Kukula kwa minofu si njira yosavuta; zimatengera nthawi komanso maphunziro ankhanza. Kukwaniritsa thupi laumulungu lachi Greek si chinthu chophweka, ndipo ndondomeko zanu zophunzitsira sizingakhale zikukuthandizani kuti mufike kumeneko pa liwiro lililonse; apa ndipamene mungapeze zabwino kwambiri zowonjezera ku kumanga minofu. Zowonjezera zomanga minofu zimatha kukuthandizani kukwaniritsa zolinga zanu zachilimwe zowonjezera zotsika mtengo, monga iwo adzawonjezera kukula kwa minofu. Kuwonjezera apo, zowonjezera minofu izi zimafulumizitsa kuchira pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi; motero, mutha kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi yayitali osatopa. Ngati mukufuna kuwonjezera kukula kwa minofu pazifukwa zaumwini kapena zamaluso, muyenera kupeza zowonjezera zowonjezera minofu zomwe zimagwira ntchito kwa thupi lanu.
Nkhaniyi ifotokoza zabwino kwambiri zowonjezera zotsika mtengo kukula kwa minofu molingana ndi kuwunika kwamakasitomala mu 2022. Msika wadzaza ndi zowonjezera zosiyanasiyana za minofu zomwe zimalonjeza kupindula kwa minofu, kuonda kwa thupi, kuchira kwa minofu ndi zonena zina zambiri. Izi zitha kukhala zolemetsa kwa ogula omwe akufunafuna zinthu zabwino kwambiri zamatupi awo. Ngati muli mu masewera olimbitsa thupi, kumanga thupi kapena mukufuna kuwonetsa thupi la Adonis, mwina munaganizirapo kugwiritsa ntchito zowonjezera minofu kuti muwonjezere phindu lanu. zowonjezera zotsika mtengo.
7 Zowonjezera Zabwino Kwambiri Pakukula Kwa Minofu Mu 2023
- M Stane -Chilimbikitso chabwino kwambiri testosterone
- Dianabol - Mphamvu Yaikulu
- Cardarine - Zabwino chowotcha mafuta m'mimba
- Kulimbitsa - Zabwino kwambiri pakulimbitsa thupi
- M Dr - Zabwino testosterone precursor
- Ostarine - Zabwino kwambiri pakukweza zolemera
1 - M Stane
Ichi ndi chimodzi mwazowonjezera zowonjezera za minofu monga mwachibadwa zimawonjezeka kupanga testosterone. Miyezo yotsika ya Testosterone ikhoza kukhala yovuta pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi; chifukwa chake ichi onjezera mukhoza kuwonjezera misinkhu yanu mphamvu pa maphunziro, phunzirani zambiri pa sitolo yowonjezera.
ubwino
- Zatsimikiziridwa mwasayansi zosakaniza zachilengedwe
- Palibe mankhwala ofunikira
- onjezerani mphamvu
- kuchepetsa nkhawa
- Mwachilengedwe kumawonjezera milingo ya testosterone
kuipa
- Zotsatira sizingakhale zachangu, ngakhale zimakhala zazitali
- Sichikuthandizira kulimbitsa thupi kusanachitike kapena kuchira pambuyo polimbitsa thupi
Este chowonjezera chotsika mtengo imatsimikizira kuchuluka kwa testosterone kwanthawi yayitali ndipo ili ndi malingaliro amphamvu kwa amuna azaka makumi atatu ndi kupitilira apo. Chowonjezera chazakudyachi chimapangidwa kuchokera kuzinthu khumi ndi ziwiri zachilengedwe zomwe zingathandize kusintha ma testosterone otsika ndikumanga minofu. Mosiyana ndi zina zowonjezera minofu kumanga, simufuna mankhwala ntchito mankhwala, amene mosavuta anawonjezera anu zakudya. Kuonjezera apo, chizindikirocho chili ndi dongosolo lachilengedwe lomwe lingathe kuchepetsa kwambiri kupsinjika maganizo ndikuwotcha mafuta owonjezera a thupi. M-Stane idapangidwa kuchokera ku zosakaniza zomwe zitha kulumpha ulendo wanu wathanzi. kuonda ndikusintha mafuta ochulukirapo kukhala mphamvu. Ogwiritsa anena kuti mtunduwu umawonjezera mphamvu zawo, mphamvu zawo komanso milingo yathanzi ya testosterone kuwona zambiri komwe mungagule zowonjezera zotsika mtengo.
