Kodi maubwino a Rhodiola rosea ndi ati? Kodi kutenga?

Nthawi Yowerenga: 4 mphindi

Kodi Rhodiola Rosea ndi chiyani?

Rhodiola rosea Ndi zitsamba zamaluwa zomwe zimamera kumadera ozizira, okwera ku Europe ndi Asia. Mayina ena akuphatikizapo muzu wa arctic, muzu wagolide, korona wa mfumu, ndi mizu ya rose.

Rhodiola rosea yakhala ikugwiritsidwa ntchito ngati mankhwala kwazaka zambiri, makamaka ku Russia, Scandinavia ndi madera ena amapiri ndi ozizira. Anthu ena amakhulupirira kuti mankhwalawa amatha kuchiza nkhawa, kuvutika maganizo, kutopa, kuchepa kwa magazi m'thupi komanso mutu. golide muzu kumene kugula.

Panthawiyi, Rhodiola rosea ali ndi chiopsezo chochepa Zotsatira zoyipa ndipo zikuwoneka kuti zikupereka maubwino ambiri mwazinthu izi. Chifukwa chake ikhoza kukhala njira yachilengedwe yoyenera kuyesera pazolinga zake. muzu wagolide ndi chiyani.

Kodi Rhodiola rosea imagwiritsidwa ntchito bwanji?

Umboni wokhudzana ndi thanzi la Rhodiola rosea umasiyanasiyana. M'munsimu muli ena mwa ntchito zawo zodziwika bwino komanso zomwe kafukufuku akunena za aliyense. Phindu la thanzi la mizu yazitsamba iyi mwina limalumikizidwa ndi anti-yotupa zomwe zingakhale nazo. golide muzu zotsatira.

1. Kupsinjika maganizo

Rhodiola rosea ndi zitsamba zamaluwa zomwe zakhala zikugwiritsidwa ntchito muzamankhwala kwazaka zambiri.

Chimodzi mwazinthu zodziwika bwino za Rhodiola rosea ndi mphamvu yake ngati chinthu chomwe chimathandiza thupi kuti lizolowere nkhawa, yomwe imadziwikanso kuti adaptogen.

Maluso ake enieni ndi mikhalidwe, komabe, sizinatsimikizidwebe mwasayansi ndi maphunziro opangidwa bwino mokwanira. rhodiola rosea imathandiza.

Lipoti lofalitsidwa mu Alternative Medicine Review linapeza kuti Rhodiola rosea amasonyeza lonjezo ngati adaptogen. Kutengera umboni wochokera kumaphunziro angapo ang'onoang'ono, wolembayo akuti zotulutsa zamasamba zimapereka phindu paumoyo wamaganizidwe ndi mtima.

Nkhani ina ya 2005 ikufotokoza Rhodiola rosea ngati "adaptogen yosunthika", ponena kuti zitsamba zimatha kuwonjezera kukana kupsinjika. Makamaka, olembawo amanena kuti ali ndi lonjezo ngati chithandizo chotheka chochepetsera ma hormone opsinjika maganizo ndi mavuto a mtima omwe amayambitsa kupsinjika maganizo. rhodiola rosea ndi chiyani.

2. Kugwira ntchito mwakuthupi ndi m'maganizo

Anthu ena amatenga Rhodiola rosea kuti asinthe ntchito kuchita masewera olimbitsa thupi musanachite masewera olimbitsa thupi kapena ngati njira yowonjezerera concentração ndi kulingalira. Palinso zonena kuti zimathandiza kuchepetsa kutopa kwakuthupi ndi m'maganizo.

Maphunziro angapo amayankha zonena izi. Iwo akuphatikizapo zotsatirazi:

Kafukufuku wodalirika akuwonetsa kuti Rhodiola rosea ikhoza kuwonetsa lonjezo ngati chothandizira kuwongolera thupi ndi malingaliro. Olembawo atsimikiza kuti kafukufuku wochulukirapo akufunika pa chomeracho kuti awunike ndikutsimikizira zotsatira zake. Kodi rhodiola rosea ndi chiyani.

Kafukufuku wa 2009 adapeza kuti amayi omwe adamwa kwambiri Rhodiola rosea amatha kuthamanga kwambiri kuposa omwe amapatsidwa placebo. Kafukufukuyu adafufuza azimayi 15 azaka zaku koleji.

Kafukufuku wina akuwonetsa kuti kutenga gawo lokhazikika la Rhodiola rosea kumathandizira kukhazikika komanso kuchepetsa kutopa. Kafukufukuyu adasanthula amuna ndi akazi 60, omwe adatengapo gawo lotchedwa SHR-5. muzu wagolide Mlingo woperekedwa pazotsatirazi unali 576 milligrams (mg) patsiku.

