्बोहाइड्रेट आफैं को अतिरिक्त, कार्बोहाइड्रेट धेरै धेरै (हामी तपाईंलाई कार्बोहाइड्रेट बाहिर निकाल्न भन्दै छैनौं आहार) पनि इन्सुलिनको स्तर धेरै बढ्छ।

तसर्थ, प्रकार र कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा राम्रो नियन्त्रण आवश्यक छ। तरल पदार्थको पानी प्रतिधारण को नियन्त्रण मा राम्रो परिणाम सुनिश्चित गर्न।

जान्नुहोस् >>> विभिन्न प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरू र यस मक्रोन्यूट्रिएन्टको उत्तम प्रयोग गर्दछन्!

- पानी खपत बढाउनुहोस्

धेरै व्यक्तिहरू तरल पदार्थ लिन सक्दैनन् धेरै सोडियमको कारण, तर पानीको अभावका कारण। एक दिन पानीको कम मात्रामा उपभोग गर्नाले तपाईंको शरीरलाई एडीएच निकाल्न थाल्छ र डायरेसिसबाट बच्न, जसले शरीरमा नुन र पानी राख्दछ।

नियमित पानीको खपतले तरल पदार्थलाई कमै राख्न सक्ने जोखिम कम गर्न सक्छ

यदि तपाईंको शरीरमा पानीको सीमित उपलब्धता छ भने, यसले तपाईंसँग कति मात्रामा भण्डार गर्न चाहन्छ, र यसले तपाईंको कति पानी राख्दछ भनेर प्रतिबिम्बित गर्दछ।

त्यसोभए यदि तपाईं वास्तवमै अत्यन्त धेरै तरल पदार्थ राख्न चाहनुहुन्न भने, आफ्नो दैनिक पानीको सेवन समायोजन गर्न सुरू गर्नुहोस्! तपाईंको शरीरलाई पानीको एक राम्रो मात्रा दिनुहोस् र यस पौष्टिक तत्वलाई कायम राख्नुपर्ने कुनै कारण छैन।

सिफारिश >>> शरीर सौष्ठवहरूको लागि मूल पानी सेवन मार्गनिर्देशन

- रकम, समय र चक्रमा टेस्टोस्टेरोनको प्रकार समायोजित गर्नुहोस्

छोटो एस्टर वा लामो एस्टरको साथ, टेस्टोस्टेरोनको अत्यधिक (र दीर्घ-अवधि) को उपयोग अत्यधिक तरल पदार्थ प्रतिधारणसँग सम्बन्धित छ।। तसर्थ, पदार्थ मा तपाइँको जोखिम लामो, शरीर मा जमा पानी को अधिक ठूलो।

व्यक्ति जसले गुणस्तरीय चक्र गर्दछ, र त्यसैले केही टेस्टोस्टेरोन प्रयोग गर्दछ, यसले लामो समय सम्म गर्दैन, त्यसकारण, सौंदर्य प्रभावहरूलाई अधिकतम बनाउन, छोटो एस्टरको उपयोग पर्याप्त छ.

ती मध्ये एक एक को लाग्न सक्छ propionate वा भित्र फेनिलप्रोपीओनेट, जससँग उच्च स्तरको शुद्ध नुनको पनि छ (एस्टरको कम कार्बन भएको कारण)। लामो एस्टरहरू मन पराउँछन् साइपियनेट वा decanoate सामान्यतया तरल पदार्थ धारणाको उच्च स्तर ल्याउनुहोस्।

- infusions को उपयोग

चिया र इन्फ्युजनहरू, फाइटोन्यूट्रिएन्टहरू (एन्टिअक्सिडेन्टहरू, बोसो जलाउने आदि) तरल पदार्थ अवधारणसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

केहि राम्रा विकल्पहरू छन् हरियो चिया, आसव हिबिस्कस, आसव ढु stone्गा ब्रेक चिया e आदि

केही चियाले तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न सक्छ

- एन्टी स्वाद

O एस्ट्रोजेन हर्मोनमध्ये एक हो जुन तरल पदार्थ प्रतिधारणमा सब भन्दा बढी सम्बन्धित छ।.

शरीरमा टेस्टोस्टेरोनको रूप परिवर्तन गर्दै शरीरमा एस्ट्रोजेनमा रूपान्तरण गर्ने क्रमलाई ध्यानमा राख्दै, जब रगतमा टेस्टोस्टेरोनको उच्च स्तर हुन्छ, केही एन्टि-फ्लेभर्सको प्रयोग जस्तै। लेट्रोजोल वा anastrozole कुशल हुन सक्छ।

तपाईंले (र गर्न सक्नुहुन्न) आफ्नो ईस्ट्रोजेन स्तर धेरै कम गर्न सक्नुहुन्न किनकि यसले जैविक कार्यहरू पनि गर्दछ। यद्यपि, यसलाई पर्याप्त तहमा नियन्त्रण गर्नु अवरोध घटाउने राम्रो रणनीति हो।

के म डायरेटिक्स प्रयोग गर्न सक्छु?