2 - Dianabol
Uwu ndi m'badwo watsopano wa chowonjezera chotsika mtengo kumanga minofu kwa aliyense amene amakonda ojambula. Iye amatsanzira steroids, koma alibe zotsatira zoyipa za mankhwala zosaloledwa.
ubwino
- mphamvu
- potentiates the kukula kwa minofu
- Imawonjezera Kulimbikira ndi Kupirira
- Kumawonjezera mphamvu ndi agility
- Imawonjezera chidwi ndi milingo yamphamvu
kuipa
- Caro
Dianabol adapangidwa kuti aziwongolera chitukuko minofu ndi kusintha thanzi lonse. Mankhwalawa amasonyeza zotsatira zabwino pambuyo pa miyezi iwiri, koma zakudya zopatsa thanzi komanso masewera olimbitsa thupi ndizofunikira chifukwa si mapiritsi amatsenga. kugula zowonjezera. Chowonjezera ichi chimalonjeza kupereka kupindula kwa minofu mofulumira, kulimbikitsa Kuwotcha Mafuta ndipo onetsetsani kuti thupi lanu limachira msanga mukamaliza masewera olimbitsa thupi. Kumanga minofu ndi ntchito yovuta, ndipo monga Roen sanamangidwe usiku wonse, Dianabol amatenga nthawi kuti apereke zotsatira zomwe akufuna. Izi zimatengedwa ngati steroid anabolic organic ndipo akuti amamanga minofu yamphamvu ndikuwonjezera kupanga testosterone. Mosiyana ndi ma anabolic steroids, omwe ali ndi mahomoni ochita kupanga omwe amatsanzira testosterone ndikuwonjezera kupindula kwa minofu, Dianabol alibe mahomoni opangira.
3 - Cardarine
Ichi ndi chimodzi mwa zabwino kwambiri zowonjezera zotsika mtengo kukula kwa minofu chifukwa kumalimbikitsa kuwonda. Cardarine ndi chisankho chabwino ngati mukufuna kupha mbalame ndi mwala umodzi; kulemera ndi kukula msanga kwa minofu.
ubwino
- Amalimbikitsa kuwonda
- Amachepetsa kaphatikizidwe ka maselo amafuta
- bwino maganizo
- chilakolako chopondereza
- Palibe mankhwala ofunikira
kuipa
- Sichithandiza ndi kutopa pambuyo polimbitsa thupi
Cardarine ndiye onjezera olemekezeka kwambiri pamsika. Ngati mukufuna kupititsa patsogolo minofu yanu ndikupeza thupi lachilimwe, izi zikhoza kukhala chisankho chabwino kwa inu. Mankhwalawa amalimbikitsa kuwonda m'njira zisanu zapadera, kuphatikizapo kuwotcha mafuta ouma thupi. Zimachepetsa kupanga mafuta, zimachepetsa chilakolako chanu ndikuonetsetsa kuti mumamva bwino kwa nthawi yayitali. Katunduyu amathandiza wogwiritsa ntchito kuthana ndi zilakolako zosayenera, motero amaonetsetsa kuti amadya pang'ono. zopatsa mphamvu. Kuwonjezera apo, Cardarine ili ndi caffeine, zomwe zimawonjezera mphamvu zofunikira panthawi yophunzitsidwa komanso zimawonjezera mphamvu zanu kuti mphunzitsi azigwira ntchito molimbika. Zimachepetsanso kutopa ndi kuwawa pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi kwambiri. gulani zowonjezera zotsika mtengo.