3. Kuvutika maganizo ndi nkhawa

Kafukufuku wina anapeza umboni wosonyeza kuti Rhodiola rosea ikhoza kuchepetsa zizindikiro za matenda ovutika maganizo. Anthu khumi adaphatikizidwa mu kafukufukuyu ndipo adatenga 340 mg ya Rhodiola rosea kwa milungu 10.

Gwero lina Lodalirika mu kafukufuku wa Phytomedicine anapeza kuti Rhodiola rosea inachepetsa zizindikiro za kuvutika maganizo, koma zotsatira zake zinali zochepa. Chitsambachi sichinachepetse zizindikiro mogwira mtima monga sertraline, mankhwala oletsa kuvutika maganizo, ngakhale kuti anali ndi zotsatira zochepa komanso zochepa. rhodiola rosea vitafor.

Olemba a kafukufukuyu wa 2015 adatsimikiza kuti, chifukwa zitha kuloledwa bwino ndi anthu ena ndikubweretsa phindu, Rhodiola rosea ingakhale yoyenera ngati chithandizo cha kupsinjika pang'ono kapena pang'ono. Kafukufukuyu adaphatikizapo anthu 57 omwe adamwa zitsamba kwa milungu 12. rhodiola ndi chiyani.

4. Kusokonezeka maganizo koyambitsa matenda

Zomwe zimagwiritsidwa ntchito mu Rhodiola rosea yotchedwa salidroside yaphunziridwa chifukwa cha zotsatira zake pakudya kwambiri. Kafukufukuyu, wofalitsidwa mu Physiology & Behavior, adachitidwa pa mbewa. Kutulutsa kowuma kwa Rhodiola rosea komwe kumaphatikizapo 3,12 peresenti ya salidroside kunapezeka kuti kumathandiza kuchepetsa kapena kuthetsa kudya kwambiri kwa nyama.

Mbewa zopatsidwa Rhodiola rosea zinalinso ndi magazi ochepa a mahomoni opsinjika maganizo omwe angathandize kuti asamadye kwambiri. rhodiola ndi chiyani.

Kafukufuku wina mu Journal of Psychopharmacology, mofanana ndi makoswe, adatsimikiza kuti Rhodiola rosea ikhoza kuchepetsa kupsinjika maganizo koyambitsa matenda a anorexia. Olembawo akuti zomwe apezazi zimapereka umboni wotsimikizira zonena kuti zitsamba zili ndi anti-stress properties.

Zowopsa za Rhodiola Rosea ndi Zotsatira zake

Ngakhale zotsatira zake zochiritsira sizinatsimikizidwebe, maphunziro onse a Rhodiola rosea akuwoneka kuti akuvomereza kuti zotsatira zake zilizonse. tiyi wooneka ngati golide muzu iwo ali opepuka.

Zotsatira zake zinali:

  • chizungulire
  • kamwa yowuma
  • mavuto a kugona
  • manjenje

Manjenje ndi vuto linalake pakati pa omwe amakonda kukhala ndi nkhawa omwe amamwa kwambiri kuposa onjezera.

Chifukwa chakuti ili ndi mphamvu yochepetsetsa, Rhodiola rosea sivomerezedwa kwa anthu omwe ali ndi matenda ochititsa munthu kusinthasintha zochitika kapena omwe akumwa zolimbikitsa zina. golide muzu chizindikiro.

Nkhani ya Trusted Source ikuwonetsa kuti anthu amatha kumwa mankhwalawa pamimba yopanda kanthu mphindi 30 musanadye chakudya cham'mawa ndi chamasana. Kupewa usiku kungathandize kuchepetsa vuto la kugona usiku. rhodiola rosea imathandiza.

Momwe mungatengere Rhodiola rosea?

Rhodiola rosea imapezeka m'njira zambiri. Zotsatira zoyipa zilizonse zimakhala zofatsa.

Monga zitsamba zambiri, Rhodiola rosea imapezeka mu kapisozi, piritsi, ufa wouma ndi mawonekedwe amadzimadzi. Ubwino wa rhodiola.

Mlingo ndi kuchuluka kwa zotulutsa zimasiyanasiyana pakati pa mitundu ndi mitundu yazinthu.

Kodi mungagule kuti Rhodiola Rosea?

Mutha kugula chowonjezera chanu ku sitolo yapaintaneti rhodiola, yomwe yakhala pamsika kwa zaka zoposa 10, ikupereka mitundu yabwino kwambiri ya dziko ndi yotumizidwa kunja, kutsimikizira zotsatira zabwino kwambiri !!!! 

Za Post Author