डायरेटिक्स शरीरबाट पानी हटाउनको लागि प्रख्यात छन्, तर धेरैलाई थाहा छैन उनीहरूले कसरी काम गर्छन्।

होइन शरीर सौष्ठव र, धेरै खेलहरूमा, यो मात्र (र आवश्यक हुँदा) तयारीको अन्तिम चरणहरूमा प्रयोग गरिन्छ जहाँ एथलीटले ठूलो मात्रामा र छोटो अवधिमा शरीरबाट पानी हटाउन आवश्यक हुन्छ।

मूत्रवर्धकको प्रयोगले तरल पदार्थ प्रतिधारण प्रतिरोध गर्न सक्छ - बुझ्नुहोस्

तर, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसलाई अरू समयमा प्रयोग गर्नुपर्दछ वा तपाईंले प्रयोग गर्नुपर्दछ। तिनीहरू शरीरमा नुन, पानी र पौष्टिक तत्वहरूको ठूलो घाटासँग सम्बन्धित छ, जसले स्वास्थ्य र प्रदर्शनलाई बिगार्दछ।

यो अवस्था मा, यसको प्रयोग सिफारिस गरिएको छैन। जब तपाईं एक्जोजेनस टेस्टोस्टेरोन (इन्जेक्टेबल टेस्टोस्टेरोन) वा कुनै अन्य पदार्थ प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

र एनाबोलिक चक्रको समयमा अवधारण नियन्त्रण गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका के हो?

यस नियन्त्रण गर्न उत्तम तरिका, माथिको सल्लाहहरू बाहेक, तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ थाहा छ?प्रभावकारी रूपमा। अर्को शब्दहरुमा, एक राम्रो संगठित चक्रको साथ, सही खुराकको साथ, सही प्रयोग समय, प्रयोगको फारम, र यस्तै। एक राम्रो संरचित आहार छ कि खाता मा anabolic स्टेरॉयड को उपयोग ध्यान मा लिनेछ र एक कसरत छ कि तपाइँ सबैभन्दा माग छ, ताकि तपाईं व्यायाम को समयमा तरल पदार्थ हटाउन सक्नुहुन्छ।

र तपाइँसँग आजका लागि उत्तम मार्ग भनेको यससँग छ दिग्गज फॉर्मूला कार्यक्रम! एक कार्यक्रम जहाँ म तपाईंलाई एनाबोलिक स्टेरोइडको सही प्रयोगको बारेमा सिकाउनेछु, र म तपाईंलाई कसरी आफ्नो चक्र, तपाईंको आहार र प्रशिक्षण पूर्णरूपमा कसरी राख्ने भनेर देखाउने छु!

पानी अवधारणको अतिरिक्त, म तपाईंलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर देखाउनेछु साइड इफेक्ट त्यो स्टेरोइडहरूले निम्त्याउन सक्छ, र म तपाईंलाई यो कसरी सम्भव छ भनेर देखाउनेछु १२ हप्तामा १० किलोग्राम मांसपेशि द्रव्यमान प्राप्त गर्नुहोस्, एनाबोलिक स्टेरोइडको प्रयोग र तिनीहरूको परिणाम अधिकतम जोखिम कम।

निष्कर्ष

टेस्टोस्टेरोन राम्रो शरीर संग सम्बन्धित मुख्य हार्मोन हो। जे होस्, यसको इन्जेक्सनले खपत गर्दा केहि साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ, जस्तै तरल पदार्थ प्रतिधारण।

तसर्थ, यी कारकहरूबारे जान्नु, यी कारणहरू र तिनीहरूलाई रोक्न विधिहरू जान्नु राम्रो परिणाम र उत्तम स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी गर्न आवश्यक हुनेछ।

राम्रो चक्र!

पोस्ट लेखक को बारे मा

सम्बन्धित लेख

१ CO टिप्पणीहरू

  1. उत्कृष्ट जानकारी, म टेस्टोस्टेरोन द्वारा उत्पन्न तरल पदार्थ को अवधारण को नियन्त्रण को बारे मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्न चाहन्छु। म ५९ वर्षको हुँ, २० वर्षको उमेरदेखि मेरो तौल बढेको छ, तरल पदार्थ कायम राख्ने समस्याको कारणले मैले जम्मा ५ वटा चक्र पाएको छु, म उच्च रक्तचापको रोगी छैन, तर यो अवस्थाले मेरो TA उचाइ निम्त्याउँछ

जवाफ छोड्नुहोस्

कृपया आफ्नो टिप्पणी प्रविष्ट गर्नुहोस्!
कृपया यहाँ आफ्नो नाम प्रविष्ट गर्नुहोस्




यहाँ क्याप्चा प्रविष्ट गर्नुहोस्:

भर्खरको

हालका टिप्पणीहरू