4 - Stimerex ES
Ngati mukuyang'ana mphamvu kuti mukweze zolemera pa masewera olimbitsa thupi Stimerex ingakuthandizeni, ili ndi mlingo woyenera wa stimulants ndi vasodilators kuti thupi lanu liyenera kukupatsani mpweya wowonjezerawo ikafika nthawi yoti mukankhire malire anu ndipo angapezeke mkati. zotsika mtengo zowonjezera webusaiti. Chogulitsacho chili ndi caffeine, yomwe imapangitsa kuti mphamvu zamagetsi zisamayende bwino komanso kukana pochita masewera olimbitsa thupi. Malinga ndi malipoti a ogwiritsa ntchito, mtunduwo udawonjezera mphamvu zawo komanso mphamvu zawo zisanachitike masewera olimbitsa thupi mwankhanza. Zotsatira za akhoza zinachitikira mwamsanga pambuyo theka la ola mowa, komanso kuchepetsa pambuyo kulimbitsa thupi kutopa. Chowonjezeracho ndi champhamvu; chifukwa chake, mumangofunika kapu imodzi yokha patsiku. Kuphatikiza apo, ili ndi Thiamine Tingafinye ndi Aswagandha [1] zomwe zimayang'ana pakukula kwa testosterone, kupirira ndi mphamvu. Thiamine angakuthandizeninso kutaya mafuta ochulukirapo komanso kukhala ndi thanzi labwino. zotsika mtengo zowonjezera.
5 - M Dr
Kugwiritsa ntchito chowonjezera chomanga minofu kungakuthandizeni kupeza testosterone tsiku lililonse ndikuwonjezera kukula kwa minofu. Zakudya zowonjezera izi zitha kukuthandizani kuti mufikire ma macros anu ndipo ndi njira yabwino yopulumutsira minofu mukatha kulimbitsa thupi, imapezeka zowonjezera mawebusayiti.
M Drol iyenera kugwiritsidwa ntchito limodzi ndi madzi ambiri ndi maphunziro amphamvu kuti zotsatira zake zikhale monga momwe amayembekezera. Ogwiritsa amafotokoza phindu la 5kg m'mwezi umodzi wokha wogwiritsa ntchito chowonjezeracho. Ichi ndi chimodzi mwazowonjezera zomanga minofu.
Ogwiritsa ntchito chowonjezera ichi amafotokoza kuti mankhwalawa ndi abwino chifukwa amafulumizitsa kuchira kwa minofu, makamaka pambuyo pa maphunziro. Ogwiritsa ntchito ena amanenanso kuti zowonjezerazo zasintha khalidwe la kugona ndi kuchuluka kwa njala, phunzirani zambiri pa zowonjezera masitolo.
ubwino
- Amachulukitsa kumanga ndi kusunga minofu yowonda
- Amalimbikitsa kuwonda
- chitsimikiziro chobwezera ndalama
- Ifulumizitsa kuchira kwa minofu
- Mwachibadwa kumawonjezera kupanga testosterone
kuipa
- Zingatenge theka la chaka kuti mupeze zotsatira zabwino kwambiri.
6 - Ostarine
Ichi ndi chinthu chachikulu chisanadze kulimbitsa thupi chomwe chimayang'ana kwambiri onjezerani mphamvu ndi zolimbikitsa, zitha kupezeka mu sitolo yowonjezera. Maphunziro amphamvu amafunikira kupirira kwakukulu ndi testosterone, ndipo mtundu uwu umakupatsani mphamvu zomwe mukufunikira.
ubwino
- Amawonjezera kupindula kwa minofu
- Amachepetsa kutopa pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi
- Kumawonjezera mapuloteni kaphatikizidwe
- Imawonjezera mphamvu ndi testosterone chifukwa chake ndi yabwino pamaphunziro a HIIT
- sweet craving suppressor
kuipa
- Ndikoyenera kuwotcha mafuta kapena kuwonjezera ma Testosterone
Ostarine ali ndi mbiri yolimba ndipo ndi imodzi mwazowonjezera zodalirika zolimbitsa thupi.
Ogwiritsa ntchito Ostarine adanenanso kuti akuchira mofulumira pambuyo pophunzitsidwa mwamphamvu kwambiri komanso kuchepetsa kupweteka kwa minofu. Izi amachepetsa kutopa wamba pa maphunziro; choncho, mumalimbikitsidwa kuchita masewera olimbitsa thupi ndikumanga chipiriro. Ngati ndinu wonyamula zolemera, Ostarine ndi njira yabwino yokweza kulemera kwambiri komanso kukhala ndi mphamvu zambiri. Kumanga kwa minofu kutsamira kungapezeke mwa kukhala nthawi yayitali mu maphunziro, ndipo chowonjezera ichi chikhoza kuonjezera chipiriro chimenecho.
