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O que é posterior? Conheça o músculo das costas e como fortalecê-lo 💪

O que é posterior ?
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FAQ Musculatura Posterior do Corpo

🏋️‍♀️ O que é a musculatura posterior do corpo?

A musculatura posterior do corpo é composta pelos músculos localizados na parte de trás do corpo, incluindo a região das costas, glúteos, isquiotibiais e panturrilhas. Esses músculos são responsáveis por manter a postura correta, realizar movimentos de extensão e estabilizar a coluna vertebral.

💪 Quais são os exercícios para fortalecer a região posterior?

Existem diversos exercícios que podem fortalecer a musculatura posterior do corpo. Alguns exemplos são:

  • Levantamento terra
  • Remada
  • Agachamento livre
  • Flexão de pernas

⚠️ Quais são as principais lesões na região posterior do corpo?

As principais lesões na região posterior do corpo são:

  1. Lesões nos músculos das costas
  2. Lesões nos isquiotibiais
  3. Lesões nas panturrilhas

🚫 Como prevenir dores na região posterior?

Para prevenir dores na região posterior do corpo, é importante:

  1. Realizar alongamentos antes e depois dos exercícios
  2. Manter uma postura correta durante as atividades do dia a dia
  3. Evitar o sedentarismo e praticar atividades físicas regularmente

💪 Quais são os principais músculos da região posterior?

Os principais músculos da região posterior do corpo são:

MúsculoFunção
TrapézioRealiza movimentos de rotação, elevação e retração das escápulas
Latíssimo do dorsoRealiza movimentos de adução, extensão e rotação interna do braço
Glúteo máximoRealiza movimentos de extensão e rotação externa do quadril
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