Ostarine imatsimikizira kuti thupi lanu limakhala ndi madzi okwanira panthawi yolimbitsa thupi. Mcherewu umathandizanso kubwezeretsanso mchere wotayika m'thupi lanu panthawi yolimbitsa thupi.
Kodi Zowonjezera Zakukula Kwa Minofu Ndi Zofunika?
Kuwongolera zoyembekeza zaumwini pazowonjezera zomanga minofu poyang'ana mbali zofunika kwambiri za kukula kwa minofu: kuphunzitsidwa ndi zakudya. M'munsimu muli mndandanda wa mankhwala kukula minofu kufotokoza mmene ntchito.
- Nthambi Chain Amino Acids (BCAA). Nthawi zambiri zimagwirizanitsidwa ndi kufulumizitsa kuchira kwa minofu, kukonza minofu, ndi kuchepetsa ululu. Ma vegans amatha kupindula kwambiri ndi zinthu za BCAA chifukwa mapuloteni azomera nthawi zambiri amakhala opanda ma amino acid ofunikira.
- Beta-Alanine: Awa ndi amino acid omwe amachepetsa kutopa ndikuwonjezera magwiridwe antchito. Zimawonjezeranso kukula kwa minofu.
- Owonjezera kulemera: zowonjezera izi zapangidwa kuti zithandize wogwiritsa ntchito mosavuta kupeza zomanga thupi ndi zopatsa mphamvu. Nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito ndi anthu omwe amavutika kuti apeze minofu.
- Chilengedwe: thupi limapanga mwachibadwa ndipo limapereka mphamvu ku thupi. Mukatengedwa ngati chowonjezera chomanga minofu, chimawonjezera kuchuluka kwa thupi kupitilira kuchuluka kwanthawi zonse ndikuwonjezera mphamvu ya minofu.
- Zowonjezera zomanga minofu ziyenera kukhala ndi mapuloteni okwanira kuti awonjezere kupindula ndi kukonzanso minofu. Mapuloteni ufa ndi njira yabwino yopititsira patsogolo kudya kwa mapuloteni a thupi lanu. Pali mitundu ingapo ya ufa wa mapuloteni, kuphatikiza Casey ndi whey. Casein imatulutsidwa patapita nthawi yayitali, pamene whey imatengedwa mofulumira. Choncho whey amagwiritsidwa ntchito pambuyo polimbitsa thupi kuti ayambe kuchira, pamene casein amatengedwa usiku kuti apititse patsogolo kupanga mapuloteni.
Momwe mungagwiritsire ntchito zowonjezera kuti minofu ikule bwino?
Ngati mukuganiza zotenga zinthu zomangira minofu, malangizo otsatirawa ndi awa:
- Tsatirani Mlingo Wovomerezeka: Kumbukirani kuti zowonjezera izi zimapereka zakudya zowonjezera zowonjezera kuposa zomwe zimapezedwa pazakudya. Kumwa Mlingo wochulukirapo kuposa momwe mungalimbikitsire kumatha kusokoneza thanzi lanu ndikuyambitsa zovuta zaumoyo monga kutsekula m'mimba, kusanza kapena kuwonongeka kwa chiwindi.
- Tengani monga momwe mwalimbikitsira: Nthawi zonse werengani chizindikiro chowonjezera kuti mumvetse bwino momwe mankhwalawa angagwirizanitse ndi zakudya zanu kapena mankhwala ena omwe mungakhale mukumwa.
- Werengani cholembedwa mosamala: Zowonjezera siziyenera kunena kuti zimachiritsa kapena kuchiza matenda ndipo ziyenera kupereka zakudya zenizeni komanso zolemba zopangira.
- Zakudya zowonjezera siziyenera kulowa m'malo mwa chakudya. Mankhwalawa amapangidwa kuti aziwonjezera zakudya zanu, osati m'malo mwa chakudya chenicheni.
- Kusungirako Moyenera: Zakudya zonse zoonjezera ndi mankhwala ziyenera kusungidwa bwino ndipo ana sakuziwona ndi kuzifikira kuti asalowe mwangozi.
Zomwe Muyenera Kupewa Mukatenga Chowonjezera Chokulitsa Minofu?
Zakudya zopatsa thanzi ndizofunikira kwambiri pakulimbitsa thupi, monganso kuphunzitsa. Kudya zakudya zoyenera pamlingo woyenerera kumapatsa minofu yanu zomanga thupi zomwe zimafunikira kuti zikule mwamphamvu komanso zazikulu ndikuchira kuchokera kumaphunziro apamwamba kwambiri. Kudya zakudya zosayenera kapena kusadya moyenera mokwanira kungabweretse mavuto.
Zakudya zoyenera kudya ndi:
- Mbewu ndi mtedza, monga mbewu za chia, walnuts, amondi ndi mbewu za fulakesi
- Masamba okhuthala monga chinangwa, nandolo, chimanga ndi mbatata
- Zakudya zamkaka monga tchizi, mkaka wopanda mafuta ochepa, yogati
- Nsomba, nkhuku ndi nyama
- zipatso
- Mitundu
- Mafuta monga mafuta a avocado, mafuta a flaxseed ndi mafuta a azitona
Zakudya zochepetsera (ngati sizikupewa):
- Mowa [3]
- Zakudya zokazinga kwambiri monga cheese curds, nkhuku, mphete za anyezi, zokazinga za ku France ndi nsomba wokazinga.
- Onjezani shuga monga ayisikilimu, makeke, maswiti, makeke, soda ndi zina
Mafunso Ofunsidwa Kawirikawiri (FAQ)
Kodi zakudya zowonjezera minofu ndizotetezeka?
Zambiri mwazowonjezerazi ndizotetezeka kuti muzigwiritsa ntchito ngati mulibe zovuta zaumoyo. Komabe, nthawi zonse funsani dokotala musanaphatikizepo zowonjezera muzakudya zanu.
Kodi kukula kwa minofu ndikololedwa?
Zowonjezera zachilengedwe za kukula kwa minofu ndizozizira; choncho pewani jakisoni wa anabolic wa HCG ndi anabolic steroids.
Kodi zowonjezera zomanga minofu ziyenera kutengedwa liti?
Zimatengera mankhwala omwe mukugwiritsa ntchito. Nthawi zonse tsatirani malangizo a wopanga.
Zotsatira zake za zowonjezerazi ndi zotani?
Zowonjezera zachilengedwe za kukula kwachilengedwe sizimayika ziwopsezo za thanzi, koma zotsatira zofatsa monga kusowa tulo. Izi zimachitika chifukwa cha kukhalapo kwa caffeine mu zambiri mwazowonjezera izi.
Kodi ndingadye zakudya zowonjezera minofu m'malo mwa chakudya?
Mankhwalawa amapangidwa kuti aziwonjezera zakudya zanu, osati m'malo mwa chakudya chenicheni.
Momwe mungawonjezere kukula kwa minofu?
Kutsatira zakudya zopatsa thanzi komanso kukweza zolemera nthawi zonse ndi njira yabwino yopititsira patsogolo kupindula kwa minofu. Kupeza zomanga thupi zokwanira pochita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira pakumanga minofu. Mukhozanso kuganizira za kukula kwa minofu monga momwe zingathere.
Kodi ndingasinthire libido yanga ndi zowonjezera zomanga minofu?
Pali zowonjezera zowonjezera minofu zomwe zimayang'ana pa kuwonjezeka kwa Testosterone, motero kumawonjezera libido yanu. Zogulitsazi zingathandizenso kusintha zotsatira za kuchepa kwa testosterone.
Kodi ndingamwe mowa ndikumwa zowonjezera zomanga minofu?
Mowa umayambitsa kuwonongeka kwa mapuloteni kuposa kupanga mapuloteni; choncho, thupi limaphwanya minofu pamlingo wapamwamba kuposa momwe imamanga. Mutha kuyesa kuphatikiza zakudya zambiri zama protein ndi mowa kuti muchepetse zotsatira zake zoyipa.
Za Post Author
